Sport in der Weihnachtszeit kann richtig effektiv sein Sport Adventszeit – Wenn man über die Adventszeit spricht, …
Training
Eine Trainingspause steht an? Mit diesen Tipps hältst Du durch!
Eine Qual für den ambitionierten Sportler Muskeln lassen sich nur aufbauen und erhalten, wenn sie «benutzt» we…
Muskelpump – was ist das und wie wirkt er sich auf das Training aus?
Muskelpump ist, wenn das T-Shirt spannt Der Muskelpump ist, vereinfacht gesagt, das Gefühl beim Krafttraining, dass Dein…
Mehr Muskelkraft – so erkennst du gutes Eiweißpulver
Eiweißpulver ist nicht gleich Eiweißpulver Eiweißpulver ist Protein pur, denn ungesunde Fette und überschüssige Kohlenhy…
Bankdrücken – 3 effektive Varianten für mehr Muskelmasse
Wenn die Brust trotz intensivem Bankdrücken nicht wachsen will Ein ausgewogenes Krafttraining ist eine Voraussetzung für…
Rennrad Training in den kalten Monaten: fit für den nächsten Sommer
Das Rennrad Training bietet viele Möglichkeiten Rennradfahren bzw. Rennrad Training macht eine Menge Spass und ist enorm…
Nahrungsmittel, die in keinem Kühlschrank fehlen dürfen
Pudding, Schokolade und Co. aus dem Kühlschrank verbannen! Bei vielen dient der Kühlschrank als Aufbewahrungsort für Sch…
Aufwärmen vor dem Krafttraining: Verletzungen vorbeugen, die Leistungsfähigkeit steigern
Das Aufwärmen ist alles andere als überflüssig! Viele Fitness-Sportler empfinden das Aufwärmen als lästig und unnütz. &#…
Welche Alternativen zur Hypertrophie-Trainingsmethode gibt es?
Core-Training, Doggcrapp-Training und Co. Das klassische Hypertrophie-Training ist eine beliebte, effektive Trainingsmet…
Creatin Kur – Die Wunderwaffe für Muskelaufbau und Kraftsteigerung
Mehr Power dank Creatin Kur Dank Creatin Kur zu einem effektiveren Training und einer erhöhten Leistungsfähigkeit. Creat…