Die dunkle Jahreszeit beginnt und mit ihr das Gefühl, niemals ausgeschlafen zu sein. Schlafstörungen sind keine Seltenhe…
Training
Fit & Aktiv durch Wandern – eine Entdeckungsreise am Hochkönig
Wandern liegt im Trend Vorbei sind die Zeiten, in denen nur Senioren ihre Stiefel zum wandern schnürten. Vor allem junge…
Bewegung ist wichtig für unser Wohlbefinden – So bleibst du fit im Büro
Mit Schwung durch den Tag Kennst du das auch ? Nach einem langem Bürotag plagen dich Müdigkeit, Nackenverspannungen und …
Warum eine verlangsamte Regeneration dein Training ruiniert
Regeneration ist das A&O Regeneration nach dem Training ist wichtig. Trotz eisernem Training und striktem Ernährungs…
Stillstand beim Abnehmen – so kurbelst du deinen Stoffwechsel wieder an!
Gewichtsstillstand – Der Horror beim Abnehmen Du möchtest abnehmen und nichts passiert? Du gehst fleißig zum Sport und e…
Muskelaufbau – Trainieren an Geräten oder mit freien Gewichten?
Verschiedene Ziele eines speziellen Krafttrainings Ein zielgerichtetes spezielles Krafttraining kann sowohl auf die…
Der Masseaufbau – Fettfreie Muskelmasse in Symmetrie aufbauen
Der Masseaufbau – Hier ist das Ziel, möglichst fettfreie Muskelmasse in Symmetrie aufzubauen. Der Masseaufbau …
Vitamin D: Das musst du über das Sonnenvitamin wissen
Vitamin D ist das einzige Vitamin, das dein Körper selbst bilden kann. Und trotzdem kommt es immer häufiger vor, dass wi…
Fitness – Schritt für Schritt mehr Energie dank Biohacking
Biohacking – Mehr Leistung durch Selbstoptimierung Das Phänomen Biohacking – wir zeigen dir Tricks, mit denen du i…
Darmreinigung: die Darmflora ins Gleichgewicht bringen
Darmreinigungen gewinnen immer mehr an Bedeutung, um den Darm von schädlichen Ablagerungen zu befreien und das Gleichgew…