Auch kleine Trainings- und Ernährungsfehler wirken sich auf den Erfolg aus Selbst, wenn wir hochmotiviert sind, unsere T…
Training
Koffein: steigert die Leistungsfähigkeit, die Trainingsdauer und die Fettverbrennung
Koffein als beliebtes Mittel bei Fitnesssportlern Koffein (früher auch als Caffein bezeichnet) wirkt stimulierend auf da…
Wir klären die wichtigsten Fragen zum Thema Proteine und Protein-Supplementation
Proteine – unverzichtbar für jedermann Wer einen Muskelaufbau oder eine Gewichtsreduktion anstrebt, kommt nicht da…
Warum Bodyweight-Training auch für Frauen gut ist
Bodyweight-Training – Zuhause fit und schlank werden Das Bodyweight-Training oder auch Training ohne Geräte, ist p…
Muskelaufbau: Basics der Ernährung und der Trainingsbelastung
Die Basics sind leicht umzusetzen Wer Muskelaufbau betreiben möchte, muss sich auf eine bestimmte Weise ernähren und unt…
Wer viel sitzt, rostet – so bringst Du mehr Bewegung in Deinen Alltag
Die Langzeitfolgen von Bewegungsmangel sind alarmierend Eigentlich muss der Spruch natürlich «Wer rastet, rostet…
Training am Morgen: einige Gründe, warum es dem Workout am Abend vorzuziehen ist
Morgendliche Gewohnheiten Wer kennt das nicht: Morgens nach dem Aufstehen dreht sich alles darum, fit für den Tag und re…
Fit für den Strand – warum dein Körperfett nicht schmilzt
Der Speck muss weg – Körperfett reduzieren Körperfett abzubauen ist leider nicht einfach. Der Sommer ist da und en…
Klettern ohne Seil mit Kraft und Eleganz – Trendsportart Bouldern
Klettern als ganzheitliches Training Klettern ist eine gesunde sowie abwechslungsreiche Art um deine Kraft und Fitness a…
Fit dank Trail Running – Laufen abseits bekannter Wege
Trail Running – denn Wandern war gestern Trail Running über Wiesen, Stock und Stein ist die neue Trendsportart. Tr…