Krafttraining für einen definierten & starken Oberkörper Beim Krafttraining für einen starken und definierten Oberkö…
Muskelaufbau
Trainingsplan für progressiven Muskelaufbau
Mit diesem Trainingsplan baust du strukturiert Muskelmasse auf Wer Muskelmasse aufbauen will, kommt um ein intensives un…
Die positive Wirkung von Yoga auf Körper und Geist
Die Indische Philosophie als Training für Muskelaufbau. Yoga ist eine Philosophie, die aus Indien stammt und geistige un…
Bauchmuskeltraining – wichtige Tipps für starke Bauchmuskeln
Es gibt wohl kaum einen Freizeitathleten, der sich keine massiven Bauchmuskeln wünscht. Dass der Weg dorthin kein leicht…
Knackpo Garantie dank Kniebeuge- Front Squats vs. Back Squats
Kniebeuge – die Königsübung für deinen Knackpo Die Kniebeuge ist der Fitnessklassiker für einen knackigen Po und s…
Liegestütze – deshalb dürfen sie in keinem Trainingsplan fehlen
Im Fitnessstudio kommt gefühlt jeden Tag ein neues Gerät hinzu. Aufgrund der Vielfalt an Maschinen und Übungen wissen vi…
Muskelaufbau – Methoden, um neue Reize zu setzen
Du trainierst wie ein Verrückter und dennoch erreichst Du keinen Muskelaufbau mehr? Der Grund hierfür kann in einer fals…
Training ohne Frühstück – Was du beachten solltest!
Training ohne Frühstück – ein No-Go? Training ohne Frühstück, also auf nüchternen Magen, laufen gehen oder zum Kra…
Wie du in der Adventszeit richtig Sport machst
Sport in der Weihnachtszeit kann richtig effektiv sein Sport Adventszeit – Wenn man über die Adventszeit spricht, …
Muskelpump – was ist das und wie wirkt er sich auf das Training aus?
Muskelpump ist, wenn das T-Shirt spannt Der Muskelpump ist, vereinfacht gesagt, das Gefühl beim Krafttraining, dass Dein…