Wandern liegt im Trend Vorbei sind die Zeiten, in denen nur Senioren ihre Stiefel zum wandern schnürten. Vor allem junge…
Trainingsziele
Stillstand beim Abnehmen – so kurbelst du deinen Stoffwechsel wieder an!
Gewichtsstillstand – Der Horror beim Abnehmen Du möchtest abnehmen und nichts passiert? Du gehst fleißig zum Sport und e…
Muskelaufbau – Trainieren an Geräten oder mit freien Gewichten?
Verschiedene Ziele eines speziellen Krafttrainings Ein zielgerichtetes spezielles Krafttraining kann sowohl auf die…
Der Masseaufbau – Fettfreie Muskelmasse in Symmetrie aufbauen
Der Masseaufbau – Hier ist das Ziel, möglichst fettfreie Muskelmasse in Symmetrie aufzubauen. Der Masseaufbau …
Vitamin D: Das musst du über das Sonnenvitamin wissen
Vitamin D ist das einzige Vitamin, das dein Körper selbst bilden kann. Und trotzdem kommt es immer häufiger vor, dass wi…
Darmreinigung: die Darmflora ins Gleichgewicht bringen
Darmreinigungen gewinnen immer mehr an Bedeutung, um den Darm von schädlichen Ablagerungen zu befreien und das Gleichgew…
Langlauf – der ultimative Ausgleichssport für Läufer
Langlauf für das perfekte Laufgefühl auf der Straße Langlauf ist gerade für Läufer der ultimative Ausgleichssport in den…
Frauen und Kniebeugen – Warum du sie machen solltest
Kniebeugen sind nur etwas für echte Kerle? Von wegen! Kniebeugen sind gerade für Frauen eine der besten Grundübungen für…
Nachbrenneffekt – warum du auch nach dem Training abnehmen kannst
Dank dem Nachbrenneffekt kannst du nach dem Training viele Kalorien verbrennen. Wir zeigen dir, warum das so ist und wie…
Carb Cycling Diät: weniger Fett, mehr Muskeln!
Carb Cycling ist eine der besten Diäten, um seinen Körper durch eine zyklische Einnahme von Kohlenhydraten möglichst sch…