Klassifizierung von Krafttrainingsübungen Eine Möglichkeit, Krafttrainingsübungen zu klassifizieren, besteht in Hin…
Trainings Trends
Die Adaptation des Organismus als ein Grundprinzip des Krafttrainings
Adaptation als Voraussetzung für die Leistungsverbesserung Eine einzige Trainingseinheit reicht in keinem Fall aus, um e…
Laufsport – warum du auch lange Läufe machen solltest
Lange Läufe für deine Marathonvorbereitung Lange Läufe sind die wichtigsten Trainingseinheiten zur Halb- oder Marathonvo…
Woraus deine Beinmuskulatur besteht. Das solltest du wissen.
Wie deine Beinmuskulatur aufgebaut ist und welche Funktion sie hat Hast du dich schon mal mit der Frage auseinandergeset…
Dehnübungen – so bleiben die Muskeln geschmeidig
Grundlagen des Dehnens Wer viel Sport treibt, sollte regelmäßig Dehnübungen für sämtliche Muskelgruppen ausführen. …
Schneller fit mit HIIT – High Intensity Interval Training
01Mit High Intensity Interval Training zu deiner Traumfigur Ein neuer Fitnesstrend findet immer mehr Anhänger, das High …
Warum du einen Triathlon machen solltest
Die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen besitzt einen hohen Reiz. Eines solltest du dir auf jeden Fall siche…
Wie du in der Adventszeit richtig Sport machst
Sport in der Weihnachtszeit kann richtig effektiv sein Sport im Dezember. Wenn man über die Adventszeit spricht, assozii…
Traumfigur aus der Steckdose – Fit dank EMS-Training
EMS-Training – effektives und gelenkschonendes Training Du hast wenig Zeit neben deinem Beruf und möchtest trotzdem fit …
Fitnesstrends 2017 – Aerial Yoga, Hot Hula & Co.
Die heißesten Fitnesstrends 2017 Die klassische Hantelbank hat ausgedient. Was jetzt im Trend ist, sind die heißesten Fi…