Willst du wieder das Joggen anfangen und möglichst schnell die ersten Fortschritte sehen? Dann ist dieser ultimative Tra…
Training
Beim Training oft vernachlässigt: die Wadenmuskulatur
Vor allem Krafttraining-Anfänger vernachlässigen vermehrt bestimmte Muskelgruppen, wie etwa die Wadenmuskulatur. Der Gru…
Bauchmuskeltraining – wichtige Tipps für starke Bauchmuskeln
Es gibt wohl kaum einen Freizeitathleten, der sich keine massiven Bauchmuskeln wünscht. Dass der Weg dorthin kein leicht…
Knackpo Garantie dank Kniebeuge- Front Squats vs. Back Squats
Kniebeuge – die Königsübung für deinen Knackpo Die Kniebeuge ist der Fitnessklassiker für einen knackigen Po und s…
Liegestütze – deshalb dürfen sie in keinem Trainingsplan fehlen
Im Fitnessstudio kommt gefühlt jeden Tag ein neues Gerät hinzu. Aufgrund der Vielfalt an Maschinen und Übungen wissen vi…
Muskelaufbau – Methoden, um neue Reize zu setzen
Du trainierst wie ein Verrückter und dennoch erreichst Du keinen Muskelaufbau mehr? Der Grund hierfür kann in einer fals…
3 Tipps für eine schnellere Regeneration nach dem Sport
Regeneration ist das A & O nach dem Sport Regeneration ist ebenso wichtig wie das Training selbst. Immer höher, schn…
Training ohne Frühstück – Was du beachten solltest!
Training ohne Frühstück – ein No-Go? Training ohne Frühstück, also auf nüchternen Magen, laufen gehen oder zum Kra…
KFA – 4 Arten wie du deinen Körperfettanteil messen kannst
AUF DIESE ARTEN KANNST DU DEINEN KFA MESSEN Heute geht es um die Messung deines Körperfettanteils, kurz KFA. Viele verbi…
Du willst abnehmen? So oft solltest du laufen gehen!
Laufen ist die perfekte Sportart, um effizient Fett zu verbrennen. Unsere 6 Tipps und Tricks zum Abnehmen mit Laufen unt…