Fett ist nicht gleich Fett Früher war Fett (im Sport) sehr verrufen. Heute weiss man aber, dass Fett eine wichtige Rolle…
Gesundheit
Wie Training deinen Schlaf positiv beeinflussen kann
Schlaf dich fit Ein gesunder Schlaf ist wichtig für die eigene Leistungsfähigkeit und Regeneration des Körpers. Wer müde…
Fit und Gesund dank dem Allheilmittel Schwarzkümmel
Schwarzkümmel – Das Wundermittel aus der Natur Der Schwarzkümmel ist eine Pflanzenart in der Familie der Hahnenfuß…
Nahrungsmittel, die in keinem Kühlschrank fehlen dürfen
Pudding, Schokolade und Co. aus dem Kühlschrank verbannen! Bei vielen dient der Kühlschrank als Aufbewahrungsort für Sch…
Aufwärmen vor dem Krafttraining: Verletzungen vorbeugen, die Leistungsfähigkeit steigern
Das Aufwärmen ist alles andere als überflüssig! Viele Fitness-Sportler empfinden das Aufwärmen als lästig und unnütz. &#…
Typische Trainings- und Ernährungsfehler vermeiden: die Trainingseffizienz steigern
Auch kleine Trainings- und Ernährungsfehler wirken sich auf den Erfolg aus Selbst, wenn wir hochmotiviert sind, unsere T…
Natürliche Fitmacher, mit denen Du leistungsfähig und gesund bleibst
Wer fit sein will, muss leiden Die Abwandlung eines bekannten Sprichworts lautet: «Wer fit sein will, muss leiden&#…
Gesund essen – mit diesen einfachen Tipps gelingt es!
Gesund essen, um Trainingsziele erreichen zu können Wer Muskelaufbau betreiben oder ein anderes Trainingsziel erreichen …
Wer viel sitzt, rostet – so bringst Du mehr Bewegung in Deinen Alltag
Die Langzeitfolgen von Bewegungsmangel sind alarmierend Eigentlich muss der Spruch natürlich «Wer rastet, rostet…
Typische Fehler beim Frühstück und wie man sie vermeidet
Das Frühstück als wichtigste Mahlzeit des Tages Auch, wenn es immer mehr Skeptiker gibt: Die meisten Experten bezeichnen…