Alle Jahre wieder Viele Frauen kennen dieses Problem: Der Sommer steht vor der Tür und der Bikini passt zwar noch, aber …
Trainingsziele
Hammercurls, Bench Dips und andere effektive Armübungen
Armübungen gibt es viele… oder? Grundsätzlich lassen sich Armübungen in Bizeps- und Trizeps-Übungen unterteilen. E…
Bauchmuskeltraining – effektive Übungen für einen straffen Bauch
Ein austrainierter Bauch als Schönheitsideal Heutzutage ist ein austrainierter Bauch oder gar ein Sixpack der Inbeg…
Effektive Rückenübungen: einarmiges Kurzhantel-Rudern, Reverse Flys, Superman-Exercise
Ein starker Rücken wirkt sich positiv auf den Alltag aus Unser Rücken wird jeden Tag stark beansprucht. Er ist…
Ein knackiger Hintern – mit diesen Po-Übungen klappt es!
Ein knackiger Po als Schönheitsideal Ein knackiger Apfel-Po gilt als Schönheitsideal und zwar nicht nur aber vor allem b…
Laufen – Wie du vom Laufanfänger zum Läufer wirst
Lauftraining – Jeder fängt mal klein an Du möchtest mit dem Laufen beginnen aber bist dir noch unsicher? Wir helfen dir …
Gesunde, leckere Rezepte für einen unvergesslichen Sommer
Der Sommer steht vor der Tür Die kalte Jahreszeit ist vorbei und der Sommer klopft an die Tür. Schon bald wird der Kocht…
Abnehmen mit Krafttraining – so startet man fit in den Frühling
Überholte Weisheiten Um abnehmen zu können, muss man ein reines Ausdauertraining im Fettverbrennungsbereich absolvieren …
Klimmzüge – die richtige Ausführung und warum sie so beliebt sind
Warum Klimmzüge so beliebt sind Klimmzüge genießen vor allem bei erfahrenen Kraftsportlern ein hohes Ansehen. Das liegt …
Triathlon – Der Wechsel vom Radfahren zum Laufen
Der Wechsel vom Radfahren zum Laufen ist für viele Sportler eine enorme psychologische Belastung Gerade bei diesem Wechs…