Alle Jahre wieder Viele Leute – und längst nicht nur Frauen – nehmen sich mit jeder Jahreswende vor, ein ges…
Muskelaufbau
Training ohne Geräte – Einfach fit dank Bodyweight-Training
Bodyweight-Training – einfach und genial Bodyweight-Training, also Training ohne Geräte sondern mit dem eige…
Abnehmen für die Bikinifigur – mit diesen Tipps klappt’s!
Alle Jahre wieder Viele Frauen kennen dieses Problem: Der Sommer steht vor der Tür und der Bikini passt zwar noch, aber …
Hammercurls, Bench Dips und andere effektive Armübungen
Armübungen gibt es viele… oder? Grundsätzlich lassen sich Armübungen in Bizeps- und Trizeps-Übungen unterteilen. E…
Bauchmuskeltraining – effektive Übungen für einen straffen Bauch
Ein austrainierter Bauch als Schönheitsideal Heutzutage ist ein austrainierter Bauch oder gar ein Sixpack der Inbeg…
Muskelaufbau durch Kampfsport
Funktioniert Muskelaufbau durch Kampfsport? Wir haben alle schon die Erfahrung gemacht, dass Kampfsport sehr anstrengend…
Die vier Grundpfeiler der Fitness – Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft
Was ist Fitness? Das folgende Beispiel dient der Klärung der Frage, was Fitness eigentlich ist bzw. was diese ausmacht. …
BCAA Aminosäuren – Der Baustein für mehr Muskelkraft
BCAA Aminosäuren – für die optimale Leistung und Regeneration Sind BCAA Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel s…
Was verändert Ausdauersport in unserem Körper
Grundsätzlich können wir die Auswirkungen von Ausdauersport auf unseren Körper fühlen und auch sehen. Was wir meist nich…
Wie die Energie zu deinen Muskeln kommt und verarbeitet wird
Muskeln müssen nicht nur gut trainiert werden, sie müssen auch gut versorgt werden. Sicherlich hast du auch mal den Spru…