Grundlagen des Dehnens Wer viel Sport treibt, sollte regelmäßig Dehnübungen für sämtliche Muskelgruppen ausführen. …
Wohlbefinden
Optimal Trainieren – So berechnest du deinen Trainingspuls
Berechne deinen optimalen Trainingspuls Kennst du deinen Trainingspuls? Weißt du was dein Trainingspuls ist und welche B…
Gewicht verlieren leicht gemacht dank Superfoods – Quinoa vs. Couscous
Gewicht verlieren mit Freude am Essen Du möchtest Gewicht verlieren und trotzdem nicht auf leckeres Essen verzichten? Ka…
Übertraining – So erkennst du die Symptome richtig
Übertraining – wenn nichts mehr geht Du hast dich in den letzten Wochen spitzenmäßig gefühlt, bist häufiger und lä…
Rückentraining – mit diesen Top Übungen sagt man den Schmerzen adé!
Volkskrankheit Rückenschmerzen Rückenschmerzen gehören zu den meisten Beschwerden in Deutschland und ganz Europa. Bereit…
Warum Wandern plötzlich so angesagt ist
Wandern galt lange als langweilig doch das hat sich heute geändert Das Image von Wandern hat sich heute geändert. Mittle…
Richtig laufen bei Kälte – so bleibst du auch im Winter fit
Laufen im Winter bei Nässe und Kälte erfordert ein spezielles Training Laufen im Winter ist etwas für sehr ambitionierte…
Quinoa-Feta-Salat – So wirst du mit Spaß schlank und gesund
Quinoa – die gesunde und eiweißreiche Alternative zu Nudeln Quinoa ist eine ausgesprochen gesunde Alternative zu N…
Trainieren mit Erkältung – Was du beachten solltest
Erkältung, weiter trainieren oder Bettruhe? Du willst endlich durchstarten mit dem Training? Der Sommer ist vorbei und d…
Mengenelemente – die Funktionen von Magnesium und Co.
Verschiedene Mengenelemente erfüllen verschiedene Funktionen Zu den Mengenelementen, welche zu den Mineralstoffen g…