Wandern galt lange als langweilig doch das hat sich heute geändert
Das Image von Wandern hat sich heute geändert. Mittlerweile zieht es viele urbane Trendsetter in den Wald zum Wandern und für viele wird dieses tolle Naturerlebnis zum Lifestyle-Faktor.
Wandern erlebt einen signifikanten Imagewechsel
Lange Zeit war es eigentlich uncool gewesen Freude an der Natur zu besitzen. Für viele war das Trekking langweilig und einfach nicht tauglich. Mittlerweile aber zieht es immer mehr junge Menschen in die Wälder. Von den 37 Millionen Deutschen, die in ihrer Freizeit wandern, sind 1,6 Millionen 14 bis 19 Jahre alt, weitere 8,8 Millionen sind zwischen 20 und 39, also im besten Hipster-Alter.
Warum Trekking so gut für unser Wohlbefinden ist
Schließlich sei das Wandern ein effektiver Fatburner. Es können insgesamt 600 Kalorien in der Stunde verbrannt werden. Das ist unglaublich aber wahr. Darüber hinaus sei Trekking Bewegung in der Freiheit, eine Begegnung mit der Natur, Entfaltung der Sinne und pure Entspannung.
Das Wandern ist ein ganzheitliches Erlebnis mit sich und der Umwelt, welches die Psyche sanft öffnet, die Sinne schärft und den Körper sowie Immunsystem stärkt. Also der wohl wichtigste Aspekt ist, dass es eine ungemein positive Auswirkung auf unser körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden hat. Wie bei kaum einer anderen Sportart kann man hier seine Ausdauer trainieren und abnehmen. Um den Effekt des Abnehmens zu beschleunigen, sind die Fatburner zu empfehlen.
Weiterhin senkt Trekking den Cholesterinspiegel, stärkt Knochen, Gelenke und Bandscheiben, verbessert die Blutgerinnung, und steigert den Stoffwechsel. Schließlich geht auch der Alltagskummer weg. Man befindet sich im „Jetzt“, wird ausgeglichener, entspannter und entdeckt neues, unbekanntes und nimmt seine Umwelt bewusster wahr. Da es also gut für unser physisches und psychisches Wohlbefinden ist, entsteht beim Wandern also ein ganz besonderer Reiz.
In Bezug auf die Fitness, hat das Trekking offensichtlich einen sehr positiven Effekt. Trekking ist gut für den Bauch, Po und Beine, denn wenn du gehst, werden deine Muskeln verstärkt, was zu einem strafferen Bauch führt. Der Umfang des Bauches nimmt ab, die Zellulitis verringert sich und der Po wird fester. Weiterhin unterstützt es auch den Muskelaufbau, was durch
Welche Ausrüstung brauche ich zum Wandern?
Der Wanderstock ist wohl sehr beliebt aber auch Trekking-Schuhe gewinnend zunehmend an Popularität. Gutes Schuhwerk bietet deinem Knöchel optimalen Halt, vor allem in unwegsamen Gelände. Am besten kombiniert man gute Trekking-Schuhe mit Wandersocken, die gekettete Nähte besitzen und atmungsaktiv sind. Somit kannst du Blasen und Druckstellen vermeiden.
Des Weiteren brauchst du einen Rucksack, der für Tagestouren etwa 30 Liter umfassen sollte. Schaust du im Internet nach, wirst du eine riesige Auswahl an geeigneten Trekking-Rucksäcken finden. Wenn du dann noch ein Erste Hilfe Set und Kartenmaterial in deinen Rucksack reinsteckst, dann bist du optimal vorbereitet.
Fazit Wandern
Menschen die wandern, sind also glücklichere Menschen was sogar medizinisch erwiesen ist. Regelmäßige Ausflüge in die Berge wirken präventiv gegen Kummer, Antriebslosigkeit und Depressionen.
Mit jedem Höhenmeter entsteigst du auch ein Stück weit von deinem Alltag, und lässt ihn samt Sorgen und Problemen im Tal zurück, bis er kaum noch zu erkennen ist. Die Bewegung an der frischen Luft hat sehr positive Auswirkungen auf deine Psyche. In der Tat wäre Wandern unbezahlbar, wenn man es als Medikament verkaufen würde.