Ein starker Rücken wirkt sich positiv auf den Alltag aus Unser Rücken wird jeden Tag stark beansprucht. Er ist…
Ernährung
Trinken – 9 Anzeichen, dass du mehr trinken solltest
Richtiges Trinken – Ohne Wasser läuft nichts Richtiges trinken ist nicht einfach, denn jeder vierte Deutsche trink…
Ein knackiger Hintern – mit diesen Po-Übungen klappt es!
Ein knackiger Po als Schönheitsideal Ein knackiger Apfel-Po gilt als Schönheitsideal und zwar nicht nur aber vor allem b…
Gesunde, leckere Rezepte für einen unvergesslichen Sommer
Der Sommer steht vor der Tür Die kalte Jahreszeit ist vorbei und der Sommer klopft an die Tür. Schon bald wird der Kocht…
Abnehmen mit Krafttraining – so startet man fit in den Frühling
Überholte Weisheiten Um abnehmen zu können, muss man ein reines Ausdauertraining im Fettverbrennungsbereich absolvieren …
Spargelzeit – Warum Spargel dich fit, gesund und sexy macht
Spargel – der Alleskönner und Fettkiller Der Alleskönner Spargel gilt als Lebensmittel der Wahl, wenn du unter Ver…
Clean eating: eine „saubere“ Ernährung
Clean eating kann man als längerfristige Diät oder Lifestyle bezeichnen. Wie man bereits vom Namen ableiten kann werden …
Die vier Grundpfeiler der Fitness – Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft
Was ist Fitness? Das folgende Beispiel dient der Klärung der Frage, was Fitness eigentlich ist bzw. was diese ausmacht. …
18 Lebensmittel für einen effektiveren Muskelaufbau
Deinen Muskelaufbau mit der richtigen Ernährung beschleunigen Für deinen gesunden Muskelaufbau ist neben dem regelmäßige…
Regeneration als unverzichtbarer Teil des Trainings
Regeneration – Vorbereitung auf das nächste Training Regeneration (lat.: regeneratio = Neuentstehung) bedeute…