So ist ein Muskel aufgebaut Anatomie Muskel. Jeder Mensch besitzt Muskeln und im Sport ist es stets das Ziel die vo…
Trainingsziele
Die häufigsten Fehler bei einer Diät und wie man sie vermeidet
Die typischen „Diätfehler“ Durch eine Diät kann man Körperfett reduzieren und somit Übergewicht und Adiposit…
Warum Schwimmen viel effektiver als Laufen ist
Schwimmen zählt zu den effektivsten und gesündesten Trainingsmethoden Die meisten Menschen denken, dass Schwimmen langwe…
Ausdauertraining für Fortgeschrittene
Jeder der seit Jahren Sport treibt, kennt das: Es geht einfach nicht weiter bergauf Bei vielen Menschen, die seit langer…
Leg Day – Warum Beintraining in deinem Trainingsplan nicht fehlen darf
Beintraining – Kickstart für deine Beine Ein gut trainierter Körper ist nicht nur schön, sondern auch gut für dein…
Ultimate Frisbee – Der wohl fairste Sport der Welt
Sportliches Scheiben schmeißen Jeder, der mal Frisbee gespielt hat, weiß ganz genau, dass diese Scheibe nur schwer zu ko…
Krafttraining – Häufige Trainingsfehler von Frauen
6 typische Trainingsfehler, die fast alle Frauen beim Krafttraining machen Du gehörst zu den Frauen, die regelmäßig das …
Mit Badminton zu mehr Koordination und Ausdauer
Badminton ist eine Sportart mit Spielcharakter und großem Spaßfaktor Wer keine Lust auf Joggen oder Fitnessstudio hat, s…
Der Klassiker Kürbissuppe – so schmeckt der Herbst
Der Herbst ist da und mit ihm auch wieder die Kürbiszeit Eines der schnellsten und köstlichsten Gerichte die sich aus de…
Ruder dich schlank und fit – so trainierst du richtig und effizient
Rudern ist eine komplexe Sportart, nicht nur auf dem Wasser sondern auch auf dem Ergometer.…