Mit Badminton zu mehr Koordination und Ausdauer

Badminton ist eine Sportart mit Spielcharakter und großem Spaßfaktor

Wer keine Lust auf Joggen oder Fitnessstudio hat, sollte mal Badminton probieren. Das Schöne ist, dass man bereits nach wenigen Trainingseinheiten große Fortschritte erkennen kann.

Badminton stellt hohe Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit sowie Technik und Taktik. Zudem trainiert Badminton viele Muskeln. Durch die extrem schnellen Richtungswechsel wird die gesamte Rumpfmuskulatur, Rückenmuskulatur und Bauchmuskulatur aktiviert und gestärkt. Weiterhin ist für diesen Sport charakteristisch der tiefe Ausfallschritt: Es werden Oberschenkel- und Gesäßmuskeln trainiert. Schließlich wird auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt und der hohe Energieverbrauch hilft beim Abnehmen.

Badminton kann zu dem Zeitpunkt ausgeübt werden

Man kann diese Sportart draußen im Park oder auch in der Halle ausüben. Besitzt man noch die richtige Ausrüstung, so kann man mit einem sehr positiven Sporterlebnis rechnen.

Anfänger können sich mit einem Schläger in der unteren Preisklasse begnügen. 50 bis 80 CHF reichen daher aus. Bevor man einen Schläger kauft, sollte man verschiedene Modelle in die Hand nehmen und in einem Fachgerät sich am besten beraten lassen.

Neben dem richtigen Schläger ist auch das passende Schuhwerk wichtig. Gerade für den Hallensport sollten es Schuhe mit weißen, glatten und abriebfesten Sohlen sein. Des Weiteren sollten die Schuhe ausreichend gedämpft sein, weil man somit das Wegrutschen vermeidet und die Stabilität für die Bänder gewährleistet.

Möchte man mit diesem Sport anfangen, kannst du sicherlich in deiner Nähe einen passenden Verein finden. Bei der Auswahl solltest du auf eine durchgehende Betreuung durch qualifizierte Trainer achten, um optimal und gesundheitsorientiert trainieren zu können.

Steigerung der Ausdauer

Um geistig und körperlich fit zu bleiben, spielt auch die regelmäßige Ernährung eine wichtige Rolle. Daher bietet sich Badminton an. Man bewegt sich viel und steigert seinen Grundumsatz. Badminton zählt nicht unbedingt zu den typischen Ausdauersportarten. Jedoch kann gerade dieser Sport die richtige Aktivität für dich sein, deine Fitness und Ausdauer gezielt zu trainieren. Eines ist sicher. Mit Badminton kann man definitiv Gewicht verlieren. Hier eignen sich zudem auch Fatburner, da sie die Gewichtsabnahme signifikant unterstützen können.

Mit Badminton sich selber etwas Gutes tun

Ausdauersport tut gut. Das ist Fakt. Nach nur wenigen Einheiten kann sich die Leistungsfähigkeit im Alltag deutlich verbessern und das Wohlbefinden spürbar steigen. Wenn du also deine Zeit in Ausdauertraining investierst, dann machst du sicherlich alles richtig. Ausdauersport mit Badminton kann dir helfen auch dein Herz-Kreislauf-System zu fördern.

Beim Spiel mit dem Schläger brauchst du eine gute Ausdauer um effektiv spielen zu können und ein Spiel mit vollster Konzentration und bester körperlicher Verfassung bestreiten zu können. Badminton kann daher eine ernsthafte Alternative zu Joggen, Schwimmen, Radfahren oder Fitnesscenter darstellen.

Weiterhin trainierst du deine Schnelligkeit und Koordination. Du musst deinen gesamten Bewegungsapparat nutzen, um einem Ball mit einer Geschwindigkeit von bis zu 300 Stundenkilometer nachzujagen. Dabei ist dein vollster Körpereinsatz gefragt. Um deine Schnelligkeit und Koordination sinnvoll zu ergänzen, bieten sich Qualitäts-Produkte aus dem Fitnessfood Onlineshop an.

Eine vielseitige und spannende Sportart

Mit Badminton lässt sich eine ungemein hohe Trainingseffektivität erzielen. Du musst nicht zwingend in einen Verein gehen. Auch draußen kannst du mit Freunden diese tolle Sportart ausüben. Da der Sport sehr leicht ist, kannst du schon schnell mit Erfolgserlebnissen rechnen. Zum Vergleich: Profis verbrennen innerhalb einer Stunde 1000 Kilokalorien, was dem Verbrauch von 60 Minuten sehr schnellem Joggen entspricht. Fatburner & Co. können diesen Prozess effektiv unterstützen.

 

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