Funktioniert Muskelaufbau durch Kampfsport? Wir haben alle schon die Erfahrung gemacht, dass Kampfsport sehr anstrengend…
Trainingsziele
Die vier Grundpfeiler der Fitness – Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft
Was ist Fitness? Das folgende Beispiel dient der Klärung der Frage, was Fitness eigentlich ist bzw. was diese ausmacht. …
Regeneration als unverzichtbarer Teil des Trainings
Regeneration – Vorbereitung auf das nächste Training Regeneration (lat.: regeneratio = Neuentstehung) bedeute…
BCAA Aminosäuren – Der Baustein für mehr Muskelkraft
BCAA Aminosäuren – für die optimale Leistung und Regeneration Sind BCAA Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel s…
Krafttrainingsübungen – Anfänger und Fortgeschrittene
Klassifizierung von Krafttrainingsübungen Eine Möglichkeit, Krafttrainingsübungen zu klassifizieren, besteht in Hin…
Was verändert Ausdauersport in unserem Körper
Grundsätzlich können wir die Auswirkungen von Ausdauersport auf unseren Körper fühlen und auch sehen. Was wir meist nich…
Ausdauer im Basketball
Basketball ist ein sehr intensiver Sport Die Basketball-Ausdauer als Grundvoraussetzung ermöglicht ein konsequentes…
Die Adaptation des Organismus als ein Grundprinzip des Krafttrainings
Adaptation als Voraussetzung für die Leistungsverbesserung Eine einzige Trainingseinheit reicht in keinem Fall aus, um e…
Wie die Energie zu deinen Muskeln kommt und verarbeitet wird
Muskeln müssen nicht nur gut trainiert werden, sie müssen auch gut versorgt werden. Sicherlich hast du auch mal den Spru…
5 effektive Tipps für eine bessere Laufperformance
Schneller! Weiter! Stärker! Mit diesen Tipps verbessert ihr eure Laufperformance Mit unseren Tipps kannst du noch mehr a…