BCAA Aminosäuren – für die optimale Leistung und Regeneration Sind BCAA Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel s…
Regeneration
Bankdrücken, Fliegende, Liegestütz – Top-Übungen für eine starke Brust
Die Anatomie der Brust Im Fitnessstudio hört man die Leute oft von der oberen, der mittleren und der unteren Brust sprec…
Die Ernährung vor und nach einer sportlichen Belastung
Aus Nahrung wird Energie Dieser Artikel befasst sich mit der Ernährung vor und nach einer sportlichen Belastung. Bevor n…
Verletzungsprophylaxe im Kraftssport – einfach anzuwendende Regeln
Krafttraining ist sicherer als andere Sportarten Im Vergleich zu anderen Sportarten wie Football, Fußball, Handball oder…
Kommt es durch eine Trainingspause zum gefürchteten Muskelabbau?
Sicherlich bist du ein begeisterter Sportler. Du tust alles um deine Muskeln gezielt aufzubauen und gleichzeitig verhind…
Kinesio Tapes – Wundermittel gegen Muskelverspannungen oder Humbug ?
Kinesio Tapes – Alles über die heilenden bunten Streifen Kinesio Tapes – bunte Streifen gegen Schmerzen. Dir…
Vitamine, Zink und Co. – so stärken Sportler ihr Immunsystem
Viel Sport – mehr Vitamine? Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass mit einer Mehrbeanspruchung wie sportlic…
Dehnübungen – so bleiben die Muskeln geschmeidig
Grundlagen des Dehnens Wer viel Sport treibt, sollte regelmäßig Dehnübungen für sämtliche Muskelgruppen ausführen. …
Traumfigur aus der Steckdose – Fit dank EMS-Training
EMS-Training – effektives und gelenkschonendes Training Du hast wenig Zeit neben deinem Beruf und möchtest trotzdem fit …
Übertraining – So erkennst du die Symptome richtig
Übertraining – wenn nichts mehr geht Du hast dich in den letzten Wochen spitzenmäßig gefühlt, bist häufiger und lä…