Warmer Pumpkin (Kürbis) Zimt Smoothie Schon mal einen Pumpkin Smoothie probiert? Smoothies waren besonders im Sommer in …
Ernährung – Gesundheit & Wohlbefinden
Die Königin der Superfoods: die Goji Beere
Die Königin der Superfoods ist die Goji Beere. In der traditionellen chinesischen Medizin kommt sie seit 6000 Jahr…
Fitnessrezepte zum Abnehmen und für den Muskelaufbau
Fitnessrezepte für die richtige Sporternährung Es ist nicht so einfach gute Fitnessrezepte zu finden. In Rezeptbüchern f…
Rotkohlsalat – der gesunde Fitmacher für den Winter
Die besten Fitmacher im Winter So langsam neigen sich die Sonnentage und herbstlichen Temperaturen dem Ende zu. Der Wint…
Baked Oatmeal – Das Fit-Frühstück für kalte Tage
Frühstück gilt als die wichtigste Mahlzeit des Tages – Okay, das hast du bestimmt schon einige Male gehört oder ge…
Mengenelemente – die Funktionen von Magnesium und Co.
Verschiedene Mengenelemente erfüllen verschiedene Funktionen Zu den Mengenelementen, welche zu den Mineralstoffen g…
Herbst auf dem Teller: vegetarisches Herbstgericht mit Power
Nachdem sich der Sommer nun offiziell verabschiedet hat und und es mit großen Schritten auf die kalte und dunkle Ja…
Der Klassiker Kürbissuppe – so schmeckt der Herbst
Der Herbst ist da und mit ihm auch wieder die Kürbiszeit Eines der schnellsten und köstlichsten Gerichte die sich aus de…
Schnelle und langsame Energiequellen: Kohlenhydrate und Fette
Bei intensiven Belastungen gilt: Kohlenhydrat-Speicher auffüllen! Je höher die Intensität der Belastung, desto mehr Ener…