6 typische Trainingsfehler, die fast alle Frauen beim Krafttraining machen Du gehörst zu den Frauen, die regelmäßig das …
Ernährung
Baked Oatmeal – Das Fit-Frühstück für kalte Tage
Frühstück gilt als die wichtigste Mahlzeit des Tages – Okay, das hast du bestimmt schon einige Male gehört oder ge…
Mengenelemente – die Funktionen von Magnesium und Co.
Verschiedene Mengenelemente erfüllen verschiedene Funktionen Zu den Mengenelementen, welche zu den Mineralstoffen g…
Herbst auf dem Teller: vegetarisches Herbstgericht mit Power
Nachdem sich der Sommer nun offiziell verabschiedet hat und und es mit großen Schritten auf die kalte und dunkle Ja…
Der Klassiker Kürbissuppe – so schmeckt der Herbst
Der Herbst ist da und mit ihm auch wieder die Kürbiszeit Eines der schnellsten und köstlichsten Gerichte die sich aus de…
Proteinreiche Ernährung zum effektiven Muskelaufbau
Stars und Sportler schwören auf besonders eiweißreiche Ernährung Eine proteinreiche Ernährung ist wichtig für …
Ruder dich schlank und fit – so trainierst du richtig und effizient
Rudern ist eine komplexe Sportart, nicht nur auf dem Wasser sondern auch auf dem Ergometer.…
Schnelle und langsame Energiequellen: Kohlenhydrate und Fette
Bei intensiven Belastungen gilt: Kohlenhydrat-Speicher auffüllen! Je höher die Intensität der Belastung, desto mehr Ener…