Armübungen gibt es viele… oder? Grundsätzlich lassen sich Armübungen in Bizeps- und Trizeps-Übungen unterteilen. E…
Kraft gewinnen
Effektive Rückenübungen: einarmiges Kurzhantel-Rudern, Reverse Flys, Superman-Exercise
Ein starker Rücken wirkt sich positiv auf den Alltag aus Unser Rücken wird jeden Tag stark beansprucht. Er ist…
Klimmzüge – die richtige Ausführung und warum sie so beliebt sind
Warum Klimmzüge so beliebt sind Klimmzüge genießen vor allem bei erfahrenen Kraftsportlern ein hohes Ansehen. Das liegt …
Muskelaufbau durch Kampfsport
Funktioniert Muskelaufbau durch Kampfsport? Wir haben alle schon die Erfahrung gemacht, dass Kampfsport sehr anstrengend…
Die vier Grundpfeiler der Fitness – Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft
Was ist Fitness? Das folgende Beispiel dient der Klärung der Frage, was Fitness eigentlich ist bzw. was diese ausmacht. …
BCAA Aminosäuren – Der Baustein für mehr Muskelkraft
BCAA Aminosäuren – für die optimale Leistung und Regeneration Sind BCAA Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel s…
Was verändert Ausdauersport in unserem Körper
Grundsätzlich können wir die Auswirkungen von Ausdauersport auf unseren Körper fühlen und auch sehen. Was wir meist nich…
Wie die Energie zu deinen Muskeln kommt und verarbeitet wird
Muskeln müssen nicht nur gut trainiert werden, sie müssen auch gut versorgt werden. Sicherlich hast du auch mal den Spru…
Klimmzüge – warum du sie auch als Frau machen solltest
Die Königdisziplin aller Fitnessübungen– Klimmzüge Du hast dich bisher nicht getraut an die Klimmzugstange zu gehen? Du …
Stärker zu zweit – warum du mit deinem Partner trainieren solltest
Partner-Workout für mehr Leistung Du besuchst Fitnesskurse und dein Partner stemmt fleißig Eisen? Deine Motivation verkr…