Schwimmen zählt zu den effektivsten und gesündesten Trainingsmethoden Die meisten Menschen denken, dass Schwimmen langwe…
Ausdauer
Ausdauertraining für Fortgeschrittene
Jeder der seit Jahren Sport treibt, kennt das: Es geht einfach nicht weiter bergauf Bei vielen Menschen, die seit langer…
Leg Day – Warum Beintraining in deinem Trainingsplan nicht fehlen darf
Beintraining – Kickstart für deine Beine Ein gut trainierter Körper ist nicht nur schön, sondern auch gut für dein…
Ultimate Frisbee – Der wohl fairste Sport der Welt
Sportliches Scheiben schmeißen Jeder, der mal Frisbee gespielt hat, weiß ganz genau, dass diese Scheibe nur schwer zu ko…
Mit Badminton zu mehr Koordination und Ausdauer
Badminton ist eine Sportart mit Spielcharakter und großem Spaßfaktor Wer keine Lust auf Joggen oder Fitnessstudio hat, s…
Ruder dich schlank und fit – so trainierst du richtig und effizient
Rudern ist eine komplexe Sportart, nicht nur auf dem Wasser sondern auch auf dem Ergometer.…
Schnelle und langsame Energiequellen: Kohlenhydrate und Fette
Bei intensiven Belastungen gilt: Kohlenhydrat-Speicher auffüllen! Je höher die Intensität der Belastung, desto mehr Ener…
Judo als Schulung für Körper, Geist und Kraftausschöpfung
Judo zur Förderung des Kardiotrainings und der Selbstwahrnehmung Die Sportart Judo gewinnt in den letzten Jahren zu…
Stand Up Paddling – Das Training für Körper und Geist
Stand Up Paddling als Ganzkörpertraining für Jedermann. Das Stand Up Paddling (SUP) oder auch Stehpaddeln genannt ist se…