Die vier Grundpfeiler der Fitness – Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft
Was ist Fitness? Das folgende Beispiel dient der Klärung der Frage, was Fitness eigentlich ist bzw. was diese ausmacht. …
18 Lebensmittel für einen effektiveren Muskelaufbau
Deinen Muskelaufbau mit der richtigen Ernährung beschleunigen Für deinen gesunden Muskelaufbau ist neben dem regelmäßige…
Regeneration als unverzichtbarer Teil des Trainings
Regeneration – Vorbereitung auf das nächste Training Regeneration (lat.: regeneratio = Neuentstehung) bedeutet wörtlich übersetzt nichts an…
BCAA Aminosäuren – Der Baustein für mehr Muskelkraft
BCAA Aminosäuren – für die optimale Leistung und Regeneration Sind BCAA Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel s…
Bankdrücken, Fliegende, Liegestütz – Top-Übungen für eine starke Brust
Die Anatomie der Brust Im Fitnessstudio hört man die Leute oft von der oberen, der mittleren und der unteren Brust sprec…
