Glutamin ist die am stärkste vorkommende Aminosäure in unserem Blut. Sie macht etwa 60% des Aminosäurepools aus, den wir in unserer Muskulatur besitzen. Glutamin wird dabei aus einem Amino- und Glutaminsäurering gebildet.
Was genau ist Glutamin?
Bei diesem Supplement handelt es sich um eine sogenannte semi-essenzielle Aminosäure. Dies bedeutet, dass die körpereigene Glutamin-Synthese nicht mehr in ausreichender Menge hergestellt werden kann. Dies kommt häufig vor bei zu früh geborenen Kindern oder Sportlern, die sehr intensiv trainieren. In diesem Fällen wird Glutamin durch Supplemente dem Körper zugeführt.
Wie wird es hergestellt?
Das Supplement wird in unseren Skelettmuskeln hergestellt. Die Bildung von Glutamin wird unter der Zuhilfenahme von Glutaminsäure bewerkstelligt. Wenn man gesund ist, so gibt es bei der Bildung keine Probleme. Unsere Muskeln sind fähig die erforderliche Menge herzustellen und zu speichern, die für die Erhaltung der richtigen Blutkonzentration notwendig ist.
Die Funktion von Glutamin
Bei diesem Supplement handelt es sich um eine Aminosäure, die eine wichtige Rolle beim Aufbau von Muskelweiß spielt. Es wird insbesondere bei der Anspannung von unserer Skelettmuskulatur verwendet. Wenn wir nicht ausreichend Glutamin haben, sind unserer intensiven Trainingseinheiten eingeschränkt.
Das Supplement ist für die Wassereinlagerung in unseren Zellen verantwortlich. Während wir trainieren, hat das Supplement die Absicht unser Zellvolumen zu vergrößern. Auf diese Weise werden der Muskelaufbau und der Fettverlust positiv beeinflusst. Wenn sich das Zellvolumen nun vergrößert, identifiziert unser Körper dies als ein anaboles Signal. Somit wird die Bildung von Protein und gefördert. Wenn die Belastung im Training für einen längeren Zeitraum anhält, wird unser Körper mehr Aminosäure benötigen, als er herstellen kann. Damit man also erfolgreich Muskeln aufbauen kann, ist die Einnahme notwendig. Wenn das Zellvolumen sich vergrößert, wird der Muskelaufbau schon im Training verbessert. Zur gleichen Zeit hat die Aminosäure eine Protein-aufbauende Wirkung und vermeidet das es zum Muskelabbau kommt. Somit hilft das Supplement also den Muskelaufbau, den Fettverlust und die Regeneration zu unterstützen.
Vorteile
Während des Trainings unterstützt das Supplement also den Muskelaufbau. Weiterhin wird das Zellvolumen vergrößert und die Muskelproteinsynthese gesteigert. Was folgt ist ein Muskelzuwachs, der auch deutlich sichtbar ist. Gleichzeitig schützt das Glutamin in der Regeneration vor Muskelabbau. Weiterhin wird die Fähigkeit zur Regeneration und zum Fettverlust gesteigert.
Muskelaufbau
Das Supplement hat also wie schon beschrieben eine enorme Wirkung für den Muskelaufbau und die Regeneration. Die Aminosäure ist in unserem Körper für die Wassereinlagerung in den Zellen verantwortlich. Bei starker Belastung während des Trainings kommt es für den Muskelaufbau zu einer Vergrößerung der Zellen. Dadurch werden weitere Stoffwechselreaktionen ausgelöst und Protein und Glukose werden hergestellt, welches den Muskelabbau verhindert und gleichzeitig die Energiereserven erhöht. Wenn wir regelmäßig Glutamin über eiweißhaltige Nahrung und Supplemente einnehmen, wird ein gesunder Muskelaufbau und die Regeneration gefördert.
Wirkung auf Fettverlust
Das Supplement alleine bewirkt keinen Fettverlust. Es sind weitere Vitamine und Zink um diesen Prozess zu unterstützen. Nur im Zusammenspiel von Vitamin B und Zink kann die Aminosäure den Fettverlust beschleunigen. Glutamin kann also die Gewichtsreduktion zusätzlich steigern.
Wirkung auf das Immunsystem
Das Supplement unterstützt den Muskelaufbau, die Regeneration und den Fettverlust. Das Immunsystem profitiert von diesem Nahrungsergänzungsmittel und ist ständig darauf angewiesen. Kommt es zu Verletzungen oder Operationen, können die Supplemente die Regeneration und Heilung beschleunigen.