Ein knackiger Po als Schönheitsideal Ein knackiger Apfel-Po gilt als Schönheitsideal und zwar nicht nur aber vor allem b…
Schlagwort: training
Abnehmen mit Krafttraining – so startet man fit in den Frühling
Überholte Weisheiten Um abnehmen zu können, muss man ein reines Ausdauertraining im Fettverbrennungsbereich absolvieren …
Klimmzüge – die richtige Ausführung und warum sie so beliebt sind
Warum Klimmzüge so beliebt sind Klimmzüge genießen vor allem bei erfahrenen Kraftsportlern ein hohes Ansehen. Das liegt …
Die vier Grundpfeiler der Fitness – Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft
Was ist Fitness? Das folgende Beispiel dient der Klärung der Frage, was Fitness eigentlich ist bzw. was diese ausmacht. …
18 Lebensmittel für einen effektiveren Muskelaufbau
Deinen Muskelaufbau mit der richtigen Ernährung beschleunigen Für deinen gesunden Muskelaufbau ist neben dem regelmäßige…
Regeneration als unverzichtbarer Teil des Trainings
Regeneration – Vorbereitung auf das nächste Training Regeneration (lat.: regeneratio = Neuentstehung) bedeute…
Bankdrücken, Fliegende, Liegestütz – Top-Übungen für eine starke Brust
Die Anatomie der Brust Im Fitnessstudio hört man die Leute oft von der oberen, der mittleren und der unteren Brust sprec…
Ausdauer im Basketball
Basketball ist ein sehr intensiver Sport Die Basketball-Ausdauer als Grundvoraussetzung ermöglicht ein konsequentes…
Warum Schwitzen gut ist
Beim Schwitzen handelt es sich um einen natürlichen Prozess. Das Schwitzen wirkt sich positiv aus auf unser Immunsystem,…
Skifahren für Muskelaufbau?
Winterzeit ist Trainingszeit Die Winterzeit kannst du optimal nutzen um Muskeln aufzubauen. Ja wie denn jetzt? Ganz einf…