Endlich Sommer! Im Sommer wird gebadet, am See gechillt und gegrillt. Manche Sonnenanbeter ersetzen im Sommer den Kochto…
Schlagwort: Regeneration
Effektive Rückenübungen: einarmiges Kurzhantel-Rudern, Reverse Flys, Superman-Exercise
Ein starker Rücken wirkt sich positiv auf den Alltag aus Unser Rücken wird jeden Tag stark beansprucht. Er ist…
Trinken – 9 Anzeichen, dass du mehr trinken solltest
Richtiges Trinken – Ohne Wasser läuft nichts Richtiges trinken ist nicht einfach, denn jeder vierte Deutsche trink…
Ein knackiger Hintern – mit diesen Po-Übungen klappt es!
Ein knackiger Po als Schönheitsideal Ein knackiger Apfel-Po gilt als Schönheitsideal und zwar nicht nur aber vor allem b…
Abnehmen mit Krafttraining – so startet man fit in den Frühling
Überholte Weisheiten Um abnehmen zu können, muss man ein reines Ausdauertraining im Fettverbrennungsbereich absolvieren …
Klimmzüge – die richtige Ausführung und warum sie so beliebt sind
Warum Klimmzüge so beliebt sind Klimmzüge genießen vor allem bei erfahrenen Kraftsportlern ein hohes Ansehen. Das liegt …
Regeneration als unverzichtbarer Teil des Trainings
Regeneration – Vorbereitung auf das nächste Training Regeneration (lat.: regeneratio = Neuentstehung) bedeute…
BCAA Aminosäuren – Der Baustein für mehr Muskelkraft
BCAA Aminosäuren – für die optimale Leistung und Regeneration Sind BCAA Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel s…
Die Ernährung vor und nach einer sportlichen Belastung
Aus Nahrung wird Energie Dieser Artikel befasst sich mit der Ernährung vor und nach einer sportlichen Belastung. Bevor n…
Verletzungsprophylaxe im Kraftssport – einfach anzuwendende Regeln
Krafttraining ist sicherer als andere Sportarten Im Vergleich zu anderen Sportarten wie Football, Fußball, Handball oder…