Training auf dem Laufband – richtig drinnen laufen Viele Läufer und Fitnessstudiobenutzer laufen regelmäßig auf dem Lauf…
Schlagwort: trainingsplan
Training ohne Geräte – Einfach fit dank Bodyweight-Training
Bodyweight-Training – einfach und genial Bodyweight-Training, also Training ohne Geräte sondern mit dem eige…
Hammercurls, Bench Dips und andere effektive Armübungen
Armübungen gibt es viele… oder? Grundsätzlich lassen sich Armübungen in Bizeps- und Trizeps-Übungen unterteilen. E…
Bauchmuskeltraining – effektive Übungen für einen straffen Bauch
Ein austrainierter Bauch als Schönheitsideal Heutzutage ist ein austrainierter Bauch oder gar ein Sixpack der Inbeg…
Effektive Rückenübungen: einarmiges Kurzhantel-Rudern, Reverse Flys, Superman-Exercise
Ein starker Rücken wirkt sich positiv auf den Alltag aus Unser Rücken wird jeden Tag stark beansprucht. Er ist…
Ein knackiger Hintern – mit diesen Po-Übungen klappt es!
Ein knackiger Po als Schönheitsideal Ein knackiger Apfel-Po gilt als Schönheitsideal und zwar nicht nur aber vor allem b…
Laufen – Wie du vom Laufanfänger zum Läufer wirst
Lauftraining – Jeder fängt mal klein an Du möchtest mit dem Laufen beginnen aber bist dir noch unsicher? Wir helfen dir …
Abnehmen mit Krafttraining – so startet man fit in den Frühling
Überholte Weisheiten Um abnehmen zu können, muss man ein reines Ausdauertraining im Fettverbrennungsbereich absolvieren …
Regeneration als unverzichtbarer Teil des Trainings
Regeneration – Vorbereitung auf das nächste Training Regeneration (lat.: regeneratio = Neuentstehung) bedeute…
Die Adaptation des Organismus als ein Grundprinzip des Krafttrainings
Adaptation als Voraussetzung für die Leistungsverbesserung Eine einzige Trainingseinheit reicht in keinem Fall aus, um e…