Nährwert-Tabellen
Wähle bitte eine Lebensmittelgruppe
- Brot
Vollkornbrot ( 188 Kcal/100 g)
Vollkornbrot mit Ölsamen ( 204 Kcal/100 g)
Graubrot-Toastbrot mit Schrot ( 248 Kcal/100 g)
Graubrot-Weizenmischbrot ( 219 Kcal/100 g)
Graubrot-Mehrkornbrot ( 221 Kcal/100 g)
Weißbrot-Toastbrot ( 260 Kcal/100 g)
Weißbrot-Weizenbrot ( 239 Kcal/100 g)
Vollkornbrötchen ( 224 Kcal/100 g)
Vollkornbrötchen mit Ölsamen ( 239 Kcal/100 g)
Brötchen ( 252 Kcal/100 g)
Brötchen mit Ölsamen ( 267 Kcal/100 g)
Brötchen-Roggenbrötchen ( 223 Kcal/100 g)
Knäckebrot ( 358 Kcal/100 g)
Grahambrot ( 218 Kcal/100 g)
Pumpernickel ( 188 Kcal/100 g)
Baguette ( 252 Kcal/100 g)
Fladenbrote ( 239 Kcal/100 g)
Paniermehl ( 359 Kcal/100 g) - Getreideerzeugnisse
Getreide ( 313 Kcal/100 g)
Weizen Vollkorn ( 313 Kcal/100 g)
Weizen Keim ( 314 Kcal/100 g)
Weizen Grieß ( 326 Kcal/100 g)
Roggen Vollkorn ( 294 Kcal/100 g)
Hafer ganzes Korn ( 354 Kcal/100 g)
Hafer Flocken ( 370 Kcal/100 g)
Gerste Vollkorn ( 320 Kcal/100 g)
Gerste Perlgraupen ( 340 Kcal/100 g)
Mehl ( 337 Kcal/100 g)
Weizen Vollkornmehl ( 309 Kcal/100 g)
Weizen Mehl Type 1050 ( 334 Kcal/100 g)
Weizen Feinmehl Type 405 ( 337 Kcal/100 g)
Weizen Feinmehl Type 550 ( 338 Kcal/100 g)
Weizen Kleie ( 172 Kcal/100 g)
Roggen Vollkornmehl ( 294 Kcal/100 g)
Roggen Mehl Type 1150 ( 319 Kcal/100 g)
Grünkern Vollkorn ( 325 Kcal/100 g)
Buchweizen ( 341 Kcal/100 g)
Hirse ganzes Korn ( 331 Kcal/100 g)
Hirse Korn geschält ( 354 Kcal/100 g)
Hirse Flocken ( 354 Kcal/100 g)
Mais Vollkorn ( 331 Kcal/100 g)
Mais Grieß ( 345 Kcal/100 g)
Reis ungeschält ( 350 Kcal/100 g)
Reis ungeschält gegart ( 112 Kcal/100 g)
Reis geschält ( 349 Kcal/100 g)
Reis geschält gegart ( 93 Kcal/100 g)
Reis parboiled ( 352 Kcal/100 g)
Reis parboiled gegart ( 108 Kcal/100 g)
Mais Stärke ( 351 Kcal/100 g)
Müsli ( 352 Kcal/100 g)
Früchte-Müsli ( 340 Kcal/100 g)
Müsli mit Trockenobst und Nüssen ( 390 Kcal/100 g)
Cornflakes ( 356 Kcal/100 g)
Reiscrispies ( 378 Kcal/100 g)
Getreideflocken ( 370 Kcal/100 g)
Mehrkornflocken mit Honig geröst ( 316 Kcal/100 g)
Puffreis ( 390 Kcal/100 g)
Puffreis mit Zucker/Honig geröst ( 384 Kcal/100 g)
Puffmais [Popcorn] ( 369 Kcal/100 g) - Dauer u. Feinbackwaren
Laugengebäck ( 340 Kcal/100 g)
Salzgebäck ( 347 Kcal/100 g)
Zwieback ( 366 Kcal/100 g)
Erdnußflips ( 530 Kcal/100 g)
Kräcker ( 377 Kcal/100 g)
Knabbergebäck ( 347 Kcal/100 g)
Salzstangen ( 347 Kcal/100 g)
Blätterteig ( 418 Kcal/100 g)
Brandteig ( 202 Kcal/100 g)
Hefeteig ( 308 Kcal/100 g)
Mürbeteig ( 480 Kcal/100 g)
Zwiebelkuchen ( 218 Kcal/100 g)
Obstkuchen [allgemein] ( 229 Kcal/100 g)
Obstkuchen mit Steinobst ( 279 Kcal/100 g)
Obstkuchen aus Rührmasse ( 214 Kcal/100 g)
Obstkuchen aus Hefeteig fettarm ( 144 Kcal/100 g)
Obstkuchen Mürbeteig fettreich ( 229 Kcal/100 g)
Torten ( 247 Kcal/100 g)
Cremetorte ( 317 Kcal/100 g)
Sachertorte ( 338 Kcal/100 g)
Käsesahnetorte ( 209 Kcal/100 g)
Linzertorte ( 418 Kcal/100 g)
Schwarzwälder Kirschtorte ( 247 Kcal/100 g)
Biskuitrolle ( 277 Kcal/100 g)
Buttercremetorte aus Biskuit ( 317 Kcal/100 g)
Biskuit-Obsttorte ( 158 Kcal/100 g)
Kuchen ( 378 Kcal/100 g)
Nußkuchen ( 456 Kcal/100 g)
Honigkuchen ( 305 Kcal/100 g)
Kuchen aus Rührmasse ( 361 Kcal/100 g)
Marmorkuchen aus Rührmasse ( 392 Kcal/100 g)
Donau-Wellen aus Rührmasse ( 313 Kcal/100 g)
Sandkuchen ( 441 Kcal/100 g)
Frankfurter Kranz aus Sandmasse ( 364 Kcal/100 g)
Kuchen [Hefeteig fettarm+Streuse] ( 303 Kcal/100 g)
Kuchen [Hefeteig fettarm+Rosinen] ( 303 Kcal/100 g)
Hefezopf aus Hefeteig fettarm ( 303 Kcal/100 g)
Gefüllter Kranz Hefeteig fettarm ( 361 Kcal/100 g)
Bienenstich Hefeteig fettreich ( 301 Kcal/100 g)
Napfkuchen [Gugelhupf] ( 354 Kcal/100 g)
Dresdner Stollen Hefet. fettreic ( 414 Kcal/100 g)
Marzipanstollen Hefeteig fettrei ( 390 Kcal/100 g)
Nußkranz aus Hefeteig fettreich ( 368 Kcal/100 g)
Mohnkranz aus Hefeteig fettreich ( 338 Kcal/100 g)
Käsekuchen aus Mürbeteig ( 277 Kcal/100 g)
Apfelstrudel ( 165 Kcal/100 g)
Quarkstrudel ( 224 Kcal/100 g)
Kleinteile aus besonderen Teigen ( 480 Kcal/100 g)
Baiser ( 365 Kcal/100 g)
Waffeln ( 555 Kcal/100 g)
Butterkeks ( 480 Kcal/100 g)
Lebkuchenteigbackwaren ( 413 Kcal/100 g)
Printen ( 466 Kcal/100 g)
Pfeffernüsse ( 396 Kcal/100 g)
Kokosmakronen ( 439 Kcal/100 g)
Baumkuchen ( 427 Kcal/100 g)
Plätzchen Kekse ( 499 Kcal/100 g)
Löffelbiskuit aus Biskuitmasse ( 415 Kcal/100 g)
Eclairs aus Brandmasse ( 294 Kcal/100 g)
Windbeutel mit Sahne ( 316 Kcal/100 g)
Plätzchen aus Mürbeteig ( 490 Kcal/100 g)
Spekulatius aus Mürbeteig ( 490 Kcal/100 g)
Obstpie [Boden, Deckel aus Mürbe] ( 425 Kcal/100 g)
Berliner aus Hefeteig fettarm ( 325 Kcal/100 g)
Nußhörnchen aus Hefeteig fettarm ( 395 Kcal/100 g)
Fettgebackenes [Hefeteig fettarm] ( 325 Kcal/100 g)
Schnecken aus Hefeteig fettarm ( 341 Kcal/100 g)
Croissant aus Blätterteig ( 509 Kcal/100 g)
Buntes Plundergebäck ( 311 Kcal/100 g)
Vollkornkeks ( 472 Kcal/100 g)
Obstkuchen Fertigmischung ( 519 Kcal/100 g) - Eier und Teigwaren
Hühnerei frisch ( 155 Kcal/100 g)
Hühnerei frisch gegart ( 155 Kcal/100 g)
Hühnerei Eigelb ( 349 Kcal/100 g)
Hühnerei Eiweiß ( 50 Kcal/100 g)
Teigwaren [allgemein] ( 353 Kcal/100 g)
Teigwaren ohne Eier ( 348 Kcal/100 g)
Teigwaren eifrei gegart ( 150 Kcal/100 g)
Eierteigwaren ( 353 Kcal/100 g)
Eierteigwaren gegart ( 126 Kcal/100 g)
Vollkornteigwaren gegart ( 139 Kcal/100 g)
Vollkornteigwaren ohne Ei ( 323 Kcal/100 g)
Vollkorneierteigwaren ( 333 Kcal/100 g)
Nudelteig Nudelerzeugnis ( 357 Kcal/100 g) - Früchte, Obst
Rhabarber frisch ( 13 Kcal/100 g)
Obstmischung frisch ( 86 Kcal/100 g)
Obstmischung getrocknet ( 289 Kcal/100 g)
Obstmischung Fruchtsaft ( 63 Kcal/100 g)
Obstmischung Fruchtnektar ( 72 Kcal/100 g)
Obstmischung Marmelade ( 274 Kcal/100 g)
Obstmischung Konserve ( 107 Kcal/100 g)
Apfel frisch ( 52 Kcal/100 g)
Apfel frisch ganz ( 48 Kcal/100 g)
Apfel frisch gegart ( 51 Kcal/100 g)
Apfel getrocknet ( 279 Kcal/100 g)
Apfel Fruchtsaft ( 50 Kcal/100 g)
Apfel Fruchtnektar ( 65 Kcal/100 g)
Apfel geschält frisch ( 56 Kcal/100 g)
Apfel geschält Konserve ( 86 Kcal/100 g)
Birne frisch ( 52 Kcal/100 g)
Birne frisch ganz ( 49 Kcal/100 g)
Birne frisch gegart ( 51 Kcal/100 g)
Birne Fruchtnektar ( 68 Kcal/100 g)
Birne Konserve ( 84 Kcal/100 g)
Quitte Marmelade ( 271 Kcal/100 g)
Aprikose frisch ( 42 Kcal/100 g)
Aprikose frisch gegart ( 41 Kcal/100 g)
Aprikose getrocknet ( 250 Kcal/100 g)
Aprikose Fruchtnektar ( 58 Kcal/100 g)
Aprikose Marmelade ( 272 Kcal/100 g)
Aprikose Konserve ( 78 Kcal/100 g)
Nektarine frisch ( 57 Kcal/100 g)
Pfirsich frisch ( 41 Kcal/100 g)
Pfirsich Fruchtnektar ( 60 Kcal/100 g)
Pfirsich Konserve ( 77 Kcal/100 g)
Süßkirsche frisch ( 63 Kcal/100 g)
Süßkirsche Marmelade ( 280 Kcal/100 g)
Süßkirsche Konserve ( 91 Kcal/100 g)
Sauerkirsche frisch ( 58 Kcal/100 g)
Sauerkirsche Fruchtsaft ( 58 Kcal/100 g)
Sauerkirsche Fruchtnektar ( 61 Kcal/100 g)
Sauerkirsche Marmelade ( 278 Kcal/100 g)
Sauerkirsche Konserve ( 89 Kcal/100 g)
Pflaumen frisch ( 47 Kcal/100 g)
Pflaumen getrocknet ( 261 Kcal/100 g)
Pflaumen Saft ( 49 Kcal/100 g)
Pflaumen Konserve, abgetropft ( 81 Kcal/100 g)
Zwetschge frisch ( 43 Kcal/100 g)
Mirabelle frisch ( 64 Kcal/100 g)
Mirabelle Marmelade ( 280 Kcal/100 g)
Mirabelle Konserve ( 91 Kcal/100 g)
Reineclaude frisch ( 63 Kcal/100 g)
Erdbeere frisch ( 32 Kcal/100 g)
Erdbeere Marmelade ( 268 Kcal/100 g)
Himbeere frisch ( 34 Kcal/100 g)
Himbeere Marmelade ( 269 Kcal/100 g)
Brombeere frisch ( 30 Kcal/100 g)
Brombeere Marmelade ( 267 Kcal/100 g)
Heidelbeere frisch ( 42 Kcal/100 g)
Heidelbeere Marmelade ( 272 Kcal/100 g)
Stachelbeere frisch ( 44 Kcal/100 g)
Stachelbeere Marmelade ( 272 Kcal/100 g)
Weintrauben frisch ( 71 Kcal/100 g)
Weintrauben getrocknet ( 304 Kcal/100 g)
Weintrauben Saft ( 72 Kcal/100 g)
Weintrauben Marmelade ( 283 Kcal/100 g)
Johannisbeere rot frisch ( 43 Kcal/100 g)
Johannisbeere rot Fruchtnektar ( 67 Kcal/100 g)
Johannisbeere rot Marmelade ( 272 Kcal/100 g)
Johannisbeere schwarz frisch ( 57 Kcal/100 g)
Johannisbeere schw. Fruchtnektar ( 70 Kcal/100 g)
Johannisbeere schw. Marmelade ( 278 Kcal/100 g)
Preiselbeere Marmelade ( 271 Kcal/100 g)
Hagebutte Konzentrat/Mark ( 247 Kcal/100 g)
Sanddornbeere Konzentrat ( 402 Kcal/100 g)
Holunderbeere frisch ( 48 Kcal/100 g)
Holunderbeere Fruchtsaft ( 50 Kcal/100 g)
Ananas frisch ( 59 Kcal/100 g)
Ananas Konserve ( 87 Kcal/100 g)
Avocado frisch ( 217 Kcal/100 g)
Banane frisch ( 95 Kcal/100 g)
Banane getrocknet ( 291 Kcal/100 g)
Dattel getrocknet ( 286 Kcal/100 g)
Feige frisch ( 63 Kcal/100 g)
Feige getrocknet ( 285 Kcal/100 g)
Granatapfel frisch ( 78 Kcal/100 g)
Kaki frisch ( 71 Kcal/100 g)
Passionsfrucht [Maracuja] ( 80 Kcal/100 g)
Passionsfrucht Fruchtsaft ( 80 Kcal/100 g)
Wassermelone frisch ( 38 Kcal/100 g)
Kiwi frisch ( 61 Kcal/100 g)
Kiwi Marmelade ( 279 Kcal/100 g)
Litchi Konserve ( 98 Kcal/100 g)
Mango frisch ( 60 Kcal/100 g)
Mango Konserve abgetropft ( 89 Kcal/100 g)
Papaya frisch ( 13 Kcal/100 g)
Zuckermelone frisch ( 38 Kcal/100 g)
Zitrone Fruchtsaft ( 100 Kcal/100 g)
Zitrone Marmelade ( 277 Kcal/100 g)
Orange frisch ( 47 Kcal/100 g)
Orange Fruchtsaft ( 45 Kcal/100 g)
Orange Fruchtnektar ( 63 Kcal/100 g)
Orange Marmelade ( 274 Kcal/100 g)
Grapefruit frisch ( 50 Kcal/100 g)
Grapefruit Fruchtsaft ( 48 Kcal/100 g)
Grapefruit Fruchtnektar ( 64 Kcal/100 g)
Mandarine frisch ( 50 Kcal/100 g)
Mandarine Konserve ( 83 Kcal/100 g)
Clementine frisch ( 46 Kcal/100 g)
Satsuma frisch ( 46 Kcal/100 g)
Rosinen ( 298 Kcal/100 g)
Sultaninen ( 298 Kcal/100 g)
Pflaumenmus ( 196 Kcal/100 g) - Gemüse
Algen frisch ( 37 Kcal/100 g)
Schnittlauch frisch ( 27 Kcal/100 g)
Kräutermischung ( 56 Kcal/100 g)
Gemüsemischung frisch gegart ( 34 Kcal/100 g)
Gemüsemischung Trunk ( 12 Kcal/100 g)
Suppengrün frisch ( 24 Kcal/100 g)
Chicoree frisch ( 17 Kcal/100 g)
Endivien frisch ( 11 Kcal/100 g)
Eisbergsalat frisch ( 13 Kcal/100 g)
Feldsalat frisch ( 14 Kcal/100 g)
Kopfsalat frisch ( 12 Kcal/100 g)
Radicchio frisch ( 14 Kcal/100 g)
Romanosalat frisch ( 16 Kcal/100 g)
Blattspinat gegart ( 16 Kcal/100 g)
Spinat tiefgefroren gegart ( 17 Kcal/100 g)
Blattspinat frisch ( 17 Kcal/100 g)
Bleichsellerie gegart ( 14 Kcal/100 g)
Bleichsellerie frisch ( 17 Kcal/100 g)
Sellerie frisch ( 17 Kcal/100 g)
Mangold frisch ( 25 Kcal/100 g)
Petersilienblatt frisch ( 53 Kcal/100 g)
Löwenzahn frisch ( 55 Kcal/100 g)
Sauerampfer frisch ( 22 Kcal/100 g)
Brunnenkresse frisch ( 19 Kcal/100 g)
Kresse frisch ( 38 Kcal/100 g)
Blumenkohl frisch ( 23 Kcal/100 g)
Blumenkohl frisch gegart ( 18 Kcal/100 g)
Broccoli frisch gegart ( 23 Kcal/100 g)
Chinakohl frisch ( 14 Kcal/100 g)
Chinakohl frisch gegart ( 12 Kcal/100 g)
Grünkohl frisch gegart ( 28 Kcal/100 g)
Grünkohl Konserve gegart ( 33 Kcal/100 g)
Kohlrabi frisch ( 25 Kcal/100 g)
Kohlrabi frisch gegart ( 20 Kcal/100 g)
Rosenkohl frisch gegart ( 30 Kcal/100 g)
Rotkohl frisch ganz ( 18 Kcal/100 g)
Rotkohl frisch gegart ( 18 Kcal/100 g)
Rotkohl Konserve gegart ( 19 Kcal/100 g)
Weißkohl frisch ( 25 Kcal/100 g)
Weißkohl frisch gegart ( 20 Kcal/100 g)
Wirsingkohl frisch gegart ( 22 Kcal/100 g)
Sauerkraut frisch gegart ( 17 Kcal/100 g)
Sauerkraut Konserve ( 16 Kcal/100 g)
Weinsauerkraut frisch ( 17 Kcal/100 g)
Artischockenboden Konserve ( 12 Kcal/100 g)
Fenchel frisch ( 25 Kcal/100 g)
Fenchel frisch gegart ( 22 Kcal/100 g)
Palmenherz Konserve gegart ( 30 Kcal/100 g)
Spargel frisch gegart ( 15 Kcal/100 g)
Spargel Konserve gegart ( 15 Kcal/100 g)
Portulak frisch ( 27 Kcal/100 g)
Porree frisch gegart ( 23 Kcal/100 g)
Zwiebeln frisch ( 28 Kcal/100 g)
Zwiebeln frisch gegart ( 24 Kcal/100 g)
Perlzwiebel Konserve, abgetropft ( 62 Kcal/100 g)
Schalotte frisch ( 22 Kcal/100 g)
Knoblauch frisch ( 142 Kcal/100 g)
Aubergine frisch gegart ( 17 Kcal/100 g)
Gurke frisch ( 12 Kcal/100 g)
Gurke frisch gegart ( 12 Kcal/100 g)
Paprikaschoten frisch gegart ( 20 Kcal/100 g)
Gemüsepaprika grün frisch ( 20 Kcal/100 g)
Gemüsepaprika rot frisch ( 37 Kcal/100 g)
Gemüsepaprika rot Konserve ( 23 Kcal/100 g)
Tomaten frisch gegart ( 20 Kcal/100 g)
Tomaten Konzentrat ( 175 Kcal/100 g)
Tomaten Gemüsesaft ( 15 Kcal/100 g)
Tomaten Konserve gegart ( 15 Kcal/100 g)
Tomate rot frisch ( 17 Kcal/100 g)
Zuckermais frisch gegart ( 89 Kcal/100 g)
Zuckermais Konserve, abgetropft ( 76 Kcal/100 g)
Kürbis frisch gegart ( 27 Kcal/100 g)
Zucchini frisch ( 19 Kcal/100 g)
Zucchini frisch gegart ( 19 Kcal/100 g)
Gartenkürbis frisch ( 13 Kcal/100 g)
Kohlrübe [Steckrübe] gegart ( 22 Kcal/100 g)
Rote Rübe frisch ( 42 Kcal/100 g)
Rote Rübe frisch gegart ( 32 Kcal/100 g)
Rote Rübe Konserve gegart ( 34 Kcal/100 g)
Mohrrübe Karotte frisch ( 26 Kcal/100 g)
Mohrrübe Karotte frisch gegart ( 21 Kcal/100 g)
Mohrrübe Karotte Gemüsesaft ( 22 Kcal/100 g)
Mohrrübe Karotte Konserve gegart ( 21 Kcal/100 g)
Meerrettich Konserve ( 54 Kcal/100 g)
Pastinake frisch ( 22 Kcal/100 g)
Pastinake frisch gegart ( 17 Kcal/100 g)
Schwarzwurzel frisch ( 17 Kcal/100 g)
Schwarzwurzel frisch gegart ( 15 Kcal/100 g)
Schwarzwurzel Konserve gegart ( 15 Kcal/100 g)
Knollensellerie frisch ( 19 Kcal/100 g)
Knollensellerie frisch gegart ( 15 Kcal/100 g)
Rettich frisch ( 14 Kcal/100 g)
Radieschen frisch ( 15 Kcal/100 g)
Bohnen grün gegart ( 25 Kcal/100 g)
Bohnen grün tiefgefroren gegart ( 27 Kcal/100 g)
Bohnen grün Konserve gegart ( 22 Kcal/100 g)
Wachsbohnen gegart ( 32 Kcal/100 g)
Wachsbohnen Konserve gegart ( 26 Kcal/100 g)
Bohnen dick getrocknet ( 326 Kcal/100 g)
Sojabohnen getrocknet ( 417 Kcal/100 g)
Erbsen grün frisch ( 82 Kcal/100 g)
Erbsen grün frisch gegart ( 84 Kcal/100 g)
Erbsen grün tiefgefroren gegart ( 84 Kcal/100 g)
Erbsen grün Konserve gegart ( 70 Kcal/100 g)
Kichererbsen getrocknet ( 326 Kcal/100 g)
Limabohne getrocknet gegart ( 80 Kcal/100 g)
Blumenkohlsuppe Trockenprodukt ( 367 Kcal/100 g)
Wurzel, Knollengemüsesuppen tro. ( 344 Kcal/100 g)
Pickles süß milchsauer ( 1 Kcal/100 g)
Gewürzgurken Sauerkonserve ( 12 Kcal/100 g)
Cornichons Sauerkonserve ( 8 Kcal/100 g)
Rote-Beete Sauerkonserve ( 27 Kcal/100 g)
Bohnensalat Sauerkonserve ( 14 Kcal/100 g)
Selleriesalat Sauerkonserve ( 11 Kcal/100 g)
Karottensalat Sauerkonserve ( 14 Kcal/100 g) - Hülsenfrüchte, Nüsse
Nüsse frisch ( 562 Kcal/100 g)
Erdnuß geröstet ( 580 Kcal/100 g)
Walnuß europäisch ( 655 Kcal/100 g)
Haselnuß frisch ( 637 Kcal/100 g)
Kokosnuß Raspeln ( 611 Kcal/100 g)
Kokosmilch ( 24 Kcal/100 g)
Cashewnuß geröstet ( 595 Kcal/100 g)
Paranuß frisch ( 661 Kcal/100 g)
Mandel frisch ( 570 Kcal/100 g)
Edelkastanien frisch gegart ( 173 Kcal/100 g)
Edelkastanien geröstet ( 242 Kcal/100 g)
Pistazie geröstet und gesalzen ( 616 Kcal/100 g)
Kürbiskern frisch ( 561 Kcal/100 g)
Pinienkern frisch ( 576 Kcal/100 g)
Leinsamen frisch ( 373 Kcal/100 g)
Sesam frisch ( 560 Kcal/100 g)
Sonnenblumenkern frisch ( 575 Kcal/100 g)
Mohn frisch ( 473 Kcal/100 g)
Oliven grün gesäuert ( 144 Kcal/100 g)
Oliven schwarz gesäuert ( 354 Kcal/100 g)
Bambussprossen Konserve gegart ( 12 Kcal/100 g)
Luzernensprossen [Alfalfa] ( 32 Kcal/100 g)
Mungobohnensprossen ( 24 Kcal/100 g)
Getreidesprossen [gekeimt] ( 70 Kcal/100 g)
Hülsenfrüchte reif ( 278 Kcal/100 g)
Erbsen reif frisch gegart ( 145 Kcal/100 g)
Linsen reif Konserve gegart ( 77 Kcal/100 g)
Bohne weiß frisch gegart ( 112 Kcal/100 g)
Bohnen weiß reif Konserve gegart ( 66 Kcal/100 g)
Kidney-Bohnen Konserve ( 63 Kcal/100 g)
Studentenfutter ( 484 Kcal/100 g)
Hülsenfruchtgerichte Konserve ( 230 Kcal/100 g) - vegetar. Lebensmittel
Sojabohne geröstet ( 352 Kcal/100 g)
Sojamehl ]entfettet entbittert] ( 255 Kcal/100 g)
Sojaeiweiß texturiert [TVP] ( 245 Kcal/100 g)
Sojamilch flüssig ( 34 Kcal/100 g)
Tofu frisch ( 72 Kcal/100 g)
Vegetarische Bratlinge Trockenpr ( 293 Kcal/100 g)
Sojafleisch mit Gewürzen trocken ( 287 Kcal/100 g)
Vegetarische Pasteten ( 212 Kcal/100 g)
Sojaaufschnitt ( 266 Kcal/100 g)
Hefeextrakt [Hefeaufstrichpaste] ( 310 Kcal/100 g)
Bratlinge vegetarisch ( 143 Kcal/100 g)
Sojawurst Konserve ( 292 Kcal/100 g) - Kartoffel, Pilze
Kartoffeln geschält frisch gegar ( 70 Kcal/100 g)
Kartoffelbreipulver ( 329 Kcal/100 g)
Kartoffelstärke Mehl ( 341 Kcal/100 g)
Kartoffelkloß gekocht Trockenpr. ( 327 Kcal/100 g)
Kartoffelchips ( 536 Kcal/100 g)
Maniok [Cassava] ( 138 Kcal/100 g)
Batate [Süßkartoffel] ( 111 Kcal/100 g)
Topinambur frisch ( 31 Kcal/100 g)
Tapioka ( 350 Kcal/100 g)
Pilze frisch gegart ( 15 Kcal/100 g)
Pilze Konserve gegart ( 14 Kcal/100 g)
Champignon gegart ( 15 Kcal/100 g)
Champignon frisch ( 15 Kcal/100 g)
Champignon Konserve gegart ( 14 Kcal/100 g)
Pfifferling frisch ( 11 Kcal/100 g)
Pfifferling getrocknet ( 120 Kcal/100 g)
Pfifferling Konserve ( 7 Kcal/100 g)
Steinpilz frisch ( 20 Kcal/100 g)
Steinpilz getrocknet ( 149 Kcal/100 g)
Steinpilz Konserve ( 11 Kcal/100 g)
Shiitakepilz frisch ( 42 Kcal/100 g)
Waldpilze ( 15 Kcal/100 g)
Champignoncremesuppe Trockenpr. ( 391 Kcal/100 g) - diätet. Lebensmittel
Brot eiweißarm glutenfrei ( 221 Kcal/100 g)
Waffeln eiweißarm glutenfrei ( 371 Kcal/100 g)
Plätzchen eiweißarm glutenfrei ( 236 Kcal/100 g)
Mehlmischung für Brot glutenfrei ( 350 Kcal/100 g)
Zwieback glutenfrei ( 436 Kcal/100 g)
Waffel-Maisbrot glutenfrei ( 336 Kcal/100 g)
Hirsebrot glutenfrei ( 253 Kcal/100 g)
Kastanienbrot glutenfrei ( 178 Kcal/100 g)
Maiskeks glutenfrei ( 440 Kcal/100 g)
Energieriegel mit Haselnußcreme ( 462 Kcal/100 g)
Diabetikerzucker ( 237 Kcal/100 g)
Diabetikerbrotaufstriche ( 272 Kcal/100 g)
Konfitüre mit Fruktose und Süßst ( 70 Kcal/100 g)
Diabetikerschokolade ( 410 Kcal/100 g)
Diabetikersüßigkeiten ( 246 Kcal/100 g)
Diabetikerbackwaren ( 352 Kcal/100 g)
Vollkornzwieback für Diabetiker ( 352 Kcal/100 g)
Diabetikergebäck ( 414 Kcal/100 g)
Saccharin-Cyclamat-Mischung Tabl ( 253 Kcal/100 g)
Wurst- und Fleischwaren fettarm ( 230 Kcal/100 g)
Fruchtjoghurt mit Süßstoff ( 64 Kcal/100 g)
Fruchtquark mit Süßstoff ( 73 Kcal/100 g)
Fruchtdickmilch mit Süßstoff ( 62 Kcal/100 g)
Orangensaft mit Süßstoff ( 22 Kcal/100 g)
Multi-Vitamin-Nektar mit Süßstof ( 32 Kcal/100 g)
Kochsalzersatz mineralstoffreich ( 0 Kcal/100 g) - Milch u. Milchprodukte
Schafskäse ( 237 Kcal/100 g)
Roquefort ( 362 Kcal/100 g)
Feta ( 237 Kcal/100 g)
Mozarella ( 255 Kcal/100 g)
Kuhmilch gekocht ( 66 Kcal/100 g)
Kuhmilch entrahmt gekocht ( 37 Kcal/100 g)
Kuhmilch teilentrahmt gekocht ( 50 Kcal/100 g)
Kuhmilch Trinkmilch entrahmt ( 36 Kcal/100 g)
Kuhmilch Trinkmilch fettarm ( 49 Kcal/100 g)
Kuhmilch Trinkmilch vollfett ( 64 Kcal/100 g)
Kuhmilch Vorzugsmilch vollfett ( 67 Kcal/100 g)
Dickmilch [Sauermilch] ( 64 Kcal/100 g)
Dickmilch [Sauermilch] entrahmt ( 34 Kcal/100 g)
Dickmilch [Sauermilch] teilentr. ( 46 Kcal/100 g)
Dickmilch [Sauermilch] 10% Fett ( 119 Kcal/100 g)
Schwedenmilch vollfett ( 67 Kcal/100 g)
Kefir ( 50 Kcal/100 g)
Kefir entrahmt ( 38 Kcal/100 g)
Joghurt entrahmt 0,1 % ( 38 Kcal/100 g)
Joghurt teilentrahmt 1,5 % ( 46 Kcal/100 g)
Joghurt vollfett 3,5 % ( 66 Kcal/100 g)
Buttermilch ( 36 Kcal/100 g)
Molke ( 25 Kcal/100 g)
Kaffeesahne ( 203 Kcal/100 g)
Saure Sahne 10 % Fett ( 117 Kcal/100 g)
Saure Sahne 20 % Fett ( 205 Kcal/100 g)
Saure Sahne 30 % Fett ( 288 Kcal/100 g)
Saure Sahne 40 % Fett ( 391 Kcal/100 g)
Schlagsahne 30 % Fett ( 289 Kcal/100 g)
Kondensmilch gezuckert 10 % Fett ( 343 Kcal/100 g)
Kondensmilch 4% Fett ( 111 Kcal/100 g)
Kondensmilch 7.5 % Fett ( 133 Kcal/100 g)
Kondensmilch 10 % Fett ( 177 Kcal/100 g)
Trinkmilch mit Kakao/Schokolade ( 131 Kcal/100 g)
Dickmilch fettarm mit Früchten ( 83 Kcal/100 g)
Dickmilch 10 % mit Früchten ( 144 Kcal/100 g)
Dickmilch mit Müsli ( 124 Kcal/100 g)
Joghurt mit Früchten ( 99 Kcal/100 g)
Joghurt fettarm mit Früchten ( 83 Kcal/100 g)
Joghurt vollfett mit Früchten ( 99 Kcal/100 g)
Joghurt 10% mit Früchten ( 144 Kcal/100 g)
Joghurt mit Müsli ( 126 Kcal/100 g)
Buttermilch mit Fruchtzubereitun ( 75 Kcal/100 g)
Hartkäse ( 295 Kcal/100 g)
Hartkäse Magerstufe ( 167 Kcal/100 g)
Hartkäse Dreiviertelfettstufe ( 357 Kcal/100 g)
Hartkäse Vollfettstufe ( 384 Kcal/100 g)
Hartkäse Rahmstufe ( 406 Kcal/100 g)
Bergkäse Vollfettstufe ( 384 Kcal/100 g)
Chester ( 368 Kcal/100 g)
Emmentaler Vollfettstufe ( 384 Kcal/100 g)
Greyerzer ( 406 Kcal/100 g)
Parmesan ( 441 Kcal/100 g)
Raquelette Rahmstufe ( 343 Kcal/100 g)
Jarlsberg Vollfettstufe ( 350 Kcal/100 g)
Cheddar Rahmstufe ( 406 Kcal/100 g)
Schnittkäse ( 355 Kcal/100 g)
Schnittkäse Dreiviertelfettstufe ( 256 Kcal/100 g)
Schnittkäse Fettstufe ( 313 Kcal/100 g)
Schnittkäse Vollfettstufe ( 345 Kcal/100 g)
Schnittkäse Rahmstufe ( 357 Kcal/100 g)
Edamer ( 355 Kcal/100 g)
Gouda ( 365 Kcal/100 g)
Tilsiter ( 355 Kcal/100 g)
Fontina ( 383 Kcal/100 g)
Schnittkäse halbfest ( 291 Kcal/100 g)
Schnittkäse halbf. Dreiviertelf. ( 242 Kcal/100 g)
Schnittkäse halbf. Fettstufe ( 268 Kcal/100 g)
Schnittkäse halbf. Vollfettstufe ( 291 Kcal/100 g)
Schnittkäse halbf. Rahmstufe ( 323 Kcal/100 g)
Schnittkäse halbf. Doppelrahmst. ( 426 Kcal/100 g)
Butterkäse ( 299 Kcal/100 g)
Edelpilzkäse ( 304 Kcal/100 g)
Trappisten Vollfettstufe ( 339 Kcal/100 g)
Esrom Vollfettstufe ( 314 Kcal/100 g)
Blauschimmel Rahmstufe ( 359 Kcal/100 g)
Danablu Rahmstufe ( 346 Kcal/100 g)
Stilton Doppelrahmstufe ( 462 Kcal/100 g)
Gorgonzola Magerstufe ( 357 Kcal/100 g)
Scheiblette ( 319 Kcal/100 g)
Weichkäse ( 276 Kcal/100 g)
Weichkäse Halbfettstufe ( 179 Kcal/100 g)
Weichkäse Dreiviertelfettstufe ( 209 Kcal/100 g)
Weichkäse Fettstufe ( 267 Kcal/100 g)
Weichkäse Vollfettstufe ( 276 Kcal/100 g)
Weichkäse Rahmstufe ( 312 Kcal/100 g)
Weichkäse Doppelrahmstufe ( 363 Kcal/100 g)
Weichkäse 70% F.i.Tr. ( 408 Kcal/100 g)
Brie Rahmstufe ( 336 Kcal/100 g)
Camembert ( 288 Kcal/100 g)
Limburger ( 270 Kcal/100 g)
Romadur Halbfettstufe ( 179 Kcal/100 g)
Klosterkäse Rahmstufe ( 343 Kcal/100 g)
Frischkäse ( 336 Kcal/100 g)
Frischkäse Rahmstufe ( 282 Kcal/100 g)
Frischkäse Doppelrahmstufe ( 336 Kcal/100 g)
Hüttenkäse ( 102 Kcal/100 g)
Hüttenkäse Magerstufe ( 82 Kcal/100 g)
Quark Magerstufe ( 75 Kcal/100 g)
Quark Halbfettstufe 20 % ( 100 Kcal/100 g)
Quark Fettstufe 40 % ( 143 Kcal/100 g)
Sauermilchkäse Magerstufe ( 131 Kcal/100 g)
Ricotta Doppelrahmstufe ( 174 Kcal/100 g)
Schmelzkäse ( 328 Kcal/100 g)
Schmelzkäse Halbfettstufe ( 222 Kcal/100 g)
Frischkäsezubereitung ( 336 Kcal/100 g)
Quark mit Früchten ( 103 Kcal/100 g)
Quark mit Kräutern Fettstufe ( 117 Kcal/100 g)
Kaffeeweißer ( 550 Kcal/100 g)
Vollmilchpulver ( 495 Kcal/100 g)
Magermilchpulver ( 369 Kcal/100 g)
Buttermilchpulver ( 380 Kcal/100 g) - nichtalkoholische Getränke
Trinkwasser ( 0 Kcal/100 g)
Mineralwasser mit Kohlensäure ( 0 Kcal/100 g)
Natürliches Mineralwasser still ( 0 Kcal/100 g)
Fruchtsaftgetränke ( 47 Kcal/100 g)
Limonaden ( 42 Kcal/100 g)
Limonaden kalorienarm ( 3 Kcal/100 g)
Brausen ( 42 Kcal/100 g)
Brausen kalorienarm ( 3 Kcal/100 g)
Colagetränke [coffeinhaltig] ( 61 Kcal/100 g)
Colagetränke kalorienarm ( 4 Kcal/100 g)
Getränkepulver ( 383 Kcal/100 g)
Cola Mix ( 45 Kcal/100 g)
Bohnenkaffee ( 2 Kcal/100 g)
Kaffee mit Milch [Getränk] ( 4 Kcal/100 g)
Kaffee mit Milch,Zucker ( 12 Kcal/100 g)
Kaffee mit Kondensmilch ( 6 Kcal/100 g)
Kaffee mit Kondensm. und Zucker ( 14 Kcal/100 g)
Kaffee mit Zucker ( 10 Kcal/100 g)
Kaffee Instantpulver [trocken] ( 339 Kcal/100 g)
Kaffee Ersatz ( 2 Kcal/100 g)
Kaffee Ersatz mit Kondensm. ( 6 Kcal/100 g)
Kaffee Ersatz m. Kondensm./Zucke ( 14 Kcal/100 g)
Kaffee Ersatz mit Zucker ( 10 Kcal/100 g)
Tee ( 0 Kcal/100 g)
Tee schwarz mit Milch ( 2 Kcal/100 g)
Tee schwarz mit Milch/Zucker ( 10 Kcal/100 g)
Tee schwarz mit Zucker ( 8 Kcal/100 g)
Kräutertee ( 1 Kcal/100 g)
Kräutertee mit Zucker ( 9 Kcal/100 g) - alkoholische Getränke
Bier ( 42 Kcal/100 g)
Bier alkoholfrei ( 26 Kcal/100 g)
Bier alkoholarm ( 55 Kcal/100 g)
Malzbier ( 55 Kcal/100 g)
Weizenbier [Weißbier] obergärig ( 43 Kcal/100 g)
Weizenbier Export ( 43 Kcal/100 g)
Bier Pils Hell ( 42 Kcal/100 g)
Bier Starkbier ( 60 Kcal/100 g)
Bier mit Limonade ( 34 Kcal/100 g)
Weißwein/Rotwein ( 74 Kcal/100 g)
Weißwein trocken ( 72 Kcal/100 g)
Weißwein Auslese ( 98 Kcal/100 g)
Weißwein halbtrocken ( 74 Kcal/100 g)
Rotwein mittel Qualitätswein ( 66 Kcal/100 g)
Rotwein schwer ( 78 Kcal/100 g)
Glühwein ( 105 Kcal/100 g)
Schorle ( 37 Kcal/100 g)
Bowle Punsch ( 108 Kcal/100 g)
Sekt ( 79 Kcal/100 g)
Apfelwein ( 66 Kcal/100 g)
Likörwein süß und trocken ( 154 Kcal/100 g)
Liköre ( 243 Kcal/100 g)
Eierlikör ( 285 Kcal/100 g)
Kräuter-/ Gewürz-/ Bitterlikör ( 249 Kcal/100 g)
Weinbrand ( 238 Kcal/100 g)
Klarer/Schnaps 32 % ( 185 Kcal/100 g)
Branntwein aus Getreide ( 250 Kcal/100 g)
Rum >38% ( 232 Kcal/100 g)
Cocktails ( 141 Kcal/100 g) - Öle, Fette, Butter
Olivenöl ( 883 Kcal/100 g)
Pflanzliche Öle ( 883 Kcal/100 g)
Erdnußöl ( 881 Kcal/100 g)
Weizenkeimöl ( 881 Kcal/100 g)
Sesamöl ( 882 Kcal/100 g)
Maiskeimöl ( 884 Kcal/100 g)
Sojaöl ( 873 Kcal/100 g)
Walnußöl ( 881 Kcal/100 g)
Sonnenblumenöl ( 883 Kcal/100 g)
Traubenkernöl ( 881 Kcal/100 g)
Distelöl [Safloröl] ( 881 Kcal/100 g)
Margarine pflanzlich ( 711 Kcal/100 g)
Margarine Linolsäure >50% ( 710 Kcal/100 g)
Margarine halbfett ( 362 Kcal/100 g)
Margarine zum Kochen ( 711 Kcal/100 g)
Erdnußbutter/-mus ( 598 Kcal/100 g)
Kokosfett gehärtet ( 880 Kcal/100 g)
Palmkernfett ( 879 Kcal/100 g)
Butter ( 742 Kcal/100 g)
Butter halbfett ( 383 Kcal/100 g)
Butterschmalz ( 882 Kcal/100 g)
Lebertran ( 883 Kcal/100 g)
Schweineschmalz/-fett ( 883 Kcal/100 g)
Rindertalg ( 862 Kcal/100 g)
Bratfett ( 879 Kcal/100 g)
Fritierfett ( 885 Kcal/100 g)
Mayonnaise 80% Fett ( 744 Kcal/100 g)
Salatmayonnaise 50% Fett ( 483 Kcal/100 g) - Zusatzstoffe
Speisesalz ( 0 Kcal/100 g)
Kräutersalz ( 22 Kcal/100 g)
Essig ( 19 Kcal/100 g)
Senf ( 86 Kcal/100 g)
Würzsoßen und andere Würzmittel ( 52 Kcal/100 g)
Tomatenketchup ( 110 Kcal/100 g)
Sojasoße Fertigprodukt ( 70 Kcal/100 g)
Barbecue-Grillsoße ( 146 Kcal/100 g)
Schaschlik-Grillsoße ( 75 Kcal/100 g)
Maggi ( 225 Kcal/100 g)
Tomatenmark ( 74 Kcal/100 g)
Orangeat ( 310 Kcal/100 g)
Zitronat [Sukkade] ( 293 Kcal/100 g)
Backpulver ( 156 Kcal/100 g)
Hefe ( 314 Kcal/100 g)
Tortengußpulver ( 352 Kcal/100 g)
Gelatine ( 343 Kcal/100 g)
Stärke ( 351 Kcal/100 g)
Pudding-/Soßenpulver ( 383 Kcal/100 g)
Brühwürfel ( 149 Kcal/100 g)
Brühwürfel fettreich ( 318 Kcal/100 g)
Bratensoße [Trockenpulver] ( 149 Kcal/100 g) - Süßwaren
Süßwaren ( 406 Kcal/100 g)
Zucker ( 406 Kcal/100 g)
Zucker braun Rohzucker ( 396 Kcal/100 g)
Traubenzucker ( 406 Kcal/100 g)
Milchzucker ( 406 Kcal/100 g)
Fruchtzucker ( 406 Kcal/100 g)
Blütenhonig-Mischungen ( 307 Kcal/100 g)
Kunsthonig ( 336 Kcal/100 g)
Konfitüre Gelee Marmeladen ( 290 Kcal/100 g)
Konfitüre einfach ( 290 Kcal/100 g)
Gelee einfach ( 290 Kcal/100 g)
Marmelade ( 290 Kcal/100 g)
Nuß-Nougat-Creme süß ( 540 Kcal/100 g)
Sirup ( 322 Kcal/100 g)
Pflaumenmus ( 196 Kcal/100 g)
Sorbet ( 139 Kcal/100 g)
Cremeeis ( 188 Kcal/100 g)
Fruchteis ( 132 Kcal/100 g)
Rahmeis ( 250 Kcal/100 g)
Milchspeiseeis ( 85 Kcal/100 g)
Kunstspeiseeis ( 61 Kcal/100 g)
Softeis ( 130 Kcal/100 g)
Zuckerwaren ( 391 Kcal/100 g)
Weichkaramellen Bonbons ( 450 Kcal/100 g)
Toffees ( 450 Kcal/100 g)
Gummibonbons ( 189 Kcal/100 g)
Kaugummi ( 388 Kcal/100 g)
Lakritze ( 376 Kcal/100 g)
Marzipan ( 497 Kcal/100 g)
Geleefrüchte ( 330 Kcal/100 g)
Nougat ( 475 Kcal/100 g)
Dragees ( 373 Kcal/100 g)
Nuß dragiert ( 591 Kcal/100 g)
Erdnuß dragiert ( 531 Kcal/100 g)
Kirsche kandiert ( 265 Kcal/100 g)
Cocktail-Kirsche ( 265 Kcal/100 g)
Fruchtmischung-Kanditen ( 264 Kcal/100 g)
Krokant ( 452 Kcal/100 g)
Schokolade ( 537 Kcal/100 g)
Milchschokolade ( 537 Kcal/100 g)
Milchschokolade Vollmilch-Nuß ( 522 Kcal/100 g)
Zartbitterschokolade ( 497 Kcal/100 g)
Schokolade weiß ( 543 Kcal/100 g)
Pralinen gefüllt mit Sonstigem ( 503 Kcal/100 g)
Pralinen gefüllt mit Alkohol ( 388 Kcal/100 g)
Pralinen gefüllt mit Nüssen ( 456 Kcal/100 g)
Schokolade gefüllt mit Sonstigem ( 347 Kcal/100 g)
Schokoladenüberzugsmassen ( 396 Kcal/100 g)
Kakaopulver ( 343 Kcal/100 g)
Kakaopulver-Getränk löslich ( 392 Kcal/100 g)
Müsli-Riegel ( 375 Kcal/100 g) - Fisch und Fischerzeugnisse
Fische gegart ( 96 Kcal/100 g)
Tintenfisch tiefgefroren gegart ( 95 Kcal/100 g)
Dornhai[Seeaal] Schillerlocke ( 154 Kcal/100 g)
Aal frisch Zuschnitt gegart ( 267 Kcal/100 g)
Aal geräuchert ( 291 Kcal/100 g)
Hecht frisch gegart Zuschnitt ( 94 Kcal/100 g)
Seeteufel frisch ( 74 Kcal/100 g)
Heringsf. Makrelen Thunf. gegart ( 137 Kcal/100 g)
Hering Konserve in Öl ( 335 Kcal/100 g)
Matjeshering gesalzen ( 282 Kcal/100 g)
Sardelle gesalzen ( 95 Kcal/100 g)
Sardine gegart ( 138 Kcal/100 g)
Sardine geräuchert ( 126 Kcal/100 g)
Sardine Konserve in Öl ( 267 Kcal/100 g)
Sprotte frisch ( 215 Kcal/100 g)
Sprotte geräuchert ( 226 Kcal/100 g)
Makrele frisch gegart Zuschnitt ( 210 Kcal/100 g)
Makrele Konserve in Öl ( 317 Kcal/100 g)
Thunfisch gebraten Zuschnitt ( 253 Kcal/100 g)
Thunfisch Konserve in Öl ( 348 Kcal/100 g)
Dorschartige Fische gegart ( 95 Kcal/100 g)
Kabeljau tiefgefroren gegart ( 90 Kcal/100 g)
Schellfisch frisch gegart Zuschn ( 91 Kcal/100 g)
Steinbutt frisch gegart Zuschnit ( 97 Kcal/100 g)
Scholle frisch gegart Zuschnitt ( 105 Kcal/100 g)
Heilbutt frisch gegart Zuschnitt ( 112 Kcal/100 g)
Schwarzer Heilbutt geräuchert ( 186 Kcal/100 g)
Seezunge frisch gegart Zuschnitt ( 97 Kcal/100 g)
Flunder frisch gegart Zuschnitt ( 112 Kcal/100 g)
Lachsfische gegart ( 98 Kcal/100 g)
Renke frisch gegart Zuschnitt ( 110 Kcal/100 g)
Lachs frisch ( 131 Kcal/100 g)
Lachs geräuchert ( 139 Kcal/100 g)
Forelle frisch gegart Zuschnitt ( 123 Kcal/100 g)
Forelle geräuchert ( 120 Kcal/100 g)
Karpfen frisch gegart Zuschnitt ( 122 Kcal/100 g)
Wels frisch gegart Zuschnitt ( 161 Kcal/100 g)
Schleie frisch gegart Zuschnitt ( 89 Kcal/100 g)
Barsch frisch gegart Zuschnitt ( 93 Kcal/100 g)
Zander frisch gegart Zuschnitt ( 96 Kcal/100 g)
Rotbarsch gegart Zuschnitt ( 125 Kcal/100 g)
Krebstiere [Krustentiere] gegart ( 93 Kcal/100 g)
Flußkrebs [Edelkrebs] gegart ( 92 Kcal/100 g)
Languste Konserve, abgetropft ( 101 Kcal/100 g)
Hummer frisch gegart ( 88 Kcal/100 g)
Krabbe klein [Shrimps] gegart ( 93 Kcal/100 g)
Garnele frisch ( 102 Kcal/100 g)
Auster frisch gegart ( 66 Kcal/100 g)
Miesmuschel frisch gegart ( 70 Kcal/100 g)
Miesmuschel Konserve in Öl ( 226 Kcal/100 g)
Jacobsmuschel ( 77 Kcal/100 g)
Stockfisch tiefgefroren ( 333 Kcal/100 g)
Bückling ( 217 Kcal/100 g)
Bismarckhering Konserve, abgetr. ( 180 Kcal/100 g)
Heringsfilet in Sahne-Meerrettic ( 176 Kcal/100 g)
Heringsfilet in Tomatensoße ( 184 Kcal/100 g)
Brathering Konserve, abgetropft ( 193 Kcal/100 g)
Kaviar echt ( 260 Kcal/100 g)
Kaviarersatz ( 102 Kcal/100 g)
Fischstäbchen paniert tiefgefr. ( 152 Kcal/100 g) - Fleisch
Fleisch gegart
Fleisch frisch
Rind Hackfleisch gegart ( 223 Kcal/100 g)
Schwein Hackfleisch gegart ( 264 Kcal/100 g)
Rind/Schwein Hackfleisch gegart ( 239 Kcal/100 g)
Brät frisch ( 285 Kcal/100 g)
Tatar frisch ( 114 Kcal/100 g)
Rind Fleisch [ma] frisch gegart ( 151 Kcal/100 g)
Rind Fleisch [mf] frisch gegart ( 181 Kcal/100 g)
Rind Fleisch [fe] frisch gegart ( 209 Kcal/100 g)
Rind Filet [Lende] [ma] gegart ( 152 Kcal/100 g)
Kalb Fleisch gegart ( 153 Kcal/100 g)
Kalb Fleisch [ma] frisch gegart ( 137 Kcal/100 g)
Kalb Fleisch [mf] frisch gegart ( 153 Kcal/100 g)
Kalb [Kotelett] [mf] gegart ( 172 Kcal/100 g)
Kalb Vorderhaxe [mf] gegart ( 175 Kcal/100 g)
Schwein Fleisch gegart ( 201 Kcal/100 g)
Schwein Fleisch gepö. geräuchert ( 139 Kcal/100 g)
Schwein Fleisch gepö. ungeräuch. ( 134 Kcal/100 g)
Schwein Fleisch mager [ma] ( 136 Kcal/100 g)
Schwein Fleisch mittelfett [mf] ( 177 Kcal/100 g)
Schwein Fleisch fett [fe] ( 215 Kcal/100 g)
Schwein Kotelett [mf] gegart ( 211 Kcal/100 g)
Schwein Schnitzel ( 107 Kcal/100 g)
Schwein Eisbein vorn [mf] gegart ( 209 Kcal/100 g)
Schaf Fleisch [ma] gegart ( 180 Kcal/100 g)
Schaf Fleisch [fe] gegart ( 307 Kcal/100 g)
Schaf Bratenfleisch [mf] gegart ( 270 Kcal/100 g)
Corned Beef deutsch Konserve ( 126 Kcal/100 g)
Ragout Fin Konserve ( 133 Kcal/100 g)
Ochsenschwanzsuppe klar trocken ( 126 Kcal/100 g)
Gulaschsuppe Konserve ( 110 Kcal/100 g)
Bratensoße dunkel Konserve ( 52 Kcal/100 g)
Bratensoße mit Pilzen Konserve ( 50 Kcal/100 g) - Wild, Geflügel, Innereien
Pferd Fleisch gegart ( 155 Kcal/100 g)
Ziege Fleisch [mf] frisch gegart ( 192 Kcal/100 g)
Hauskaninchen Fleisch gegart ( 188 Kcal/100 g)
Ferkel Fleisch [mf] frisch ( 177 Kcal/100 g)
Hirsch Fleisch [mf] frisch gegar ( 150 Kcal/100 g)
Reh Fleisch [mf] frisch gegart ( 160 Kcal/100 g)
Hase Fleisch [ma] frisch gegart ( 153 Kcal/100 g)
Wachtel Fleisch mit Haut frisch ( 175 Kcal/100 g)
Baby-Pute frisch ( 151 Kcal/100 g)
Brathähnchen Schenkel gegart ( 215 Kcal/100 g)
Brathähnchen Brust frisch ( 102 Kcal/100 g)
Suppenhuhn Fleisch mit Haut ( 257 Kcal/100 g)
Suppenhuhn Schenkel frisch gegar ( 304 Kcal/100 g)
Ente Fleisch [mf] frisch ( 226 Kcal/100 g)
Gans mit Haut frisch gegart ( 279 Kcal/100 g)
Gans Schenkel frisch gegart ( 186 Kcal/100 g)
Pute Fleisch mit Haut ( 217 Kcal/100 g)
Pute Schenkel frisch gegart ( 189 Kcal/100 g)
Pute Brust frisch ( 107 Kcal/100 g)
Taube Fleisch Haut frisch gegart ( 245 Kcal/100 g)
Rind Herz gegart ( 103 Kcal/100 g)
Schwein Herz gegart ( 108 Kcal/100 g)
Rind Leber gegart ( 147 Kcal/100 g)
Kalb Leber gegart ( 147 Kcal/100 g)
Schwein Leber gegart ( 123 Kcal/100 g)
Schwein Lunge gegart ( 102 Kcal/100 g)
Rind Magen/Kutteln gegart ( 98 Kcal/100 g)
Schwein Magen gegart ( 152 Kcal/100 g)
Rind Niere gegart ( 102 Kcal/100 g)
Kalb Niere gegart ( 117 Kcal/100 g)
Schwein Niere gegart ( 115 Kcal/100 g)
Kalb Bries gegart ( 105 Kcal/100 g)
Rind Zunge gegart ( 188 Kcal/100 g)
Kalb Zunge gegart ( 174 Kcal/100 g)
Schwein Zunge gegart ( 197 Kcal/100 g)
Brathähnchen Leber gegart ( 147 Kcal/100 g) - Fleischwaren
Mettwurst streichfähig ( 369 Kcal/100 g)
Teewurst ( 367 Kcal/100 g)
Cervelatwurst ( 485 Kcal/100 g)
Salami ( 425 Kcal/100 g)
Bauernbratwurst ( 321 Kcal/100 g)
Landjäger ( 505 Kcal/100 g)
Cabanossi ( 369 Kcal/100 g)
Wiener Würstchen ( 296 Kcal/100 g)
Bockwurst ( 296 Kcal/100 g)
Knackwurst/Dicke/Rote/Servela ( 296 Kcal/100 g)
Frankfurter Rindswurst ( 241 Kcal/100 g)
Curry-Bratwurst ( 289 Kcal/100 g)
Rostbratwurst ( 244 Kcal/100 g)
Weißwurst Münchener ( 290 Kcal/100 g)
Schinkenwurst ( 288 Kcal/100 g)
Fleischkäse ( 296 Kcal/100 g)
Fleischwurst einfach/Stadtwurst ( 276 Kcal/100 g)
Gelbwurst ( 284 Kcal/100 g)
Krakauer ( 265 Kcal/100 g)
Jagdwurst ( 275 Kcal/100 g)
Schinkenwurst grob/Lyoner grob ( 309 Kcal/100 g)
Bierwurst ( 254 Kcal/100 g)
Leberkäse ( 283 Kcal/100 g)
Weißer Preßkopf ( 213 Kcal/100 g)
Gefüllte Kalbsbrust ( 207 Kcal/100 g)
Geflügelmortadella ( 181 Kcal/100 g)
Leberwurst fein ( 357 Kcal/100 g)
Kalbsleberwurst ( 390 Kcal/100 g)
Leberwurst einfach ( 328 Kcal/100 g)
Hausmacher Blutwurst ( 424 Kcal/100 g)
Zungenwurst/Filetwurst ( 363 Kcal/100 g)
Schwartenmagen ( 305 Kcal/100 g)
Sülzen und Aspik ( 231 Kcal/100 g)
Leberpastete ( 266 Kcal/100 g)
Schwein Speck durchwachsen ( 698 Kcal/100 g)
Schwein Schinken roh geräuchert ( 290 Kcal/100 g)
Schwein Schinken gek. ungeräuche ( 216 Kcal/100 g)
Kassler ( 141 Kcal/100 g)
Schälrippchen ( 147 Kcal/100 g)
Mortadella Konserve ( 289 Kcal/100 g)
Wiener Würstchen Konserve ( 304 Kcal/100 g) - Gerichte vorw. pflanzlich
Müsli mit Milch Zucker und Obst ( 173 Kcal/100 g)
Möhrensalat gegart mit Öl ( 48 Kcal/100 g)
Bohnensalat grün gegart mit Öl ( 92 Kcal/100 g)
Gemüsesalat gegart mit Dressing ( 98 Kcal/100 g)
Rohkostsalat mit Öl ( 59 Kcal/100 g)
Rohkostsalat mit Joghurt ( 25 Kcal/100 g)
Kopfsalat mit Dressing ( 64 Kcal/100 g)
Salat mit Öl ( 102 Kcal/100 g)
Kopfsalat mit Joghurt ( 46 Kcal/100 g)
Krautsalat ( 59 Kcal/100 g)
Obstsalate ( 87 Kcal/100 g)
Kartoffelsalat mit Öl gegart ( 97 Kcal/100 g)
Käsesalat ( 198 Kcal/100 g)
Nudelsalat mit Mayonnaise ( 205 Kcal/100 g)
Reissalat mit Gurken und Dressin ( 125 Kcal/100 g)
Eiersalat ( 330 Kcal/100 g)
Wurst-Käsesalat ( 353 Kcal/100 g)
Geflügelsalate ( 136 Kcal/100 g)
Grundsoße [hell/dunkel] ( 59 Kcal/100 g)
Grundsoße Senf einfach ( 58 Kcal/100 g)
Grundsoße weiß ( 56 Kcal/100 g)
Soße holländisch ( 570 Kcal/100 g)
Bechamelsoße ( 85 Kcal/100 g)
Essigmarinade [Essig/Öl] ( 358 Kcal/100 g)
Vanillesoße süß ( 121 Kcal/100 g)
Schokoladensoße ( 163 Kcal/100 g)
Bouillon [Einfache Fleischbrühe] ( 4 Kcal/100 g)
Fleischbrühe klar ( 37 Kcal/100 g)
Geflügelbrühe ( 55 Kcal/100 g)
Gemüsebrühe ( 18 Kcal/100 g)
Suppen klar mit Einlage ( 56 Kcal/100 g)
Nudelsuppe ( 34 Kcal/100 g)
Gemüsesuppe mit Dörrfleisch ( 55 Kcal/100 g)
Leberspätzle ( 192 Kcal/100 g)
Suppen gebunden ( 56 Kcal/100 g)
Tomatencremesuppe ( 27 Kcal/100 g)
Spargelcremesuppe kochfertig ( 66 Kcal/100 g)
Kartoffelsuppe ( 72 Kcal/100 g)
Suppen mit Einlage gebunden ( 56 Kcal/100 g)
Minestrone [Gemüseeintopf] ( 82 Kcal/100 g)
Mischgemüse ( 71 Kcal/100 g)
Gemüseplatte ( 79 Kcal/100 g)
Erbsen- und Möhrengemüse ( 61 Kcal/100 g)
Ratatouille [Aub. Tomaten Zucch.] ( 49 Kcal/100 g)
Lauchgemüse ( 76 Kcal/100 g)
Paprikaschoten gefüllt ( 80 Kcal/100 g)
Linsengemüse ( 84 Kcal/100 g)
Erbseneintopf ( 153 Kcal/100 g)
Linsen-Eintopf mit Wurst ( 141 Kcal/100 g)
Bohneneintopf ( 69 Kcal/100 g)
Irish Stew ( 88 Kcal/100 g)
Salzkartoffeln ( 70 Kcal/100 g)
Pellkartoffeln ( 71 Kcal/100 g)
Kartoffelbrei ( 78 Kcal/100 g)
Bratkartoffeln ( 124 Kcal/100 g)
Bratkartoffeln mit Speck+Zwieb. ( 138 Kcal/100 g)
Kartoffelkroketten ( 268 Kcal/100 g)
Pommes Frites ( 272 Kcal/100 g)
Kartoffelpuffer ( 169 Kcal/100 g)
Rösti ( 148 Kcal/100 g)
Kartoffelklöße ( 107 Kcal/100 g)
Kartoffeleintopf mit Fleisch ( 134 Kcal/100 g)
Käsespätzle ( 267 Kcal/100 g)
Lasagne al forno ( 225 Kcal/100 g)
Gemüse-Lasagne ( 97 Kcal/100 g)
Schupfnudeln ( 92 Kcal/100 g)
Spaghetti Bolognese ( 226 Kcal/100 g)
Makkaroni mit Tomatensoße ( 168 Kcal/100 g)
Maultaschen schwäbisch ( 180 Kcal/100 g)
Cannelloni ( 171 Kcal/100 g)
Ravioli mit Tomatensoße ( 171 Kcal/100 g)
Nudelgericht mit Gemüse ( 98 Kcal/100 g)
Milchreis mit Zucker und Zimt ( 100 Kcal/100 g)
Krapfen Beignets ( 184 Kcal/100 g)
Gemüserisotto ( 92 Kcal/100 g)
Paella ( 147 Kcal/100 g)
Nasi Goreng ( 186 Kcal/100 g)
Pizza mit Tomaten Käse und Salam ( 265 Kcal/100 g)
Frühlingsrolle ( 188 Kcal/100 g)
Pfannkuchen ( 265 Kcal/100 g)
Grießbrei ( 126 Kcal/100 g)
Semmelknödel ( 168 Kcal/100 g) - Gerichte vorw. tierisch
Bratwurst ( 351 Kcal/100 g)
Fleischkäse gebraten ( 349 Kcal/100 g)
Frikadelle ( 249 Kcal/100 g)
Hackbraten ( 203 Kcal/100 g)
Königsberger Klopse ( 141 Kcal/100 g)
Schaschlik/Spieß Gericht ( 232 Kcal/100 g)
Leberknödel ( 201 Kcal/100 g)
Rumpsteak ( 225 Kcal/100 g)
Rindergulasch mit Soße ( 101 Kcal/100 g)
Rinderroulade mit Soße ( 127 Kcal/100 g)
Serbisches Reisfleisch ( 87 Kcal/100 g)
Schweinekotelett paniert ( 260 Kcal/100 g)
Schweineschnitzel paniert ( 237 Kcal/100 g)
Schweineschnitzel natur ( 203 Kcal/100 g)
Lammkotelett ( 263 Kcal/100 g)
Hühnerfrikassee ( 130 Kcal/100 g)
Putenschnitzel ( 145 Kcal/100 g)
Fisch in Kräutersoße ( 82 Kcal/100 g)
Fischfrikadelle ( 232 Kcal/100 g)
Fischfrikassee ( 81 Kcal/100 g)
Fischfilet paniert ( 216 Kcal/100 g)
Fischfilet gebraten ( 118 Kcal/100 g)
Fischfilet gedünstet ( 113 Kcal/100 g)
Fischstäbchen fritiert ( 236 Kcal/100 g)
Spiegelei ( 221 Kcal/100 g)
Rühreigerichte ( 196 Kcal/100 g)
Rührei mit Speck/Schinken ( 280 Kcal/100 g)
Omelett ( 241 Kcal/100 g)
Eierpfannkuchen ( 222 Kcal/100 g)
Eier gekocht mit Senfsoße ( 119 Kcal/100 g)
Quarkspeisen roh ( 114 Kcal/100 g)
Zaziki ( 69 Kcal/100 g)
Toast Hawai ( 236 Kcal/100 g)
Käse-Toast mit Schinken ( 258 Kcal/100 g)
Dampfnudeln ( 163 Kcal/100 g)
Kompott gemischt ( 58 Kcal/100 g)
Apfelmus ( 72 Kcal/100 g)
Rote Grütze ( 118 Kcal/100 g)
Vanillepudding ( 127 Kcal/100 g)
Pudding o.A. ( 146 Kcal/100 g)
Weincreme ( 149 Kcal/100 g)
Mokkacreme ( 195 Kcal/100 g)
Quarkauflauf mit Fruchtsoße ( 144 Kcal/100 g)
Hamburger ( 240 Kcal/100 g)
Cheeseburger ( 217 Kcal/100 g)
Big Mac ( 228 Kcal/100 g)
Eis mit Sahne ( 136 Kcal/100 g)
Sahne-Frucht-Eis ( 177 Kcal/100 g)
Eis mit Früchten Sahne u. Alkoho ( 232 Kcal/100 g)
Eis mit Früchten ( 163 Kcal/100 g)
Vanilleeis ( 177 Kcal/100 g) - Rezepte
Blattsalat mit Öl (R) ( 94 Kcal/100 g)
Blattsalate mit Joghurt (R) ( 31 Kcal/100 g)
Bratensoße flüssig (R) ( 15 Kcal/100 g)
Bratkartoffeln (R) ( 216 Kcal/100 g)
Bratwurst (R) ( 363 Kcal/100 g)
Brötchen belegt (R) ( 343 Kcal/100 g)
Eier in Senfsauce (R) ( 136 Kcal/100 g)
Eierpfannkuchen (R) ( 188 Kcal/100 g)
Eiersalat (R) ( 227 Kcal/100 g)
Eintopf (R) ( 143 Kcal/100 g)
Eis, Sorbet (R) ( 175 Kcal/100 g)
Erbsen u. Möhrengemüse (R) ( 123 Kcal/100 g)
Fischkonserve (R) ( 232 Kcal/100 g)
Fischstäbchen (R) ( 249 Kcal/100 g)
Flammerie, Pudding (R) ( 110 Kcal/100 g)
Gebundene Suppe (R) ( 43 Kcal/100 g)
Gemüseplatte (R) ( 92 Kcal/100 g)
Gemüserisotto (R) ( 126 Kcal/100 g)
Gemüsesalat mit Dressing (R) ( 88 Kcal/100 g)
Gemüsesuppe (R) ( 27 Kcal/100 g)
Gemüsesuppe mit Wurst (R) ( 69 Kcal/100 g)
Grießbrei (R) ( 128 Kcal/100 g)
Grundsoße weiß (R) ( 52 Kcal/100 g)
Gurkensalat (R) ( 24 Kcal/100 g)
Götterspeise (R) ( 70 Kcal/100 g)
Hackbraten (R) ( 282 Kcal/100 g)
Hamburger (R) ( 239 Kcal/100 g)
Kartoffelbrei (R) ( 95 Kcal/100 g)
Kartoffelklöße (R) ( 118 Kcal/100 g)
Kartoffelkroketten (R) ( 246 Kcal/100 g)
Kartoffelpuffer (R) ( 175 Kcal/100 g)
Kartoffelsalat (R) ( 136 Kcal/100 g)
Kebab, Gyros (R) ( 201 Kcal/100 g)
Klare Suppe mit Einlage (R) ( 11 Kcal/100 g)
Krautsalat (R) ( 84 Kcal/100 g)
Käsefondue (R) ( 373 Kcal/100 g)
Käseplatte (R) ( 345 Kcal/100 g)
Käsesalat (R) ( 403 Kcal/100 g)
Mayonnaise (R) ( 843 Kcal/100 g)
Milchreis (R) ( 178 Kcal/100 g)
Mohrrübensalat (R) ( 87 Kcal/100 g)
Müsli mit Milch/Zucker/Obst (R) ( 113 Kcal/100 g)
Nudelgerichte mit Fleisch (R) ( 219 Kcal/100 g)
Nudelgerichte mit Gemüse (R) ( 137 Kcal/100 g)
Nudeln, Spätzle (R) ( 147 Kcal/100 g)
Obst, Kompott (R) ( 91 Kcal/100 g)
Obstmischung (R) ( 57 Kcal/100 g)
Omelett (R) ( 199 Kcal/100 g)
Pellkartoffeln (R) ( 83 Kcal/100 g)
Pfannkuchen süß (R) ( 208 Kcal/100 g)
Pizza (R) ( 301 Kcal/100 g)
Pommes Frites (R) ( 301 Kcal/100 g)
Quarkspeisen, Joghurt (R) ( 119 Kcal/100 g)
Reissalat (R) ( 168 Kcal/100 g)
Rohkostsalat mit Joghurt (R) ( 31 Kcal/100 g)
Rohkostsalat mit Öl (R) ( 87 Kcal/100 g)
Rührei mit Speck/Schinken (R) ( 263 Kcal/100 g)
Rühreier (R) ( 237 Kcal/100 g)
Salate (R) ( 108 Kcal/100 g)
Salzkartoffeln (R) ( 83 Kcal/100 g)
Semmelknödel (R) ( 193 Kcal/100 g)
Spiegeleier (R) ( 284 Kcal/100 g)
Tomatensalat (R) ( 79 Kcal/100 g)
Tomatensoße (R) ( 75 Kcal/100 g)
Wiener Schnitzel (R) ( 249 Kcal/100 g)
Wurst gemischt (R) ( 324 Kcal/100 g)
Gemüsemischung roh (R) ( 21 Kcal/100 g)
Fisch paniert (R) ( 202 Kcal/100 g)
Quelle: Universität Hohenheim