{"id":578,"date":"2016-09-08T18:19:03","date_gmt":"2016-09-08T16:19:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/?p=578"},"modified":"2016-09-12T10:47:52","modified_gmt":"2016-09-12T08:47:52","slug":"neue-trends-im-fitnesstraining","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/neue-trends-im-fitnesstraining\/","title":{"rendered":"Neue Trends im Fitnesstraining"},"content":{"rendered":"

Im Bereich des Fitnesstrainings und Muskelaufbaus hat sich in letzter Zeit einiges getan.<\/h2>\n

Aktuelle Trends: Neue Entwicklungen, die eigentlich aus dem Asiatischen Raum<\/b> kommen, setzen sich in unserem Raum immer mehr durch. Oftmals steht dabei die K\u00f6rperbeherrschung im Vordergrund, weshalb sich beispielsweise Yoga<\/b> immer mehr zu einem spirituellen Volkssport etabliert hat. Eines ist aber sicher. Dein K\u00f6rper und Kopf sowie Geist und Seele bilden eine Einheit und sind f\u00fcr dein Wohlbefinden au\u00dferordentlich wichtig. Daher geh\u00f6ren neben dem Kraftsport<\/b> und Training<\/b> zum Abnehmen<\/b> auch Konzentration und Entspannung.<\/p>\n

Trend 1: Ger\u00e4tefreies Fitnesstraining<\/h3>\n

M\u00f6glicherweise hast du noch nicht verstanden, dass das Stemmen von Gewichten nicht mehr aktuell ist. Fitnessbegeisterte betreiben stattdessen ein Training mit Liegest\u00fctzen und Kniebeugen. Vielmehr versprechen sich passionierte Sportler von \u201eFreeletics<\/b>\u201c oder \u201eCrossfit<\/b>\u201c ein zeitgem\u00e4\u00dfes und dynamisches Fitnesstraining.<\/p>\n

In den Fitnessstudios hast du auf Freifl\u00e4chen die M\u00f6glichkeit dich mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht oder mit \u201eFunctional Training<\/b>\u201c Ger\u00e4ten wie Medizinb\u00e4llen oder Langhanteln in Form zu bringen. Herr Dustin Tusch vom Arbeitgeberverband deutscher Fitness- und Gesundheits-Anlagen (DSSV) spricht in dieser Hinsicht vom \u201emomentan gr\u00f6\u00dften Trend\u201c in der Fitnessbranche.<\/p>\n

Die Erkenntnis, dass das \u201eFunctional Training<\/b>\u201c eindeutig als Trend zu erkennen ist, wird auch von Herrn Professor Christoph Eifler von der Deutschen Hochschule f\u00fcr Pr\u00e4vention und Gesundheitsmanagement in Saarbr\u00fccken belegt.<\/p>\n

Deine Vorteile des \u201eFunctional Training<\/b>\u201c liegen in der Pr\u00e4vention von Verletzungen und der Verbesserung deiner Leistungsf\u00e4higkeit. Des Weiteren werden deine einzelnen Muskeln nicht isoliert trainiert. Vielmehr werden deine Muskelgruppen und komplexen Bewegungsabl\u00e4ufe<\/b> ganzheitlich gefordert. Dies hat zum Vorteil, dass du nicht nur im Sport belastbarer wirst, sondern auch im Alltag.<\/p>\n

Trend 2: Yoga<\/h3>\n
\"Yoga
Yoga Training & Stretching in der Natur<\/figcaption><\/figure>\n

Mittlerweile ist es bereits ein Fakt, dass immer mehr Menschen unter Stress leiden. Stress entsteht bei den Menschen nicht nur auf der Arbeit, sondern auch in Partnerschaften und manchmal auch in der Freizeit. Die negativen Auswirkungen sind k\u00f6rperliche sowie psychische Beschwerden. Im Rahmen derartiger Herausforderungen im Alltag, ist die Nachfrage nach ausgleichend wirkenden Trainingsformen wie Yoga entstanden.<\/p>\n

Yoga hat zum Vorteil, dass du dich k\u00f6rperlich und geistig richtig entspannen kannst. In Yoga kannst du deinen Kopf f\u00fcr 60-90 Minuten v\u00f6llig abschalten und nach dem Training f\u00fchlst du dich super und versp\u00fcrst \u00fcber ein h\u00f6heres Energieniveau<\/b>. Yoga kann ob man es glauben mag oder nicht, ebenfalls zu einem effektiven Muskelaufbau<\/b><\/a> f\u00fchren.<\/p>\n

Trend 3: Outdoor Training und Laufgruppen<\/h3>\n

In Parks und auf Sportpl\u00e4tzen sieht man vermehrt kleine Gruppen an der frischen Luft trainieren oder laufen. Diese Gruppen k\u00f6nnen privat, von lokalen Trainern oder Vereinen oder sogar von Giganten unter den Sportmarken organisiert sein. Das Sch\u00f6ne an diesen Gruppen ist, dass es weniger um Drill oder Zwang geht. Im Vordergrund steht vielmehr die Community und der Spa\u00df am Training<\/b>. Die Erscheinung dieser kleinen Gruppen als Gegenbewegung zum Massenbetrieb der Discount Fitness Studio nimmt kontinuierlich zu.<\/p>\n

Deine Vorteile liegen auf der Hand. Sport an der frischen Luft ist gesund. Das Training in der Gruppe sorgt f\u00fcr einen enormen Motivationsschub<\/b> und verbessert deine Laune. Skalierbare Workouts<\/b> und \u00dcbungen<\/b> sorgen daf\u00fcr, dass du dein Training auf dein individuelles Level und Ziel anpassen kannst. Wie du also erkennen kannst, geh\u00f6ren Isolierte Trainingseinheiten in einem Fitness Center der Vergangenheit an.<\/p>\n

Trend 4: Online & Mobile Training<\/h3>\n

Wie du sicherlich erkannt hast, hat sich das Angebot an Fitness Apps in Form von Armb\u00e4ndern und Online Fitness Programmen enorm vergr\u00f6\u00dfert. Derartige Technologien erleichtern deinen Alltag und dein Fitnessprogramm. Schon an deinem PC kannst du bereits dein Trainingsprogramm<\/b> planen und individuell skalieren. Mit der zunehmenden Entwicklung dieser Technologien wirst du schon bald keinen Fitnesstrainer mehr brauchen. Denn jetzt kannst du dein individuelles Programm ohne Hilfe selber zusammenstellen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Im Bereich des Fitnesstrainings und Muskelaufbaus hat sich in letzter Zeit einiges getan. Aktuelle Trends: Neue Entwicklungen, die eigentlich aus dem Asiatischen Raum kommen, setzen sich in unserem Raum immer mehr durch. Oftmals steht dabei die K\u00f6rperbeherrschung im Vordergrund, weshalb sich beispielsweise Yoga immer mehr zu einem spirituellen Volkssport etabliert hat. Eines ist aber sicher.…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":642,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":[],"categories":[6,30],"tags":[94,93,92,98,99,100,101,96,97,95],"yoast_head":"\nNeue Trends im Fitnesstraining - Das ist heute angesagt<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Neue Trends: Im Bereich des Fitnesstrainings und Muskelaufbaus hat sich einiges getan. 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