{"id":4245,"date":"2019-09-09T08:00:22","date_gmt":"2019-09-09T06:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/?p=4245"},"modified":"2019-08-27T09:30:45","modified_gmt":"2019-08-27T07:30:45","slug":"zink-spurenelement-mit-grosser-wirkung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/zink-spurenelement-mit-grosser-wirkung\/","title":{"rendered":"Zink: Spurenelement mit grosser Wirkung"},"content":{"rendered":"<p class=\"lead\"><em><strong>Zink<\/strong> ist eines der wichtigsten Spurenelemente in unserem K\u00f6rper. Es st\u00e4rkt die Abwehr, unterst\u00fctzt den Stoffwechsel und tr\u00e4gt zur Verbesserung der Leistungsf\u00e4higkeit bei.<\/em><\/p>\n<p>Zink spielt in unserer Ern\u00e4hrung eine wichtige Rolle. Vor allem f\u00fcr Sportler, die aufgrund ihrer Mehrbelastung einen h\u00f6heren Bedarf an Zink haben. Zink ist essenziell, das heisst, dass du das Spurenelement \u00fcber die Ern\u00e4hrung aufnehmen musst. Da dein K\u00f6rper es nur f\u00fcr kurze Zeit speichern kann, musst du regelm\u00e4ssig f\u00fcr Nachschub sorgen. F\u00fcr eine gesunde Lebensweise ist Zink unverzichtbar, da das Spurenelement am Eiweiss-, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel, an der Zellteilung und der Wundheilung beteiligt ist und den Hormonhaushalt in Einklang bringt. Warum Zink gerade f\u00fcr Sportler wichtig ist und warum Zink Chelat eine sinnvolle Nahrungserg\u00e4nzung sein kann, erf\u00e4hrst du hier.<\/p>\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-4251\" src=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/was-ist-zink-spurenelement-1024x642.jpg\" alt=\"Was ist Zink?\" width=\"670\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/was-ist-zink-spurenelement-1024x642.jpg 1024w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/was-ist-zink-spurenelement-300x188.jpg 300w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/was-ist-zink-spurenelement-768x481.jpg 768w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/was-ist-zink-spurenelement-670x420.jpg 670w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/was-ist-zink-spurenelement-240x150.jpg 240w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/was-ist-zink-spurenelement-600x376.jpg 600w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/was-ist-zink-spurenelement.jpg 1170w\" sizes=\"(max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/p>\n<h2>Was ist <strong>Zink<\/strong>?<\/h2>\n<p>Zink geh\u00f6rt zu den Spurenelementen, die in deinem K\u00f6rper lediglich in Spuren vorkommen. Doch auch wenn du davon nicht so viel brauchst, kannst du auf Zink trotzdem nicht verzichten. Es erf\u00fcllt in deinem K\u00f6rper viele Aufgaben und tr\u00e4gt somit zur Gesunderhaltung deines K\u00f6rpers und zum Wohlbefinden bei.<\/p>\n<p>Als Bestandteil zahlreicher Enzyme spielt Zink im Stoffwechsel eine elementare Rolle. Ohne Zink w\u00fcrden viele biochemische Prozesse gar nicht ablaufen. Zink \u00fcbernimmt in deinem K\u00f6rper viele Aufgaben, weshalb du das Spurenelement regelm\u00e4ssig \u00fcber die Ern\u00e4hrung zuf\u00fchren solltest.<\/p>\n<h3>Welche Funktion hat <strong>Zink<\/strong>?<\/h3>\n<p>Ohne Zink geht es nicht. Das Spurenelement ist f\u00fcr jeden Menschen essenziell, wobei Sportler einen h\u00f6heren Bedarf an Zink haben. So ist Zink wichtig f\u00fcr:<\/p>\n<ul>\n<li>den Eiweiss-, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel,<\/li>\n<li>die Zellteilung,<\/li>\n<li>die Wundheilung,<\/li>\n<li>Haut, N\u00e4gel und Haare,<\/li>\n<li>das Hormonsystem,<\/li>\n<li>das Immunsystem,<\/li>\n<li>die geistige und k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit,<\/li>\n<li>die Spermienproduktion.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><img class=\"aligncenter wp-image-4256\" src=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-welche-funktionen-vorteile-nachteile-1024x642.jpg\" alt=\"Welche Funktion hat Zink?\" width=\"670\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-welche-funktionen-vorteile-nachteile-1024x642.jpg 1024w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-welche-funktionen-vorteile-nachteile-300x188.jpg 300w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-welche-funktionen-vorteile-nachteile-768x481.jpg 768w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-welche-funktionen-vorteile-nachteile-670x420.jpg 670w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-welche-funktionen-vorteile-nachteile-240x150.jpg 240w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-welche-funktionen-vorteile-nachteile-600x376.jpg 600w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-welche-funktionen-vorteile-nachteile.jpg 1170w\" sizes=\"(max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/h3>\n<h3>Welche Lebensmittel haben viel <strong>Zink<\/strong>?<\/h3>\n<p>Zu den besten Lebensmitteln mit Zink geh\u00f6ren tierische Produkte, insbesondere<\/p>\n<ul>\n<li>Fleisch,<\/li>\n<li>Fisch,<\/li>\n<li>Meeresfr\u00fcchte (Austern,<\/li>\n<li>Milchprodukte (K\u00e4se) und<\/li>\n<li>Eier.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tierische Zinkquellen k\u00f6nnen vom K\u00f6rper besser verwertet werden, weil sie keine st\u00f6renden Bestandteile enthalten, welche die Aufnahme von Zink hemmen k\u00f6nnen. Hierzu geh\u00f6ren Oxals\u00e4ure und Phytate, die zum Beispiel ein Bestandteil von N\u00fcssen und Getreide sind.<\/p>\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-4255\" src=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-lebensmittel-mit-viel-zink-1024x642.jpg\" alt=\"Welche Lebensmittel haben viel Zink?\" width=\"670\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-lebensmittel-mit-viel-zink-1024x642.jpg 1024w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-lebensmittel-mit-viel-zink-300x188.jpg 300w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-lebensmittel-mit-viel-zink-768x481.jpg 768w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-lebensmittel-mit-viel-zink-670x420.jpg 670w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-lebensmittel-mit-viel-zink-240x150.jpg 240w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-lebensmittel-mit-viel-zink-600x376.jpg 600w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-lebensmittel-mit-viel-zink.jpg 1170w\" sizes=\"(max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/p>\n<p>Nichtsdestotrotz sollten pflanzliche Lebensmittel, die sehr viel Zink enthalten, nicht nur bei Sportlern, sondern auch bevorzugt bei vegetarisch und vegan lebenden Menschen auf dem Speiseplan stehen, um den t\u00e4glichen Bedarf an Zink zu decken. Zu den besten pflanzlichen Zinkquellen geh\u00f6ren:<\/p>\n<ul>\n<li>K\u00fcrbiskerne<\/li>\n<li>Sonnenblumenkerne<\/li>\n<li>Mohnsamen<\/li>\n<li>Haferflocken<\/li>\n<li>Leinsamen<\/li>\n<li>Paran\u00fcsse<\/li>\n<li>Erdn\u00fcsse<\/li>\n<li>Waln\u00fcsse<\/li>\n<li>H\u00fclsenfr\u00fcchte (Sojabohnen)<\/li>\n<li>Hirse<\/li>\n<li>Buchweizen<\/li>\n<\/ul>\n<h2><img class=\"aligncenter wp-image-4253\" src=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/wie-hoch-zink-bedarf-1024x642.jpg\" alt=\"Wie hoch ist der Bedarf an Zink?\" width=\"670\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/wie-hoch-zink-bedarf-1024x642.jpg 1024w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/wie-hoch-zink-bedarf-300x188.jpg 300w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/wie-hoch-zink-bedarf-768x481.jpg 768w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/wie-hoch-zink-bedarf-670x420.jpg 670w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/wie-hoch-zink-bedarf-240x150.jpg 240w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/wie-hoch-zink-bedarf-600x376.jpg 600w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/wie-hoch-zink-bedarf.jpg 1170w\" sizes=\"(max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/h2>\n<h2>Wie hoch ist der Bedarf an <strong>Zink<\/strong>?<\/h2>\n<p>Der Bedarf an Zink kann \u2013 je nach Geschlecht, Stoffwechsel und Belastung \u2013 unterschiedlich ausfallen. So werden<\/p>\n<ul>\n<li>Frauen zwischen 7 und 12 Milligramm Zink und<\/li>\n<li>M\u00e4nnern zwischen 10 und 15 Milligramm Zink<\/li>\n<\/ul>\n<p>empfohlen. Wer allerdings viel Sport treibt, hat einen h\u00f6heren Bedarf an Zink. Deshalb sollten Sportler \u2013 im Gegensatz zu Nichtsportlern \u2013 25 bis 50 Milligramm Zink t\u00e4glich einnehmen, um den Mehrbedarf an Zink zu decken.<\/p>\n<p>Denn: Je h\u00f6her die Belastung ist, desto mehr Zink geht durch den Schweiss und Urin verloren und desto h\u00f6her f\u00e4llt auch der Bedarf an Zink aus. Zink wird, wie du bereits weisst, ben\u00f6tigt, um<\/p>\n<ul>\n<li>die Regeneration,<\/li>\n<li>die Wundheilung,<\/li>\n<li>das Zellwachstum und<\/li>\n<li>den Muskelaufbau<\/li>\n<\/ul>\n<p>zu f\u00f6rdern und im Training und Wettkampf leistungsf\u00e4higer zu sein. Wer langfristig zu wenig Zink \u00fcber die Ern\u00e4hrung aufnimmt \u2013 was vor allem bei Vegetariern und Veganern der Fall ist \u2013 klagt h\u00e4ufig \u00fcber unspezifische Symptome, die durch den Mangel an Zink entstehen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-4254\" src=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-bedarf-sportler-training-wettkampf-1024x642.jpg\" alt=\"Wer viel Sport treibt, hat einen h\u00f6heren Bedarf an Zink\" width=\"670\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-bedarf-sportler-training-wettkampf-1024x642.jpg 1024w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-bedarf-sportler-training-wettkampf-300x188.jpg 300w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-bedarf-sportler-training-wettkampf-768x481.jpg 768w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-bedarf-sportler-training-wettkampf-670x420.jpg 670w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-bedarf-sportler-training-wettkampf-240x150.jpg 240w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-bedarf-sportler-training-wettkampf-600x376.jpg 600w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zink-bedarf-sportler-training-wettkampf.jpg 1170w\" sizes=\"(max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/p>\n<p>Ein Zinkmangel kann sich durch:<\/p>\n<ul>\n<li>Haarausfall,<\/li>\n<li>anhaltende M\u00fcdigkeit,<\/li>\n<li>eine trockene, blasse Haut,<\/li>\n<li>eine Verlangsamung des Stoffwechsels,<\/li>\n<li>Konzentrationsst\u00f6rungen,<\/li>\n<li>eine Immunschw\u00e4che,<\/li>\n<li>Appetitlosigkeit,<\/li>\n<li>Gewichtsverlust<\/li>\n<\/ul>\n<p>bemerkbar machen, was sich wiederum auf die kognitive und k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit auswirken kann.<\/p>\n<h3>Warum ist <strong>Zink<\/strong> gerade f\u00fcr Sportler wichtig?<\/h3>\n<p>Du treibst viel Sport? Dann solltest du auf eine erh\u00f6hte Zufuhr von Zink achten. Wenn du dir nicht ganz sicher bist, ob du tats\u00e4chlich mehr Zink brauchst, k\u00f6nnte ein Bluttest Abhilfe schaffen, um deine tats\u00e4chliche Zufuhr von Zink zu ermitteln und die Ern\u00e4hrung gegebenenfalls durch ein Zink Supplement zu erg\u00e4nzen.<\/p>\n<p>Tatsache ist: Zink ist eines der wichtigsten Spurenelemente f\u00fcr Sportler, das t\u00e4glich zugef\u00fchrt werden sollte. Allein durch den Schweiss wird ein Gro\u00dfteil der Zink-Speicher aufgebraucht, der f\u00fcr<\/p>\n<ul>\n<li>deine Fitness,<\/li>\n<li>dein Wohlbefinden und<\/li>\n<li>deine Leistungsf\u00e4higkeit<\/li>\n<\/ul>\n<p>jedoch unverzichtbar ist. Wusstest du, dass Zink nicht nur den Muskelaufbau, sondern auch die Wundheilung unterst\u00fctzen kann? Durch das Training entstehen viele kleine Mikroverletzungen, die durch das Spurenelement schneller abheilen und somit zu einer besseren Regeneration beitragen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Ausserdem kann Zink die Muskeln vor aggressiven Sauerstoffverbindungen (freien Radikalen) und trainingsbedingten Entz\u00fcndungsreaktionen sch\u00fctzen. Wer Zink regelm\u00e4ssig zuf\u00fchrt, kann sich somit besser vor Infektionen sch\u00fctzen, was f\u00fcr Sportler ganz besonders wichtig ist. \u00dcberdies st\u00e4rkt Zink deine Abwehrkr\u00e4fte und kann das Infektionsrisiko, das bei Sportlern aufgrund der k\u00f6rperlichen Belastung h\u00f6her ist, senken.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/zinc-chelate-50-mg-high-potency.html?utm_source=FFI%20Magazine&amp;utm_medium=zink-artikel-banner-%20Magazine&amp;utm_campaign=zink\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-4259 size-full\" src=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/fitnessfood-zinc-chelate-zink-50mg-180-tabletten_banner.jpg\" alt=\"Zinc Chelate 50 mg - High Potency\" width=\"500\" height=\"263\" srcset=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/fitnessfood-zinc-chelate-zink-50mg-180-tabletten_banner.jpg 500w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/fitnessfood-zinc-chelate-zink-50mg-180-tabletten_banner-300x158.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Welchen Vorteil hat Zink f\u00fcr den Muskelaufbau?<\/h3>\n<p>Rund 60 Prozent der Zink Zufuhr werden in den Muskeln gespeichert. Du siehst also, wie wichtig Zink f\u00fcr deine Muskulatur ist. Insbesondere f\u00fcr den Muskelaufbau, weil das Spurenelement an der Bildung von Proteinen und Botenstoffen beteiligt ist. Zink kann ausserdem die Energie- und Sauerstoffversorgung in den Muskeln steigern und somit zu einer besseren Leistungsf\u00e4higkeit beitragen.<\/p>\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-4252\" src=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/welche-vorteile-zink-muskelaufbau-1024x642.jpg\" alt=\"Welchen Vorteil hat Zink f\u00fcr den Muskelaufbau?\" width=\"670\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/welche-vorteile-zink-muskelaufbau-1024x642.jpg 1024w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/welche-vorteile-zink-muskelaufbau-300x188.jpg 300w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/welche-vorteile-zink-muskelaufbau-768x481.jpg 768w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/welche-vorteile-zink-muskelaufbau-670x420.jpg 670w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/welche-vorteile-zink-muskelaufbau-240x150.jpg 240w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/welche-vorteile-zink-muskelaufbau-600x376.jpg 600w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/welche-vorteile-zink-muskelaufbau.jpg 1170w\" sizes=\"(max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/p>\n<p>Im Leistungssport, CrossFit und Bodybuilding ist der t\u00e4gliche Bedarf an Zink besonders hoch, weil die Muskeln deutlich mehr leisten m\u00fcssen als in anderen Sportarten. Indem du die Zufuhr von Zink erh\u00f6hst, kannst du die Regenerationszeiten zwischen den Trainingseinheiten verk\u00fcrzen und somit die Leistungsf\u00e4higkeit verbessern. Auch soll der Muskelkater bei einer erh\u00f6hten Zufuhr von Zink nicht so stark ausfallen.<\/p>\n<p>Zink kann \u00fcbrigens auch auf den Hormonspiegel Einfluss nehmen. Sobald die Zufuhr von Zink nicht ausreicht, soll das Spurenelement den Testosteronspiegel hemmen und somit den Muskelaufbau beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen. Eine erh\u00f6hte Zufuhr von Zink kann den Testosteronspiegel wieder ins Gleichgewicht bringen, sodass der Muskelaufbau nicht gehemmt, sondern gef\u00f6rdert wird.<\/p>\n<h3>Warum kann <strong>Zink<\/strong> als Nahrungserg\u00e4nzung sinnvoll sein?<\/h3>\n<p>F\u00fcr Sportler kann es unter Umst\u00e4nden etwas schwierig sein, den t\u00e4glichen Bedarf an Zink ausschliesslich \u00fcber die Ern\u00e4hrung zu decken. Sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln ist zwar sehr viel Zink enthalten, jedoch geht ein Grossteil des Spurenelementes \u00fcber den Schweiss und die Nieren verloren, sodass es bei Sportlern des \u00d6fteren zu Mangelerscheinungen kommen kann.<\/p>\n<p>Von einem Zinkmangel k\u00f6nnen auch Vegetarier und Veganer betroffen sein, die ihren Zinkbedarf in erster Linie oder ausschliesslich mit pflanzlichen Lebensmitteln decken. Die in pflanzlichen Nahrungsmitteln enthaltenen Phytate und Oxals\u00e4ure k\u00f6nnen jedoch wiederum die Zinkaufnahme st\u00f6ren, sodass sie trotz einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung nicht gen\u00fcgend Zink aufnehmen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel mit Zink k\u00f6nnen dabei helfen, Mangelerscheinungen vorzubeugen und den K\u00f6rper auch w\u00e4hrend der Belastung ausreichend mit Zink zu versorgen.<\/p>\n<h2>Welchen Vorteil hat <strong>Zink Chelat<\/strong> gegen\u00fcber anderen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln?<\/h2>\n<p>Mittlerweile gibt es viele Nahrungserg\u00e4nzungsmittel mit Zink auf dem Markt, die sich f\u00fcr die Supplementierung eignen. Gerade f\u00fcr Sportler kann die Einnahme von Zink Chelat von Vorteil sein, weil das Spurenelement hier an eine Aminos\u00e4ure gekoppelt ist. Durch diese Kombination weist Zink Chelat eine bessere Bioverf\u00fcgbarkeit auf, sodass dein K\u00f6rper das Nahrungserg\u00e4nzungsmittel viel besser verwerten kann als andere Supplemente mit Zink.<\/p>\n<p>Da die Bioverf\u00fcgbarkeit von Zink Chelat besonders hoch ist, kann das Nahrungserg\u00e4nzungsmittel auch zu einem besseren Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweissstoffwechsel, einer St\u00e4rkung des Immunsystems und einem besseren Abtransport von Milchs\u00e4ure beitragen. W\u00e4hrend die tats\u00e4chliche Resorption von Zink bei anderen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln deutlich niedriger ist (meist nur zirka 7 Milligramm Zink), sind in 50 Milligramm Zink Chelat auch 50 Milligramm Zink enthalten.<\/p>\n<h4>Unsere Produkt-Empfehlung:<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/zinc-chelate-50-mg-high-potency.html?utm_source=FFI%20Magazine&amp;utm_medium=zink-artikel-bild-%20Magazine&amp;utm_campaign=zink\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"wp-image-4261 size-thumbnail alignleft\" title=\"Zinc Chelate 50 mg - High Potency\" src=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/fitnessfood_zinc-chelate-zink-50mg-60-tabletten_1-150x150.jpg\" alt=\"Zinc Chelate 50 mg - High Potency\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/fitnessfood_zinc-chelate-zink-50mg-60-tabletten_1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/fitnessfood_zinc-chelate-zink-50mg-60-tabletten_1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/fitnessfood_zinc-chelate-zink-50mg-60-tabletten_1-768x767.jpg 768w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/fitnessfood_zinc-chelate-zink-50mg-60-tabletten_1-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/fitnessfood_zinc-chelate-zink-50mg-60-tabletten_1.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>Zinc Chelate 50 mg &#8211; High Potency<br \/>\nNur 19,90 Fr.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/zinc-chelate-50-mg-high-potency.html?utm_source=FFI%20Magazine&amp;utm_medium=zink-artikel-textlink-%20Magazine&amp;utm_campaign=zink\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Jetzt bestellen<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span>\u00bb<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Eine Tablette Zink Chelat t\u00e4glich \u2013 eingenommen zur Hauptmahlzeit \u2013 reicht bereits aus, um den Mehrbedarf an Zink zu decken oder einen bestehenden Zinkmangel auszugleichen.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Zink ist ein Spurenelement, das f\u00fcr sportlich aktive Menschen ganz besonders wichtig ist. <\/strong><\/p><\/blockquote>\n<h4>Fazit:<\/h4>\n<p>Zink ist ein Spurenelement, das f\u00fcr sportlich aktive Menschen ganz besonders wichtig ist. Zink gleicht den Hormonhaushalt aus, tr\u00e4gt zum Muskelaufbau und einem besseren Stoffwechsel bei, st\u00e4rkt das Immunsystem und beugt M\u00fcdigkeit und Konzentrationsst\u00f6rungen vor. Wer einen h\u00f6heren Bedarf an Zink hat oder unter Mangelerscheinungen leidet, ist mit einem Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, wie zum Beispiel Zink Chelat, gut beraten, welches das Spurenelement in einer h\u00f6heren Konzentration enth\u00e4lt.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zink ist eines der wichtigsten Spurenelemente in unserem K\u00f6rper. Es st\u00e4rkt die Abwehr, unterst\u00fctzt den Stoffwechsel und tr\u00e4gt zur Verbesserung der Leistungsf\u00e4higkeit bei. Zink spielt in unserer Ern\u00e4hrung eine wichtige Rolle. Vor allem f\u00fcr Sportler, die aufgrund ihrer Mehrbelastung einen h\u00f6heren Bedarf an Zink haben. Zink ist essenziell, das heisst, dass du das Spurenelement \u00fcber&hellip;<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":4247,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":[],"categories":[50,7,53,11,69,51,12,71],"tags":[573,572,569,570,308,571],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zink: Spurenelement mit grosser Wirkung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zink st\u00e4rkt die Abwehr, unterst\u00fctzt den Stoffwechsel und tr\u00e4gt zur Verbesserung der Leistungsf\u00e4higkeit bei. 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