Vermutlich hast Du auch schon einmal bemerkt, dass dein Urin nicht immer dieselbe Farbe hat und nicht immer gleich riecht. Das ist u.a. auf die Ern\u00e4hrung sowie auf tageszeitlich bedingte Schwankungen zur\u00fcckzuf\u00fchren.
\nIn diesem Artikel erf\u00e4hrst Du Grundlegendes zum Thema Urin. Was genau hat es mit der unterschiedlichen Verf\u00e4rbung auf sich und was verr\u00e4t dir die Farbe deines Harns \u00fcber deinen gesundheitlichen Zustand? Bevor wir diese Fragen beantworten, geben wir dir einen \u00dcberblick \u00fcber die Funktionen der Nieren.<\/p>\n
Unsere Nieren filtern unsere gesamte Blutmenge. Und das etwa dreihundertmal am Tag! Die Nieren befreien das Blut von diversen Abbauprodukten, wie Elektrolyte, S\u00e4ure und Basen, Zucker und Harnstoff und geben diese bei Bedarf wieder an das Blut ab. Die \u00fcberfl\u00fcssigen Abbauprodukte werden dann als Urin aus dem K\u00f6rper ausgeschieden. Anhand dieser Erl\u00e4uterungen l\u00e4sst sich erahnen, was f\u00fcr ein wichtiges Organ die Nieren sind.<\/p>\n
Die Menge deines Urins h\u00e4ngt vor allem von der t\u00e4glichen Wasseraufnahme ab. Aber auch klimatische Verh\u00e4ltnisse, sportliche Bet\u00e4tigungen und andere schweisstreibende Arbeiten k\u00f6nnen sich auf die Menge der Ausscheidungen auswirken. Das gilt auch f\u00fcr Fieber, Diabetes und andere Erkrankungen.<\/p>\n
Gut zu wissen<\/b>: Ein erwachsener Mensch scheidet \u00fcber die Blase <\/span>t\u00e4glich bis zu zwei Liter Wasser aus.<\/p>\n Wenn man tags\u00fcber ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich genommen hat, ist der Urin weniger konzentriert und somit nahezu geruchlos. Anders sieht das bei einer mangelhaften Fl\u00fcssigkeitsaufnahme aus. Der Harn ist dann konzentrierter und kann streng riechen. Das kann auch auf eine ver\u00e4nderte Ern\u00e4hrung zur\u00fcckzuf\u00fchren sein. Der Geruch kann beispielsweise abweichen, wenn Du nur sehr wenige oder gar keine Kohlenhydrate zu dir genommen hast. Der Urin riecht ausserdem morgens strenger als am Abend. Das ist darauf zur\u00fcckzuf\u00fchren, dass man in der Nacht f\u00fcr gew\u00f6hnlich keine Fl\u00fcssigkeit aufnimmt.<\/p>\n So weit, so normal. Sollte der Urin allerdings (\u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum) auffallend anders riechen und das Wasserlassen von einem Brennen oder sogar von Schmerzen begleitet sein, kann eine Erkrankung hinter dem ver\u00e4nderten Geruch stecken. Tritt die geruchliche Ver\u00e4nderung \u00fcber mehrere Tage hinweg auf, sollte man nicht zu lange damit warten, einen Urologen aufzusuchen. In den meisten F\u00e4llen steckt keine ernste Ursache hinter dem ver\u00e4nderten Geruch. Es kann aber nicht schaden, sich Gewissheit dar\u00fcber zu verschaffen.<\/p>\n F\u00fcr gew\u00f6hnlich besteht Urin<\/span> aus 95 Prozent Wasser und aus 5 Prozent Abbaustoffen (Harnstoffe, Proteine, Salze, \u2026). Es sind diese Abbaustoffe (auch: Urochrome), die f\u00fcr die Verf\u00e4rbung des Harns verantwortlich sind. Sofern der Urin klar und hellgelb ist, kannst Du davon ausgehen, dass mit deinem K\u00f6rper alles in Ordnung ist. Sollten hingegen deutliche Farbver\u00e4nderungen auftreten, kann das ein Zeichen daf\u00fcr sein, dass Du einen Arzt aufsuchen solltest. Mehr hierzu im n\u00e4chsten Abschnitt.<\/p>\n Damit deine Nieren gesund und deine Leistungsf\u00e4higkeit erhalten bleibt, solltest Du t\u00e4glich etwa zwei Liter Fl\u00fcssigkeit zu dir nehmen. Und mit Fl\u00fcssigkeit meinen wir keine Softdrinks und Bier, sondern Wasser und ggf. Tee. Auch Kaffee z\u00e4hlt in bestimmten Mengen (bis zu vier kleine Tassen) als Aufnahme von Fl\u00fcssigkeit<\/em>. Tipp<\/b>: Die Farbe deines Harns gibt dir Hinweise darauf, ob Du ein gesundes Trinkverhalten hast.<\/p>\n Neben der Aufnahme von ausreichend Fl\u00fcssigkeit spielt eine ausgewogene Ern\u00e4hrung eine wichtige Rolle f\u00fcr die Funktionen deiner Nieren und weiterer Organe. Nimm gen\u00fcgend Vitamine und Minerale<\/a> sowie weitere f\u00fcr die Gesundheit<\/a> essentielle N\u00e4hrstoffe zu dir. Vermutlich hast Du auch schon einmal bemerkt, dass dein Urin nicht immer dieselbe Farbe hat und nicht immer gleich riecht. Das ist u.a. auf die Ern\u00e4hrung sowie auf tageszeitlich bedingte Schwankungen zur\u00fcckzuf\u00fchren. In diesem Artikel erf\u00e4hrst Du Grundlegendes zum Thema Urin. Was genau hat es mit der unterschiedlichen Verf\u00e4rbung auf sich und was verr\u00e4t dir…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3250,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":[],"categories":[11],"tags":[474,394,124,125,128],"yoast_head":"\nDer Geruch von Urin<\/h2>\n
Die gesunde Farbe des Harns<\/h2>\n
Verf\u00e4rbungen im Urin und was sie bedeuten k\u00f6nnen<\/h2>\n
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2 Liter Fl\u00fcssigkeit am Tag<\/h2>\n
\nAn besonders heissen Tagen sollte die Fl\u00fcssigkeitszufuhr entsprechend gesteigert werden. Auf diese Weise beugst Du einer Dehydrierung und den unangenehmen Folgen vor. Beachte aber, dass auch zu viel Fl\u00fcssigkeit nicht gut f\u00fcr deinen K\u00f6rper ist. Eine Hyponatri\u00e4mie kann die Folge sein und gef\u00e4hrliche Konsequenzen mit sich bringen.<\/p>\nPflege eine ausgewogene Ern\u00e4hrung!<\/h2>\n
\nWichtig ist ausserdem zu wissen, dass eine erh\u00f6hte Aufnahme von Proteinen<\/a> eine Mehrbelastung f\u00fcr die Nieren darstellt. Das heisst, dass Du auch in der Phase des Muskelaufbaus<\/a> immer gen\u00fcgend Fl\u00fcssigkeit zu dir nehmen musst. So bleiben die Funktionen der Nieren erhalten und diese k\u00f6nnen deinen K\u00f6rper von \u00fcberfl\u00fcssigen Abbauprodukten befreien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"