{"id":3050,"date":"2017-11-07T08:00:09","date_gmt":"2017-11-07T07:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/?p=3050"},"modified":"2017-10-31T09:11:00","modified_gmt":"2017-10-31T08:11:00","slug":"laedst-du-deine-batterien-wieder-auf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/","title":{"rendered":"M\u00fcdigkeit – So l\u00e4dst du deine Batterien wieder auf"},"content":{"rendered":"

Bewegung verbrennt nicht nur Kalorien, sondern setzt auch unsere K\u00f6rperchemie in Gang.<\/h3>\n

Kinder h\u00fcpfen, rennen, tanzen und bewegen sich aus Spass an der Freude. Erwachsene machen Sport, weil sie irgendwo gelesen haben, dass das gesund sei. Deswegen l\u00e4uft jede fast jede(r) mit einem Gadget<\/a> herum, das Schritte z\u00e4hlt und Kalorien misst (oder so tut). Noch einmal um den Block, dann sind die 2000 Kalorien geschafft und es liegt noch ein St\u00fcck Kuchen drin. Warum auch nicht. Dem K\u00f6rper ist es egal, warum wir Sport treiben. Hauptsache wir tun es.<\/p>\n

Wer den Kopf braucht, um den inneren Schweinehund zu \u00fcberwinden, dem seien hier noch f\u00fcr weitere, hoch wissenschaftliche und hoffentlich extrem motivierende Gr\u00fcnde verraten:<\/p>\n

1. Myokine<\/h3>\n

Unsere Muskeln sind nicht bloss Kraftmaschinen, sondern auch Chemiefabriken, die hormonartige Botenstoffe produzieren. Vor rund zehn Jahren wurde der erste \u2013 das Interleukin-6 \u2013 entdeckt. Inzwischen sind etwa 300 weitere dazu gekommen. Der Sammelbegriff heisst Myokine und inzwischen weiss man auch \u2013 zumindest in etwa \u2013 wof\u00fcr diese Myokine gut sind: Sie sorgen f\u00fcr die Vermehrung von Blutgef\u00e4ssen, f\u00fcr Muskelwachstum, erhalten die Struktur und Funktion des Gehirns, kontrollieren die Verteilung von Muskeln und Fett und steuern den Abbau von Fett, insbesondere des gef\u00e4hrlichen Eingeweidefetts.<\/p>\n

Sie bauen chronische Entz\u00fcndungen ab oder beugen ihnen vor. Dies wiederum bedeutet, dass Myokine zumindest grunds\u00e4tzlich gegen Herz-Kreislauf-Krankheiten, Krebs, Demenz und Depressionen helfen. Myokine bauen \u00fcbrigens auch Kollagen auf, wodurch die Haut gestrafft wird.<\/p>\n

2. Irsin<\/h3>\n

Dieses Myokin wurde vor f\u00fcnf Jahren entdeckt und hat unter anderem die interessante Eigenschaft, aus weissen Fettzellen braune Fettzellen zu machen. Diese wandeln Fett in W\u00e4rme um, verbrennen damit 20 bis 60 Prozent des Zellfetts und helfen uns, K\u00e4lte besser auszuhalten.
\nDass wir dem Irsin ein spezielles Kr\u00e4nzchen winden, hat aber noch einen anderen Grund: F\u00fcr dieses Myokin haben wir n\u00e4mlich eine Studie gefunden, bei der Kraft gegen (moderates) Ausdauertraining getestet wurde. Ergebnis: Punkto Irsin brachte nur das Krafttraining eine deutliche Verbesserung.<\/p>\n

3. Stickoxid<\/h3>\n

Ist zwar kein Hormon, wird aber \u2013 unter anderem auch durch Muskelarbeit produziert. Es erweitert die Gef\u00e4sse, erh\u00f6ht die sportliche (und sexuelle) Leistungsf\u00e4higkeit, f\u00f6rdert die Fettverbrennung, senkt den Blutdruck. Das nicht nur bei Sportlern beliebte Arginin wirkt vor allem dadurch, dass es Stickoxide freisetzt. Auch Randensaft hat diese Wirkung.<\/p>\n

4. Lipase<\/h3>\n

Dieses Enzym ist f\u00fcr die Fettverbrennung unerl\u00e4sslich. Um mehr Lipase zu produzieren, m\u00fcssen wir uns nicht einmal anstrengen, es reicht, sich der Schwerkraft auszusetzen. Wirft man Kinder in die Luft \u2013 und f\u00e4ngt sie auf, quietschen sie vor Vergn\u00fcgen, sie sind wild auf Schaukelpferde und wollen immer wieder auf das Karussell. Warum? Weil das Lustzentrum in ihrem Gehirn sie daf\u00fcr belohnt, dass sie sich der Schwer- und Fliehkraft aussetzen und damit Lipase bilden.
\nDiese Erkenntnis verdanken wir der \u00c4rztin Joan Vernikos, die als Direktorin der NASA Life Science Division von 1993 bis 2000 f\u00fcr die Gesundheit der US-Astronauten zust\u00e4ndig war. Ihr fiel auf, dass ein Aufenthalt in der Schwerelosigkeit den Schwund von Muskeln und Knochenmasse um den Faktor 10 beschleunigte, und sie fragte sich warum.<\/p>\n

5. Piezoelektrizit\u00e4t<\/h3>\n

Jede Zelle in unseren K\u00f6rper ist eine kleine Batterie. Im Normalbetrieb braucht sie eine Spannung von minus 0,25 Volt, im Aufbau- oder Reparaturmodus sind minus 0,5 Volt n\u00f6tig. Die Energie kommt unter anderem von der Ern\u00e4hrung, vom Sonnenlicht und vom direkten (barfuss-)Kontakt mit der Erde. Ein weitere Energiequelle ist die Piezoelektrizit\u00e4t, die durch die Verformung von Gegenst\u00e4nden entsteht, also auch durch die Bewegung der Muskeln und durch den Druck auf die Knochen.
\nUnsere Knochen und das Bindegewebe haben die Eigenschaft von Fl\u00fcsssigkristallen, die Elektrizit\u00e4t aufnehmen, leiten und auch speichern k\u00f6nnen. Piezoelektrizit\u00e4t entsteht bei jeder Bewegung. Das angenehme Gef\u00fchl von Aufgepumpt sein, das Kraftsportler nach dem harten Training versp\u00fcren d\u00fcrfte sich zumindest teilweise durch den Piezo-Effekt erkl\u00e4ren.<\/p>\n

6. Kleine Aktion, grosser Effekt<\/h3>\n

Die Liste liesse sich fast beliebig verl\u00e4ngern st\u00e4ndig kommen neue Erkenntnisse dazu. F\u00fcr die praktische Nutzanwendung m\u00fcssen wir aber nicht l\u00e4nger zuwarten. Es f\u00e4ngt damit an, dass man sich \u00f6fter mal der Schwerkraft aussetzen sollte. \u00d6fter mal aufzustehen bringt schon viel. Vernikos liess Freiwillige vier Tage lang im Bett liegen. Eine Gruppe durfte sich einmal am Tag 32 Minuten lang auf einem Laufband bewegen. Die andere Gruppe stand tags\u00fcber alle 30 Minuten einmal kurz auf und erzielte damit bessere Werte (unter anderem mehr Lipase) als die Gruppe der L\u00e4ufer.
\nDass Ausdauertraining im tiefen Bereich zweite Wahl zeigt auch die oben erw\u00e4hnte Irsin-Studie. Reines Krafttraining, vor allem im Rumpfbereich, f\u00f6rdert zum Beispiel auch die Aussch\u00fcttung von Testosteron und vielen anderen Hormonen. Als besonders wirksam erweist sich dabei das \u00abBrett\u00bb (H\u00e4nde und Fusspitzen am Boden, K\u00f6rper gestreckt). Kraft\u00fcbungen mit sehr langsamen Bewegungen (und entsprechend tieferen Gewichten) gelten ebenfalls als Hormonbomben und schonen erst noch die Gelenke.<\/p>\n

7. H\u00f6chster Effekt bei intensiven Einheiten<\/h3>\n

Doch die beste Wahl in Bezug auf Aufwand und Ertrag sind Sprint bzw. \u00dcbungen, die in kurzer Zeit die grossen Muskeln zur Ersch\u00f6pfung bringen. Der amerikanische Arzt und Fitnessguru Joseph Mercola empfiehlt folgendes \u00abStickoxid-Programm\u00bb: Man bringe sich jeden Tag drei mal je etwa drei Minuten ausser Atem \u2013 mit Tanzen, H\u00fcpfen, Liegest\u00fctz, Kniebeugen \u2013 und tanke sich damit mit Stickoxid voll. Vor allem \u00e4ltere Menschen profitieren von diesen Training mit hoher Intensit\u00e4t HIT. Gem\u00e4ss einer Studie brachte ein HIT-Training Verbesserungen bei fast 400 Genen gegen\u00fcber bloss 33 Genen beim Krafttraining und 19 Genen beim moderaten Ausdauertraining.
\nPS: Ohne gesunde Ern\u00e4hrung und \u00f6fter mal Sonnenschein haben unsere Zellen keine Lust, all diese Gene und Enzyme herzustellen herzustellen und nebenbei noch Kalorien zu verbrennen.<\/p>\n

Quelle: blick.ch<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bewegung verbrennt nicht nur Kalorien, sondern setzt auch unsere K\u00f6rperchemie in Gang. Kinder h\u00fcpfen, rennen, tanzen und bewegen sich aus Spass an der Freude. Erwachsene machen Sport, weil sie irgendwo gelesen haben, dass das gesund sei. Deswegen l\u00e4uft jede fast jede(r) mit einem Gadget herum, das Schritte z\u00e4hlt und Kalorien misst (oder so tut). Noch…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":3051,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":[],"categories":[11,69,61],"tags":[247,72,107,470],"yoast_head":"\nM\u00fcdigkeit - So l\u00e4dst du deine Batterien wieder auf<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bewegung macht nicht nur schlank und f\u00fchlt sich gut an, sie hat noch ganz viele andere Wirkung auf den K\u00f6rper. Jetzt mehr erfahren >>\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"M\u00fcdigkeit - So l\u00e4dst du deine Batterien wieder auf\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bewegung macht nicht nur schlank und f\u00fchlt sich gut an, sie hat noch ganz viele andere Wirkung auf den K\u00f6rper. Jetzt mehr erfahren >>\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Das Fitness- und Lifestyle Magazine von Fitnessfood\u00ae\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/facebook.com\/fitnessfood.inc\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-11-07T07:00:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-10-31T08:11:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tipps-gegen-muedigkeit-batterien-aufladen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1170\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"733\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@fitnessfood_inc\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@fitnessfood_inc\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/\",\"name\":\"Das Fitness- und Lifestyle Magazine von Fitnessfood\u00ae\",\"description\":\"Online-Fitness-Magazin: Alles \u00fcber Sport, Workout, Muskelaufbau, Abnehmen, Gesundheit, Beauty & Wellness.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de-CH\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-CH\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tipps-gegen-muedigkeit-batterien-aufladen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tipps-gegen-muedigkeit-batterien-aufladen.jpg\",\"width\":1170,\"height\":733,\"caption\":\"So l\u00e4dst du deine Batterien wieder auf\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/\",\"name\":\"M\u00fcdigkeit - So l\u00e4dst du deine Batterien wieder auf\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2017-11-07T07:00:09+00:00\",\"dateModified\":\"2017-10-31T08:11:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/#\/schema\/person\/5e43ee1cb354c0cc3f6dba9b8ae98126\"},\"description\":\"Bewegung macht nicht nur schlank und f\u00fchlt sich gut an, sie hat noch ganz viele andere Wirkung auf den K\u00f6rper. Jetzt mehr erfahren >>\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-CH\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"M\u00fcdigkeit – So l\u00e4dst du deine Batterien wieder auf\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/#\/schema\/person\/5e43ee1cb354c0cc3f6dba9b8ae98126\",\"name\":\"Daniel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-CH\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b8d7b8f4a76055cf1aee48d8a844277?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b8d7b8f4a76055cf1aee48d8a844277?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Daniel\"},\"url\":\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/author\/daniel\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"M\u00fcdigkeit - So l\u00e4dst du deine Batterien wieder auf","description":"Bewegung macht nicht nur schlank und f\u00fchlt sich gut an, sie hat noch ganz viele andere Wirkung auf den K\u00f6rper. Jetzt mehr erfahren >>","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"M\u00fcdigkeit - So l\u00e4dst du deine Batterien wieder auf","og_description":"Bewegung macht nicht nur schlank und f\u00fchlt sich gut an, sie hat noch ganz viele andere Wirkung auf den K\u00f6rper. Jetzt mehr erfahren >>","og_url":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/","og_site_name":"Das Fitness- und Lifestyle Magazine von Fitnessfood\u00ae","article_publisher":"http:\/\/facebook.com\/fitnessfood.inc\/","article_published_time":"2017-11-07T07:00:09+00:00","article_modified_time":"2017-10-31T08:11:00+00:00","og_image":[{"width":1170,"height":733,"url":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tipps-gegen-muedigkeit-batterien-aufladen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_creator":"@fitnessfood_inc","twitter_site":"@fitnessfood_inc","twitter_misc":{"Written by":"Daniel","Est. reading time":"5 Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/#website","url":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/","name":"Das Fitness- und Lifestyle Magazine von Fitnessfood\u00ae","description":"Online-Fitness-Magazin: Alles \u00fcber Sport, Workout, Muskelaufbau, Abnehmen, Gesundheit, Beauty & Wellness.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de-CH"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-CH","@id":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tipps-gegen-muedigkeit-batterien-aufladen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tipps-gegen-muedigkeit-batterien-aufladen.jpg","width":1170,"height":733,"caption":"So l\u00e4dst du deine Batterien wieder auf"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/#webpage","url":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/","name":"M\u00fcdigkeit - So l\u00e4dst du deine Batterien wieder auf","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/#primaryimage"},"datePublished":"2017-11-07T07:00:09+00:00","dateModified":"2017-10-31T08:11:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/#\/schema\/person\/5e43ee1cb354c0cc3f6dba9b8ae98126"},"description":"Bewegung macht nicht nur schlank und f\u00fchlt sich gut an, sie hat noch ganz viele andere Wirkung auf den K\u00f6rper. Jetzt mehr erfahren >>","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de-CH","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/laedst-du-deine-batterien-wieder-auf\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"M\u00fcdigkeit – So l\u00e4dst du deine Batterien wieder auf"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/#\/schema\/person\/5e43ee1cb354c0cc3f6dba9b8ae98126","name":"Daniel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-CH","@id":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b8d7b8f4a76055cf1aee48d8a844277?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b8d7b8f4a76055cf1aee48d8a844277?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniel"},"url":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/author\/daniel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3050"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3050"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3050\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3053,"href":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3050\/revisions\/3053"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}