{"id":2232,"date":"2017-03-21T08:43:31","date_gmt":"2017-03-21T07:43:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/?p=2232"},"modified":"2017-03-20T10:44:29","modified_gmt":"2017-03-20T09:44:29","slug":"warum-schwitzen-gut-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/warum-schwitzen-gut-ist\/","title":{"rendered":"Warum Schwitzen gut ist"},"content":{"rendered":"<p>Beim <strong>Schwitzen<\/strong> handelt es sich um einen nat\u00fcrlichen Prozess. Das <strong>Schwitzen<\/strong> wirkt sich positiv aus auf unser Immunsystem, die Haut und unsere Gesundheit.<\/p>\n<h3>Was passiert beim Schwitzen und wie funktioniert es?<\/h3>\n<p>Dein K\u00f6rper besitzt \u00fcberall ekkrine Schwei\u00dfdr\u00fcsen, die geruchlosen Schwei\u00df ausscheiden. Der Schwei\u00df wird zu einem Gro\u00dfteil aus Wasser, Salze und Elektrolyte hergestellt. An deinen Achseln befinden sich apokrine Dr\u00fcsen. Diese produzieren ein Sekret, welches sich aus Fetten, <a href=\"http:\/\/www.fitnessfood.com\/proteine.html\">Proteinen<\/a> und Substanzen zusammensetzt. Gerade bei emotionalen Stress werden die apokrinen Dr\u00fcsen aktiviert oder nach dem Austritt von Hausbakterien. Auf diese Weise kommt es dann zum ber\u00fcchtigten schwei\u00dfigen Geruch.&nbsp;<\/p>\n<p>Wenn unsere K\u00f6rpertemperatur zudem noch steigt, wird das vegetative Nervensystem alarmiert, welches deinem K\u00f6rper Signale sendet. Diese Signale sorgen dann daf\u00fcr, dass man schwitzt. Auch bei den emotionalen Zust\u00e4nden wie Angst, Wut und Nervosit\u00e4t, schwitzen wir. Die Prozesse laufen im Hintergrund ab, ganz unbewusst und wir nehmen sie nicht wahr.<\/p>\n<p>Ganz interessant ist, dass jeder Mensch mit 2.000.000 bis 4.000.000 Schwei\u00dfdr\u00fcsen geboren wird. Diese bestimmen n\u00e4mlich, an welchen Bereichen du am meisten schwitzt. Kommen wir jetzt zu den Vorteilen.<\/p>\n<h3>Senken von Hautinfektionen<\/h3>\n<p>Kommen wir jetzt zu den Vorteilen. <strong>Schwitzen<\/strong> sorgt nicht nur f\u00fcr unangenehmen Geruch. Es hat viele tolle Eigenschaften, die einem so manchmal gar nicht bewusst sind.<\/p>\n<p>Zun\u00e4chst senkt es m\u00f6gliche Hautinfektionen. Durch die ekkrinen Dr\u00fcsen deines K\u00f6rpers wird ein antimikrobielles Peptid produziert, welches daf\u00fcr sorgt, dass die Anzahl von Bakterien auf der Haut verringert wird. Es handelt sich hier um eine angeborene F\u00e4higkeit, deinen K\u00f6rper vor Infektionen zu sch\u00fctzen und gleichzeitig das Risiko von m\u00f6glichen Hautinfektionen zu senken.<\/p>\n<h3><strong>Entgiftung des K\u00f6rpers<\/strong><\/h3>\n<p>Weiterhin entgiftet das Schwitzen deinen K\u00f6rper. Genauso wie deine K\u00f6rperteile Nieren und Leber, beseitigt deine Haut sch\u00e4dliche Stoffe. Wusstest du, dass deine Haut das gr\u00f6\u00dfte Organ deines K\u00f6rpers darstellt? Wenn du schwitzt, dann \u00f6ffnen sich Poren, die erm\u00f6glichen, dass etwa ein Drittel der Schlackenstoffe und des Abfalls aus deinem K\u00f6rper abgef\u00fchrt werden. Das ist auch ein Grund warum wir uns t\u00e4glich 2 Mal das Gesicht abwischen sollten. Auf der Hautoberfl\u00e4che sammelt sich n\u00e4mlich nach dem Schwitzen der Schmutz aus deinen Poren.<\/p>\n<h3><strong>Vermeidung von Nierensteinen<\/strong><\/h3>\n<p>Des Weiteren wird das Risiko von Nierensteinen gesenkt. Nierensteine sind sehr unangenehm. Und daher m\u00f6chten wir ja auch verhindern, dass diese erst gar nicht entstehen. Wenn du regelm\u00e4\u00dfig schwitzt, wird das Calcium deiner Knochen besser gespeichert. Gleichzeitig werden vermehrt Salze und Wasser aus deinem K\u00f6rper weggef\u00fchrt. Viele Nierensteine bestehen n\u00e4mlich aus Calcium und Salze. Das Schwitzen hilft also der Bildung von Nierensteinen entgegenzuwirken. Als weiterer netter Nebeneffekt stimuliert das Schwitzen viel zu trinken. Dadurch k\u00f6nnen die Nieren besser gereinigt werden.<\/p>\n<h3>Reduzierung des K\u00f6rpergeruches und Steigerung des Wohlbefindens<\/h3>\n<p>Schwitzen reduziert weiterhin K\u00f6rpergeruch. Ob man es glauben mag oder nicht, es ist tats\u00e4chlich wahr. Wenn du unangenehm riechst, so ist das ein Hinweis darauf, dass Giftstoffe aus deinem K\u00f6rper ausgeschieden werden. Wenn du deine Giftstoffe losgeworden bist, so wirst du anschlie\u00dfend auch besser riechen. Was ebenfalls hilft, ist eine n\u00e4hrstoffreiche und <a href=\"http:\/\/www.fitnessfood.com\/vitamine-minerale.html\"><strong>gesunde Ern\u00e4hrung<\/strong><\/a>. Auf diese Weise ist die toxische Belastung nur sehr gering. Der Schwei\u00df wird geruchslos und man riecht und f\u00fchlt sich viel besser.<\/p>\n<p>Schlie\u00dflich ist Schwitzen gut um Stimmungsschwankungen entgegenzuwirken. Entsprechen f\u00fchlen wir uns nach dem Sport auch viel besser.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beim Schwitzen handelt es sich um einen nat\u00fcrlichen Prozess. Das Schwitzen wirkt sich positiv aus auf unser Immunsystem, die Haut und unsere Gesundheit. Was passiert beim Schwitzen und wie funktioniert es? Dein K\u00f6rper besitzt \u00fcberall ekkrine Schwei\u00dfdr\u00fcsen, die geruchlosen Schwei\u00df ausscheiden. Der Schwei\u00df wird zu einem Gro\u00dfteil aus Wasser, Salze und Elektrolyte hergestellt. 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