{"id":2053,"date":"2017-02-21T07:45:21","date_gmt":"2017-02-21T06:45:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/?p=2053"},"modified":"2017-02-20T16:40:08","modified_gmt":"2017-02-20T15:40:08","slug":"kinesio-tapes-wundermittel-oder-humbug","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/kinesio-tapes-wundermittel-oder-humbug\/","title":{"rendered":"Kinesio Tapes \u2013 Wundermittel gegen Muskelverspannungen oder Humbug ?"},"content":{"rendered":"

Kinesio Tapes – Alles \u00fcber die heilenden bunten Streifen<\/h2>\n

Kinesio Tapes – bunte Streifen gegen Schmerzen. Dir wird sicher schon aufgefallen sein, dass viele Profi- aber auch Hobbysportler bunte Tapes auf ihrem K\u00f6rper haben. Diese erinnern optisch oft an \u00fcberdimensionierte Pflaster. Du fragst dich, welche Wirkung diese Tapes haben?<\/p>\n

Ursprung<\/strong><\/h3>\n

Ihren Ursprung finden die Kinesio Tapes in Japan. Das Wort Kinesio stammt urspr\u00fcnglich aus dem griechischen und wird vom Wort Kinesis abgeleitet. \u00dcbersetzt bedeutet es Bewegung. Der Chiropraktiker Kenzo Kase entwickelte 1973 das sogenannte Taping<\/strong>. Die Idee aus Fernost ist l\u00e4ngst fester Bestanteil in Physiotherapien und im Hochleistungssport. <\/p>\n

Bunte Streifen am ganzen K\u00f6rper<\/strong><\/h4>\n

Das neue Bild eines Sportlers – blaue, pinke oder schwarze Tapes auf Armen, Beinen oder woanders am K\u00f6rper. Diese Tapes sollen gegen Schmerzen helfen, die Durchblutung f\u00f6rdern sowie vor Erm\u00fcdung und Verletzungen sch\u00fctzen.<\/p>\n

Bei den Kinesio Tapes handelt es sich um elastische, selbstklebende und therapeutische Pflaster. Das Material gew\u00e4hrleistet ein maximales funktionelles Bewegungsma\u00df<\/strong> und unterscheidet sich so zum konventionellen Tapeverband. Das Tr\u00e4germaterial der Kinesio Tapes besteht aus einem Baumwollgewebe, welches mit Elastanf\u00e4den l\u00e4ngs durchzogen ist. Au\u00dferdem sind sie sehr elastisch, atmungsaktiv und hautfreundlich.<\/p>\n

Sie werden haupts\u00e4chlich bei Einschr\u00e4nkungen der Beweglichkeit oder Kraftlosigkeit der Muskeln eingesetzt. Das Tape dehnt und zieht sich wieder zusammen, wodurch es schmerzlindernd<\/strong> und stoffwechselanregend<\/strong> wirkt.<\/p>\n

Wirkung<\/strong><\/h3>\n

Herk\u00f6mmliche Pflaster sind starr und stabilisieren ein verletztes Gelenk nur passiv. Der konventionelle Tapeverband beruht auf den Wirkprinzipien der Kompression und Schienung. Das hat zur Folge, dass zwar eine hohe Entlastung des Gelenkes entsteht, aber beanspruchte Muskeln sich zur\u00fcck bilden. Der weitere Behandlungsschritt w\u00e4re, die Muskeln wieder neu aufzubauen und zu trainieren.<\/p>\n

Im Gegensatz dazu bieten Kinesio-Tapes deutlich mehr Elastizit\u00e4t<\/strong>. Durch diese Elastizit\u00e4t wird ein freies und heilungsorientiertes Training gew\u00e4hrleistet. Zudem wird der Lymph- und Blutfluss angeregt. Entz\u00fcndungen klingen so schneller ab und Heilungsprozesse werden um bis zu 50 Prozent verk\u00fcrzt.<\/p>\n

Das Tape reguliert au\u00dferdem den Muskeltonus und st\u00fctzt die Gelenke. So wirken sie gegen einen verspannten R\u00fccken und Nacken, gegen Schmerzen in Knie-, Sprung und Schultergelenken, gegen einen Tennis- und Golfarm, aber auch gegen eine Sehnenscheidenentz\u00fcndung.<\/p>\n

Taping ist nicht gleich Taping<\/strong><\/h4>\n

Um Muskeln und Gelenke bestm\u00f6glich zu unterst\u00fctzen oder zu entlasten, arbeitet das Taping auf dem Prinzip des Zuges. Dabei wird das Tape gedehnt auf die Haut geklebt. Die Haut wird unter Spannung gesetzt und ein Reiz auf den Muskel gegeben. <\/p>\n

Das lymphatische Taping hingegen arbeitet ohne Zug.  Das elastische Tape bewirkt eine Druckentlastung des darunter liegenden Bindegewebes. Dadurch kann die Oberfl\u00e4che und das tieferliegende Lymphsystem besser arbeiten. Die Transportkapazit\u00e4t des Lymphsystems steigt an.<\/p>\n

Dank neu entwickelter Methoden gibt es eine Vielzahl an Techniken. F\u00fcr jede Technik gibt es unterschiedliche Tapezuschnitte. Dabei wird unterschieden in die sogenannten I-, Y. und X-Z\u00fcgel und F\u00e4cher.<\/p>\n

Zur Behandlung von Muskelbeschwerden gibt es zwei verschiedene Behandlungsvarianten. Um Verspannungen bei akut \u00fcberbelasteten Muskeln zu l\u00f6sen, wird vom Ansatz zum Ursprung geklebt. Bei schwachen Muskeln oder h\u00f6her erw\u00fcnschter Kontraktion wird vom Ursprung zum Ansatz geklebt.<\/p>\n

Farbe <\/strong><\/h4>\n

Die Frage nach der Farbe und den unterschiedlichen Wirksamkeiten spaltet selbst eingefleischte Bef\u00fcrworter des Tapings. Von der Wirkung \u00fcberzeugt, halten viele Therapeuten die Wahl der Farbe f\u00fcr unbedeutend. Die Tapes gibt es in den vier klassischen Farben – Pink, Schwarz, Hellblau und Hautfarben.<\/p>\n

Dennoch werden den Farben von einigen Therapeuten unterschiedliche Wirkungen nachgesagt. Das blaue Tape soll eine neutralisierende bis hemmende Wirkung haben, w\u00e4hrend das pinke aktivierend und anregend wirkt. Hautfarbene Tapes sind neutral und schwarze bringen mehr Stabilit\u00e4t.<\/p>\n

Ab zum Profi<\/strong><\/h3>\n

Eine Behandlung sollte aber nicht nur aus Tapen bestehen. Besonders wichtig ist es die Ursache f\u00fcr die Beschwerden zu finden. Durch das Testen der Beweglichkeit und \u00dcberpr\u00fcfung der Muskelkraft kann dann festgelegt werden, wo Tape sinnvoll ist. Um die Beschwerden langfristig zu beseitigen, ist es ratsam neben dem Einsatz von Tapes, die Behandlung mit manueller Therapie zu kombinieren. Das kann zum Beispiel Physiotherapie oder Akupunktur sein.<\/p>\n

Kinesio Tapes l\u00f6sen sich nicht durch Schwitzen oder Duschen. Nach einigen Tagen sollten die Tapes entfernt und gegebenenfalls neu angelegt werden. Nebenwirkungen sind nicht bekannt. Bei sehr empfindlicher Haut k\u00f6nnen sie h\u00f6chstens Reaktionen hervorrufen. Nicht geeignet sind sie aber bei offenen Wunden, Neurodermitis, \u00d6demen oder Krampfadern.<\/p>\n

Fazit<\/strong><\/h4>\n

Von Voodoo oder Placebo also keine Spur. Die Stimulation der Hautrezeptoren funktioniert bei jedem Patienten. Diese Reizstimulation spielt sich auf der Ebene von biochemischen Prozessen ab und ist Teil der Sensomotorik<\/strong>. Das hei\u00dft, das Bekleben der Haut mit den Kinesio-Tapes setzt einen Reiz, welcher wiederum Einfluss auf das Gesamtsystem hat.<\/p>\n

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