Hast du dich schon mal mit der Frage auseinandergesetzt, wie deine Beinmuskulatur<\/strong> aufgebaut ist?<\/p>\n Die Muskeln deiner Beine trainierst du bei jedem einzelnen Schritt, beim Stehen, beim Gehen, beim Treppensteigen und beim Einkaufen. Es sind die \u00fcblichen T\u00e4tigkeiten in unserem Alltag, die einen enormen Einfluss auf unsere Beinmuskulatur haben. Daher hat deine Beinmuskulatur<\/strong> also nicht nur beim Sport, sondern auch im Alltag eine wichtige Rolle. Es w\u00e4re daher nicht schlecht, sich mit der eigenen Beinmuskulatur auseinander zu setzen bzw. diese besser zu verstehen. Wir zeigen dir wie deine Beinmuskulatur aufgebaut ist und welche Funktion sie im Einzelnen \u00fcbernimmt.<\/p>\n Zu deiner Beinmuskulatur z\u00e4hlen s\u00e4mtliche Skelettmuskeln, die abw\u00e4rts deiner H\u00fcfte liegen. Bei diesen Muskeln handelt es sich um eine quergestreifte Muskulatur<\/strong>, die uns helfen unsere Bewegungen bewusst zu steuern.<\/p>\n Eine dieser quergestreiften Muskulatur ist die H\u00fcftmuskulatur<\/strong>. Sie besteht aus dem gro\u00dfen, dem mittleren und dem kleinen Ges\u00e4\u00dfmuskel.<\/p>\n Die n\u00e4chste Muskulatur ist der Quadrizepsmuskel<\/strong>. Dieser befindet sich am Oberschenkel und besteht aus vier Muskelk\u00f6pfen. Er bedeckt die ganze Oberschenkvorderseite sowie einen Teil der Au\u00dfenseite.<\/p>\n Die Beinmuskeln<\/b> der Unterschenkel an der R\u00fcckseite ist sehr ausgepr\u00e4gt. Gerade dort bilden der lange und kurze Wadenbeinmuskel die Waden.<\/p>\n Schlie\u00dflich besteht die Beinmuskulatur aus der Fu\u00dfmuskulatur<\/strong>. Bei der Fu\u00dfmuskulatur unterscheidet man zwischen intrinsischen und extrinsischen Fu\u00dfmuskeln. Zu den intrinsischen Muskeln z\u00e4hlen s\u00e4mtliche Muskeln, die sich im Fu\u00df befinden. Zu den extrinsischen Muskeln geh\u00f6ren diejenigen Muskeln, die der Unterschenkelmuskulatur entspringen.<\/p>\n Ohne eine gut funktionierende Beinmuskulatur<\/strong> w\u00e4re es f\u00fcr uns unm\u00f6glich uns aufrecht zu bewegen. Weiterhin kommt die Skelettmuskulatur bei der Art der Bewegung zur Geltung. Egal, welche Bewegung wir ausf\u00fchren, es kommen immer mehrere unterschiedliche Muskelgruppen zum Einsatz.<\/p>\n Damit wir stehen und gehen k\u00f6nnen, helfen uns zahlreiche Muskeln an H\u00fcfte, Beinen und F\u00fc\u00dfen derartige Bewegungen auszuf\u00fchren und uns fortzubewegen. Wenn wir Hunde oder Vierbeiner beobachten, sehen wird, dass die Verteilung der Muskulatur auf die Schultern erfolgt. Bei uns Menschen jedoch ist die am H\u00fcftgelenk ansetzende Beinmuskulatur gefordert. Damit wir aber derartige Bewegungen leicht verrichten k\u00f6nnen, m\u00fcssen s\u00e4mtliche Muskeln von Becken bis Fu\u00df in Harmonie zusammenarbeiten.<\/p>\n Alles was mit Treppensteigen, Aufstehen, aufrechtem Gehen oder Stehen zu tun hat, wird ruch die Ges\u00e4\u00dfmuskulatur<\/strong> bewerkstelligt. Dabei hilft uns der gro\u00dfe Ges\u00e4\u00dfmuskel beim Aufrichten aus dem H\u00fcftgelenk und beim Heranziehen der Oberschenkel. Der Ges\u00e4\u00dfmuskel stabilisiert zus\u00e4tzlich das Becken. Er wird vom mittleren und kleinen Ges\u00e4\u00dfmuskel unterst\u00fctzt. Weiterhin befinden sich unter den Ges\u00e4\u00dfmuskeln noch weitere Muskeln, die das Becken stabilisieren und die Beweglichkeit des H\u00fcftgelenks f\u00f6rdern.<\/p>\n Wenn wir Bewegungen verrichten wie Springen, rennen, oder die F\u00fc\u00dfe kreisen, dann wird unsere Unterschenkelmuskulatur bet\u00e4tigt.<\/p>\n Bei der Muskulatur deiner Beine k\u00f6nnen h\u00e4ufig Verspannungen auftreten. Diese kommen zustande durch \u00dcberanstrengung, Fehlstellungen oder auch nach Verletzungen. Diese k\u00f6nnen recht schmerzhaft sein. Da Muskelgruppen und Knochen mit anderen zusammenarbeiten, k\u00f6nnen Schmerzen und Probleme sich \u00fcber einzelne Abschnitte fortsetzen.<\/p>\n In der Regel sind pl\u00f6tzlich eintretende Schmerzen auf Muskelkrampf, Muskelzerrung, Muskelfaserriss zur\u00fcckzuf\u00fchren. Diese Verletzungen treten h\u00e4ufig auf der R\u00fcckseite sowie auf der Beininnenseite auf.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wie deine Beinmuskulatur aufgebaut ist und welche Funktion sie hat Hast du dich schon mal mit der Frage auseinandergesetzt, wie deine Beinmuskulatur aufgebaut ist? Die Muskeln deiner Beine trainierst du bei jedem einzelnen Schritt, beim Stehen, beim Gehen, beim Treppensteigen und beim Einkaufen. Es sind die \u00fcblichen T\u00e4tigkeiten in unserem Alltag, die einen enormen Einfluss…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1998,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":[],"categories":[6,134,30],"tags":[224,118,270,72],"yoast_head":"\nWoraus deine Muskulatur deiner Beine besteht<\/h3>\n
Welche Funktion deine Beinmuskulatur \u00fcbernimmt<\/h3>\n
Welche Probleme bei der Beinmuskulatur auftreten k\u00f6nnten<\/h3>\n