Ein gutes Fitnessstudio ist mehr als nur ein Ort wo Schwei\u00df flie\u00dft, es it ein Ort der Freiheit und Energie. Du solltest dort Schmerzen, Spa\u00df und Stolz versp\u00fcren. Ein schlechtes Fitnessstudio hingegen bringt dir Frust, \u00c4rger, Geldverschwendung sowie schlechte sportliche Leistungen.<\/p>\n
Wir erkl\u00e4ren dir, wie du das Fitnessstudio findest, welches perfekt zu dir passt. Dabei erkl\u00e4ren wir den Vorteil eines Studios gegen\u00fcber deinem Home-Gym<\/strong>, was ein gutes Studio<\/strong> an Ausstattung bieten sollte und welche Kriterien du beachten solltest.<\/p>\n Eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio ist keine Voraussetzung und Garantie f\u00fcr deinen Muskelaufbau oder deine Gewichtsreduktion. In einem gut ausgestatteten Homy-Gym<\/a> kannst du gerade als Einsteiger aber auch Profi ebenfalls tolle Ergebnisse erzielen.<\/p>\n Dabei kann dein Training zu Hause dir eine Reihe von Vorteilen bieten.<\/p>\n Wenn du jedoch nicht die M\u00f6glichkeit hast, dir ein eigenes Hom-Gym zuzulegen, dann solltest du \u00fcber eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio nachdenken.<\/p>\n Gerade die r\u00e4umliche Trennung zwischen Sportst\u00e4tte und Wohnst\u00e4tte ist oft ein Vorteil.<\/p>\n Das Training mit der Kurz- und Langhantel sollte immer Platz in deinem Trainingsplan finden. Das setzt aber voraus, dass dein Studio diese Basics zu bieten hat. Egal ob du deine Muskeln definieren, sie aufbauen oder Fett abbauen willst, folgende Ger\u00e4te sollte dein Studio bieten:<\/p>\n Auch Cardioger\u00e4te sind kein Muss, sollten aber vorhanden sein. Sie helfen dir neben dem Krafttraining an der Hantel, deine Ausdauer zu verbessern und dein Fett abzubauen. Au\u00dferdem eignen sie sich perfekt f\u00fcr dein Warm-up und Cool-down. Wenn du lieber drau\u00dfen l\u00e4ufst, sind die Cardioger\u00e4te die ideale L\u00f6sung f\u00fcr Schlechtwettertage. <\/p>\n Ruderergometer, Fahrradergometer, Crosstrainer und Laufb\u00e4nder findest du in jedem gut ausgestatteten Fitnessstudio. <\/p>\n In vielen Studios findest du kostenlose Kurse, die von erfahrenen und geschulten Trainern durchgef\u00fchrt werden. Fitnesskurse sind kein Muss, um deinen K\u00f6rper weiter zu formen und Gewicht zu verlieren. Aber sie k\u00f6nnen dein langweiliges Ausdauertraining etwas aufpeppen. Au\u00dferdem kannst du in einer Gruppe trainieren, welche dir zus\u00e4tzliche Power gibt und dich motiviert an deine Leistungsgrenze zu gehen. Es gibt viele Alternativen zu deinem normalen Cardio- und Krafttraining.<\/p>\n Wenn du dich f\u00fcr Kurse interessierst, solltest du in deinem Eingangsgespr\u00e4ch beim Vertragsabschluss explizit danach fragen oder einen Schnuppertag einlegen. <\/p>\n Meistens merkst du auf Anhieb, ob dir die Atmosph\u00e4re eines Studios gef\u00e4llt oder nicht. Wichtig sind die Gestaltung der R\u00e4ume, die Sauberkeit, Umgang der Sportler miteinander, das Klientel und das Luftumfeld. Ist es zu warm oder zu kalt? Ist die L\u00fcftung gut? Wirst du nett begr\u00fc\u00dft und f\u00fchlst dich direkt wohl?<\/p>\n All das sind Fragen und Kriterien auf die du achten solltest, denn nur in einem Studio wo du dich wohlf\u00fchlst trainierst du gerne.<\/p>\n Neben der Betreuung vor Ort, ist vor allem die Qualifikation der Trainer wichtig. Diese k\u00f6nnen aber von Studio zu Studio verschieden sein. In gehobenen und teureren Studios findest du oft eine intensivere Betreuung als in preiswerten Studioketten. Auch Kurse an Hochschulen heben sich aus der Masse positiv hervor. Sie bieten eine sehr intensive Betreuung ohne Zusatzkosten und mit einem hohen Ma\u00df an Angeboten. <\/p>\n Einen Trainingsplan bekommst du oftmals kostenlos, jedoch solltest du auf die Qualit\u00e4t der Pl\u00e4ne achten. Diese k\u00f6nnen sich sehr unterscheiden. Personal Training musst du in der Regel immer extra bezahlen. <\/p>\n Sollten alle Punkte vorher positiv ausfallen, dann solltest du noch die Regeln oder Zusatzleistungen vor Ort checken. Dabei k\u00f6nnte es relevant sein, ob du deine Kinder mitbringen kannst und ob diese dort betreut werden. Und auch ob du so oft trainieren darfst wie du willst. Es gibt einige Studios, die keine «Sportflatrate» bieten, sondern an die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche gekoppelt sind. Das k\u00f6nnen zum Beispiel Crossfit-Boxen oder kleinere Studios sein. Darfst du deine eigene Trinkflasche mitnehmen oder musst du dir eine spezielle im Studio kaufen und darfst nur die Verwenden?<\/p>\n Auch die Anfahrt sollte ein wichtiger Kritikpunkt f\u00fcr dich sein. Idealerweise erreichst du dein Studio bequem von zu Hause oder auf dem Weg von der Arbeit nach Hause. Deine Anfahrtszeit sollte nicht zu lang sein, denn das h\u00e4lt oft von einem Gang ins Studio ab. Je leichter du dein Studio erreichst, umso h\u00f6her ist die Wahrscheinlichkeit, dass du dort regelm\u00e4\u00dfig anzutreffen bist. <\/p>\n Du solltest dir vorher \u00fcberlegen, wann du wohl die meiste Zeit trainieren m\u00f6chtest. M\u00f6chtest du eher am Morgen gehen oder sind die Abendstunden deine Trainingszeit? Danach solltest du dein Studio richten. Inzwischen gibt es aber auch einige Studios und Fitnessketten, die 24 Stunden am Tag offen haben. Damit bieten sie dir ein individuelles Training wann immer du willst.<\/p>\n Wenn es um Zusatzleistungen geht, gibt es fast nichts, was es nicht gibt. Gerade gehobene Studios bieten oft deutlich mehr als das normale Training. Einige bieten eine kostenlose Kinderbetreuung an oder auch explizite LadyGym-R\u00e4ume, in denen du als Frau ungest\u00f6rt von den M\u00e4nnern trainieren kannst. In einigen Studios findet du sogar Schwimmb\u00e4der oder umfangreiche Spa-Bereiche, welche dir nach dem harten Training Entspannung bieten. Bei Fitnessketten wie McFit, Superfit oder Fitnessfirst, schlie\u00dft du einen Vertrag ab aber kannst in allen Studios der Kette deutschlandweit trainieren. Au\u00dferdem solltest du darauf achten, ob Verpflegung danach angeboten wird. Kannst du vor Ort Proteinshakes nach dem Training erwerben? Oder musst du sie immer extra mitnehmen. Eine vielf\u00e4ltige Anzahl an Proteinshakes <\/a>und Proteinriegel<\/a> findest du auch in unserem Onlineshop<\/a>. Sie helfen dir dabei, deine Speicher nach dem Training schnell wieder aufzuf\u00fcllen. Dadurch wird deine Regenerationszeit verk\u00fcrzt und deine Leistung steigt.<\/p>\n Eine Mitgliedschaft ist heutzutage f\u00fcr fast jeden erschwinglich. Du solltest dir dar\u00fcber im klaren sein, wie viel du f\u00fcr welche Leistungen bereit bist auszugeben. Die Studios unterscheiden sich grunds\u00e4tzlich in drei Preisklassen.<\/p>\n Die Basics, wie das Kurz-und Langhanteltraining, sollten alle Studios unabh\u00e4ngig vom monatlichen Preis anbieten. Mehr Extras und ein gehobenes Ambiente bekommst du bei den gehobenen Studios. <\/p>\n Erstelle dir eine pers\u00f6nliche Priorit\u00e4tenliste. Was soll dein Studio haben? Was ist dir besonders wichtig? Wenn du mehrere Studios in der engeren Auswahl hast, dann mache in jedem Studio ein Termin zum Probetraining<\/strong>. Dabei sollte dein Probetraining auch zu der Uhrzeit stattfinden, wo du sp\u00e4ter trainieren m\u00f6chtest. Achte darauf, in welchem Zustand das Equipment ist und wie schnell du an die Ger\u00e4te kommst. Ist alles sauber und gibt es genug Duschen? Bevor du dich dann entscheidest \u00fcberpr\u00fcfe den Vertrag<\/strong>. Auf folgende Punkte solltest du achten:<\/p>\n Wenn du all diese Punkte beachtest, findest du dein Fitnessstudio, welches dir ein optimales Training garantiert.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Fitnessstudio – mehr als nur ein Ort wo Schwei\u00df flie\u00dft Ein gutes Fitnessstudio ist mehr als nur ein Ort wo Schwei\u00df flie\u00dft, es it ein Ort der Freiheit und Energie. Du solltest dort Schmerzen, Spa\u00df und Stolz versp\u00fcren. Ein schlechtes Fitnessstudio hingegen bringt dir Frust, \u00c4rger, Geldverschwendung sowie schlechte sportliche Leistungen. 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Vorteile Home-Gym<\/h4>\n
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Vorteile Fitnessstudio<\/h4>\n
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9 Kriterien f\u00fcr ein gutes Fitnessstudio<\/h3>\n
1. Equipment Cardio- und Kraftger\u00e4te<\/h4>\n
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2. Fitnesskurse<\/strong><\/h4>\n
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3. Atmosph\u00e4re<\/h4>\n
4. Die Trainer<\/h4>\n
5. Besondere Regelungen bzw. Leistungen <\/h4>\n
6. Die Anfahrt<\/h4>\n
7. Die \u00d6ffnungszeiten<\/h4>\n
8. Zusatzleistungen<\/h4>\n
9. Die Kosten<\/h4>\n
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Fazit<\/h3>\n
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