{"id":1441,"date":"2016-11-22T11:40:36","date_gmt":"2016-11-22T10:40:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/?p=1441"},"modified":"2016-11-22T11:40:36","modified_gmt":"2016-11-22T10:40:36","slug":"wandern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wandern\/","title":{"rendered":"Warum Wandern pl\u00f6tzlich so angesagt ist"},"content":{"rendered":"<h2>Wandern galt lange als langweilig doch das hat sich heute ge\u00e4ndert<\/h2>\n<p>Das Image von <strong>Wandern<\/strong> hat sich heute ge\u00e4ndert. Mittlerweile zieht es viele urbane <strong>Trendsetter<\/strong> in den Wald zum Wandern und f\u00fcr viele wird dieses tolle Naturerlebnis zum Lifestyle-Faktor.<\/p>\n<h3>Wandern erlebt einen signifikanten Imagewechsel<\/h3>\n<p>Lange Zeit war es eigentlich uncool gewesen Freude an der Natur zu besitzen. F\u00fcr viele war das <b>Trekking<\/b>&nbsp;langweilig und einfach nicht tauglich. Mittlerweile aber zieht es immer mehr junge Menschen in die W\u00e4lder. Von den 37 Millionen Deutschen, die in ihrer Freizeit wandern, sind 1,6 Millionen 14 bis 19 Jahre alt, weitere 8,8 Millionen sind zwischen 20 und 39, also im besten Hipster-Alter.<\/p>\n<h3>Warum Trekking&nbsp;so gut f\u00fcr unser Wohlbefinden ist<\/h3>\n<p>Schlie\u00dflich sei das <strong>Wandern<\/strong> ein effektiver <a href=\"http:\/\/www.fitnessfood.com\/gewichts-fettreduktion\/fatburner.html\">Fatburner<\/a>. Es k\u00f6nnen insgesamt 600 Kalorien in der Stunde verbrannt werden. Das ist unglaublich aber wahr. Dar\u00fcber hinaus sei <strong>Trekking&nbsp;<\/strong>Bewegung in der Freiheit, eine Begegnung mit der Natur, Entfaltung der Sinne und pure Entspannung.<\/p>\n<p>Das <strong>Wandern<\/strong> ist ein ganzheitliches Erlebnis mit sich und der Umwelt, welches die Psyche sanft \u00f6ffnet, die Sinne sch\u00e4rft und den K\u00f6rper sowie Immunsystem st\u00e4rkt. Also der wohl wichtigste Aspekt ist, dass es eine ungemein positive Auswirkung auf unser k\u00f6rperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden hat. Wie bei kaum einer anderen Sportart kann man hier seine <strong>Ausdauer<\/strong> trainieren und abnehmen. Um den Effekt des Abnehmens zu beschleunigen, sind die <a href=\"http:\/\/www.fitnessfood.com\/gewichts-fettreduktion\/fatburner.html\">Fatburner<\/a> zu empfehlen.<\/p>\n<p>Weiterhin senkt Trekking den Cholesterinspiegel, st\u00e4rkt Knochen, Gelenke und Bandscheiben, verbessert die Blutgerinnung, und steigert den Stoffwechsel. Schlie\u00dflich geht auch der Alltagskummer weg. Man befindet sich im \u201eJetzt\u201c, wird ausgeglichener, entspannter und entdeckt neues, unbekanntes und nimmt seine Umwelt bewusster wahr. Da es&nbsp;also gut f\u00fcr unser physisches und psychisches Wohlbefinden ist, entsteht beim Wandern also ein ganz besonderer Reiz.<\/p>\n<p>In Bezug auf die <strong>Fitness<\/strong>, hat das Trekking offensichtlich einen sehr positiven Effekt. Trekking&nbsp;ist gut f\u00fcr den Bauch, Po und Beine, denn wenn du gehst, werden deine <strong>Muskeln<\/strong> verst\u00e4rkt, was zu einem strafferen Bauch f\u00fchrt. Der Umfang des Bauches nimmt ab, die Zellulitis verringert sich und der Po wird fester. Weiterhin unterst\u00fctzt es&nbsp;auch den <a href=\"http:\/\/www.fitnessfood.com\/muskelaufbau-produkte.html\"><strong>Muskelaufbau<\/strong><\/a>, was durch&nbsp;<\/p>\n<h3>Welche Ausr\u00fcstung brauche ich zum Wandern?<\/h3>\n<p>Der Wanderstock ist wohl sehr beliebt aber auch <strong>Trekking-Schuhe<\/strong> gewinnend zunehmend an Popularit\u00e4t. Gutes Schuhwerk bietet deinem Kn\u00f6chel optimalen Halt, vor allem in unwegsamen Gel\u00e4nde. Am besten kombiniert man gute <strong>Trekking-Schuhe<\/strong> mit <strong>Wandersocken<\/strong>, die gekettete N\u00e4hte besitzen und atmungsaktiv sind. Somit kannst du Blasen und Druckstellen vermeiden.<\/p>\n<p>Des Weiteren brauchst du einen Rucksack, der f\u00fcr Tagestouren etwa 30 Liter umfassen sollte. Schaust du im Internet nach, wirst du eine riesige Auswahl an geeigneten Trekking-Rucks\u00e4cken finden. Wenn du dann noch ein Erste Hilfe Set und Kartenmaterial in deinen Rucksack reinsteckst, dann bist du optimal vorbereitet.<\/p>\n<h3>Fazit Wandern<\/h3>\n<p>Menschen die wandern, sind also gl\u00fccklichere Menschen was sogar medizinisch erwiesen ist. Regelm\u00e4\u00dfige Ausfl\u00fcge in die Berge wirken pr\u00e4ventiv gegen Kummer, Antriebslosigkeit und Depressionen.<\/p>\n<p>Mit jedem H\u00f6henmeter entsteigst du auch ein St\u00fcck weit von deinem Alltag, und l\u00e4sst ihn samt Sorgen und Problemen im Tal zur\u00fcck, bis er kaum noch zu erkennen ist. Die Bewegung an der frischen Luft hat sehr positive Auswirkungen auf deine Psyche. In der Tat w\u00e4re Wandern unbezahlbar, wenn man es als Medikament verkaufen w\u00fcrde.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wandern galt lange als langweilig doch das hat sich heute ge\u00e4ndert Das Image von Wandern hat sich heute ge\u00e4ndert. Mittlerweile zieht es viele urbane Trendsetter in den Wald zum Wandern und f\u00fcr viele wird dieses tolle Naturerlebnis zum Lifestyle-Faktor. 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