{"id":1348,"date":"2016-10-26T16:57:48","date_gmt":"2016-10-26T14:57:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/?p=1348"},"modified":"2016-10-26T17:00:08","modified_gmt":"2016-10-26T15:00:08","slug":"badminton-mehr-koordination-und-ausdauer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/badminton-mehr-koordination-und-ausdauer\/","title":{"rendered":"Mit Badminton zu mehr Koordination und Ausdauer"},"content":{"rendered":"<h2>Badminton ist eine Sportart mit Spielcharakter und gro\u00dfem Spa\u00dffaktor<\/h2>\n<p>Wer keine Lust auf Joggen oder Fitnessstudio hat, sollte mal <strong>Badminton<\/strong> probieren. Das Sch\u00f6ne ist, dass man bereits nach wenigen Trainingseinheiten gro\u00dfe Fortschritte erkennen kann.<\/p>\n<p><strong>Badminton<\/strong> stellt hohe Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit sowie Technik und Taktik. Zudem trainiert Badminton viele Muskeln. Durch die extrem schnellen Richtungswechsel wird die gesamte Rumpfmuskulatur, R\u00fcckenmuskulatur und Bauchmuskulatur aktiviert und gest\u00e4rkt. Weiterhin ist f\u00fcr diesen Sport charakteristisch der tiefe <strong>Ausfallschritt<\/strong>: Es werden Oberschenkel- und Ges\u00e4\u00dfmuskeln trainiert. Schlie\u00dflich wird auch das Herz-Kreislauf-System gest\u00e4rkt und der hohe<strong> Energieverbrauch<\/strong> hilft beim Abnehmen.<\/p>\n<h3>Badminton kann zu dem Zeitpunkt ausge\u00fcbt werden<\/h3>\n<p>Man kann diese Sportart&nbsp;drau\u00dfen im Park oder auch in der Halle aus\u00fcben. Besitzt man noch die richtige <strong>Ausr\u00fcstung<\/strong>, so kann man mit einem sehr positiven Sporterlebnis rechnen.<\/p>\n<p>Anf\u00e4nger k\u00f6nnen sich mit einem Schl\u00e4ger in der unteren Preisklasse begn\u00fcgen. 50 bis 80 CHF&nbsp;reichen daher aus. Bevor man einen Schl\u00e4ger kauft, sollte man verschiedene Modelle in die Hand nehmen und in einem Fachger\u00e4t sich am besten beraten lassen.<\/p>\n<p>Neben dem richtigen Schl\u00e4ger ist auch das passende Schuhwerk wichtig. Gerade f\u00fcr den <strong>Hallensport<\/strong> sollten es Schuhe mit wei\u00dfen, glatten und abriebfesten Sohlen sein. Des Weiteren sollten die Schuhe ausreichend ged\u00e4mpft sein, weil man somit das Wegrutschen vermeidet und die Stabilit\u00e4t f\u00fcr die B\u00e4nder gew\u00e4hrleistet.<\/p>\n<p>M\u00f6chte man mit diesem Sport anfangen, kannst du sicherlich in deiner N\u00e4he einen passenden Verein finden. Bei der Auswahl solltest du auf eine durchgehende Betreuung durch qualifizierte Trainer achten, um optimal und gesundheitsorientiert trainieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<h3>Steigerung der Ausdauer<\/h3>\n<p>Um geistig und k\u00f6rperlich fit zu bleiben, spielt auch die regelm\u00e4\u00dfige Ern\u00e4hrung eine wichtige Rolle. Daher bietet sich Badminton an. Man bewegt sich viel und steigert seinen Grundumsatz. Badminton z\u00e4hlt nicht unbedingt zu den typischen <strong>Ausdauersportarten<\/strong>. Jedoch kann gerade dieser Sport die richtige Aktivit\u00e4t f\u00fcr dich sein, deine <strong>Fitness<\/strong> und <strong>Ausdauer<\/strong> gezielt zu trainieren. Eines ist sicher. Mit <strong>Badminton<\/strong> kann man definitiv Gewicht verlieren. Hier eignen sich zudem auch <strong><a href=\"http:\/\/www.fitnessfood.com\/gewichts-fettreduktion\/fatburner.html\">Fatburner<\/a><\/strong>, da sie die Gewichtsabnahme signifikant unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/p>\n<h3>Mit Badminton sich selber etwas Gutes tun<\/h3>\n<p><strong>Ausdauersport<\/strong> tut gut. Das ist Fakt. Nach nur wenigen Einheiten kann sich die Leistungsf\u00e4higkeit im Alltag deutlich verbessern und das Wohlbefinden sp\u00fcrbar steigen. Wenn du also deine Zeit in <strong>Ausdauertraining<\/strong> investierst, dann machst du sicherlich alles richtig. Ausdauersport mit Badminton kann dir helfen auch dein Herz-Kreislauf-System zu f\u00f6rdern.<\/p>\n<p>Beim Spiel mit dem Schl\u00e4ger&nbsp;brauchst du eine gute Ausdauer um effektiv spielen zu k\u00f6nnen und ein Spiel mit vollster Konzentration und bester k\u00f6rperlicher Verfassung bestreiten zu k\u00f6nnen. Badminton kann daher eine ernsthafte Alternative zu <strong>Joggen<\/strong>, <strong>Schwimmen<\/strong>, <strong>Radfahren<\/strong> oder <strong>Fitnesscenter<\/strong> darstellen.<\/p>\n<p>Weiterhin trainierst du deine <strong>Schnelligkeit<\/strong> und <strong>Koordination<\/strong>. Du musst deinen gesamten Bewegungsapparat nutzen, um einem Ball mit einer Geschwindigkeit von bis zu 300 Stundenkilometer nachzujagen. Dabei ist dein vollster K\u00f6rpereinsatz gefragt. Um deine Schnelligkeit und Koordination sinnvoll zu erg\u00e4nzen, bieten sich <strong>Qualit\u00e4ts-Produkte<\/strong> aus dem <a href=\"http:\/\/www.fitnessfood.com\">Fitnessfood<\/a> Onlineshop an.<\/p>\n<h3>Eine vielseitige und spannende Sportart<\/h3>\n<p>Mit Badminton l\u00e4sst sich eine ungemein hohe <strong>Trainingseffektivit\u00e4t<\/strong> erzielen. Du musst nicht zwingend in einen Verein gehen. Auch drau\u00dfen kannst du mit Freunden diese tolle Sportart aus\u00fcben. Da der Sport sehr leicht ist, kannst du schon schnell mit Erfolgserlebnissen rechnen. Zum Vergleich: Profis verbrennen innerhalb einer Stunde 1000 Kilokalorien, was dem Verbrauch von 60 Minuten sehr schnellem Joggen entspricht. <a href=\"http:\/\/www.fitnessfood.com\/gewichts-fettreduktion\/fatburner.html\">Fatburner<\/a> &amp; Co. k\u00f6nnen diesen&nbsp;Prozess effektiv unterst\u00fctzen.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Badminton ist eine Sportart mit Spielcharakter und gro\u00dfem Spa\u00dffaktor Wer keine Lust auf Joggen oder Fitnessstudio hat, sollte mal Badminton probieren. Das Sch\u00f6ne ist, dass man bereits nach wenigen Trainingseinheiten gro\u00dfe Fortschritte erkennen kann. Badminton stellt hohe Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit sowie Technik und Taktik. Zudem trainiert Badminton viele Muskeln. 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