Willkommen im mobilen Zeitalter. Das Handy dient als Coach zur \u00dcberwachung der eigenen Gesundheit. Dabei ersetzt es immer \u00f6fter den Personal Trainer oder das Fitness-Studio. In Zeiten des Smartphone bieten sich dem sportbegeisterten Nutzer viele M\u00f6glichkeiten. Unz\u00e4hlige Apps versprechen fit zu werden und einen wieder in Form zu bringen.<\/p>\n
Die ber\u00fchmtesten Apps sind dabei Runtastic<\/strong> und Runkeeper<\/strong>. Meist sind diese kostenlos oder f\u00fcr eine geringe Downloadgeb\u00fchr im App-Store<\/a> erh\u00e4ltlich.<\/p>\n F\u00fcr ein optimales Training sind sie durchaus eine sinnvolle Erg\u00e4nzung. Sie helfen bei der Planung und halten den pers\u00f6nlichen Fortschritt fest. Das gute an «Lauf-Apps» mit GPS ist, dass sie ihre Arbeit automatisch machen. Man startet die App bevor es losgeht und nimmt das Handy einfach mit zum Training.<\/p>\n Einige Apps unterst\u00fctzen den L\u00e4ufer durch regelm\u00e4\u00dfige Erinnerungen oder auch Ermunterungen w\u00e4hrend des Laufs.<\/p>\n<\/div>\n Runtastic<\/a> bietet dabei neben seiner Lauf-App auch verschiedene weitere Trainingsmodule wie SitUps<\/strong>, PushUps<\/strong> oder Squats<\/strong> an.<\/p>\n Aber auch Fitnessgr\u00f6\u00dfen wie Nike haben den Hype um Fitnessapps mitbekommen. Mit der App «Nike-Training<\/a>» findet jeder das passende Workout f\u00fcr sein Home-Gym<\/a>. Die App unterteilt sich dabei in Workouts f\u00fcr die Fettverbrennung<\/strong>, Muskeldefiniton<\/strong>, Kraftaufbau<\/strong> aber auch in 15min Workouts<\/em> mit dem Fokus auf einzelne Muskelgruppen. In den einzelnen Hauptgruppen werden die Workouts dann noch in Anf\u00e4nger, Fortgeschrittene und Profis unterschieden. So ist f\u00fcr jedes Fitnesslevel etwas dabei.<\/p>\n Einzelne \u00dcbungen k\u00f6nnen in der App<\/strong> per Video<\/strong> angeschaut werden, um so die korrekte Ausf\u00fchrung zu gew\u00e4hrleisten.<\/p>\n Besonderes Highlight sind verschiedene Workouts von Fitnessstars wie der amerikanischen Torh\u00fcterin Hope Solo oder der Tennisspielerin Serena William\u00b4s.<\/em><\/p><\/blockquote>\n Das sogenannte «Self-Tracking» ist beliebter denn je. Hier geht es vor allem um das Sammeln und Analysieren von pers\u00f6nlichen Daten, welche wiederum nach Belieben jederzeit abgerufen werden k\u00f6nnen. Genau das macht die Activity Tracker so begehrt. So l\u00e4sst sich schnell ein individueller Trainingsplan erstellen und einzelne Trainingsergebnisse miteinander vergleichen.<\/p>\n Er wird am Handgelenk getragen und zeichnet alle Aktivit\u00e4ten wie Treppen steigen<\/strong>, Rad fahren<\/strong>, schwimmen<\/strong> oder auch laufen<\/strong> auf. Dabei errechnet er den t\u00e4glichen Kalorienbedarf und \u00fcberwacht wenn gew\u00fcnscht in der Nacht den Schlafrhythmus.<\/p>\n Die meisten Tracker arbeiten mit einer App auf dem Smartphone<\/strong> zusammen. Bei einigen Modellen k\u00f6nnen hier individuelle Ziele festgelegt werden. Diese Ziele k\u00f6nnen 1000 Schritte am Tag oder 500 Kalorien mehr verbrauchen sein. Die Apps oder Internetbasierten Plattformen stellen die pers\u00f6nliche Tagesleistung dann in \u00fcbersichtlichen Diagrammen dar. Einige verf\u00fcgen zus\u00e4tzlich \u00fcber Bewegungs- und Ern\u00e4hrungsempfehlungen.<\/p>\n Die Vorteile der Tracker liegen auf der Hand. Sie motivieren permanent die festgelegten Ziele zu erreichen und die eigene Leistung zu verbessern. Activity Tracker<\/strong> eignen sich daher besonders zur Orientierung f\u00fcr Sporteinsteiger oder Hobbysportler. Die eigene Motivation wird gepushed und die Apps geben Aufschluss \u00fcber die erbrachte Leistung. Dennoch ersetzen sie keinen Trainer und die Daten m\u00fcssen selber ausgelesen und richtig interpretiert werden.<\/p>\n Preislich bewegen sich die Fitnessb\u00e4nder zwischen 90 und 140\u20ac. Der Preis schwankt je nach Hersteller und Funktionen der Tracker.<\/p>\n Viele Sportler wollen ihre Leistungen von vorne bis hinten durchmessen und analysieren. Wer also wissen will, wie schnell, wie weit, wie viele Kalorien oder wie der Running Index war, der sollte sich \u00fcber die Anschaffung einer GPS-Uhr<\/strong> Gedanken machen.<\/p>\n Anders als die Fitnessarmb\u00e4nder, welcher eher der Motivation und \u00dcberwachung der Tagesbewegung dienen, sind GPS-Uhren richtige Trainingspartner. Gerade bei ambitionierte Sportlern oder Leistungssportlern ist dieses Gadget nicht mehr wegzudenken.<\/p>\n GPS haben alle Uhren aber bei den sonstigen Ausstattungen gibt es gravierende Unterschiede. Diese Unterschiede zeigen sich in den verschiedenen Preissegmenten. Einige verf\u00fcgen zus\u00e4tzlich \u00fcber einen Kompass<\/strong>, Thermometer<\/strong>, Barometer<\/strong>, Bluetooth<\/strong> oder einen virtuellen Trainingspartner<\/strong>. Andere bieten lediglich Rundenzeiten sowie Intervalltraining<\/strong>.<\/p>\n Ein Trend geht zur optischen Pulsmessung am Handgelenk. Vorteil : Man spart sich den l\u00e4stigen Brustgurt. Dennoch arbeitet die Pulsmessung per Gurt immer noch exakter und wer seine GPS-Uhr auch zur Schwimmaufzeichung benutzen m\u00f6chte, sollte immer zum Gurt greifen. Verschiedene Uhren, wie die Polar V800, sind dank intelligenten Algorithmen dazu in der Lage, einzelne Schwimmstile zu erkennen. L\u00e4stiges Bahnenz\u00e4hlen entf\u00e4llt endlich.<\/p>\n Doch der Webservice bietet meist mehr als nur Daten zur Analyse. So kann man hier oft auch verschiedene Sportprofile auf seiner Uhr hinzuf\u00fcgen, Laufstrecken voreinstellen oder einfach pers\u00f6nliche Eigenschaften wie Gewicht und Gr\u00f6\u00dfe \u00e4ndern. <\/p>\n Fazit<\/strong><\/p>\n Es gibt eine breite Masse an Laufuhren welche unterschiedliche Bed\u00fcrfnisse abdecken. Wichtigstes Auswahlkriterium ist meist der Preis. Einsteigermodelle werden ab 100\u20ac angeboten, f\u00fcr ein Profimodell hingegen kann man gut und gerne bis zu 500\u20ac ausgeben. Profimodelle sind zum Beispiel der Garmin Forerunner 920xt<\/strong> oder Fenix 3<\/strong> sowie die Polar V800<\/strong>.<\/p>\n Smartwatches sind zur Zeit in aller Munde, egal ob von Polar<\/strong>, Samsung<\/strong> oder Apple<\/strong> – der Hype rei\u00dft nicht ab. Grunds\u00e4tzlich ist eine Smartwatch eine Uhr mit Computerfunktion. Dank integrierten GPS- und Herzschlagsensoren konkurrieren die Uhren mit den Activity Trackern. Wenn die Smartwatch einmal mit dem Handy verbunden ist, zeigt sie nahezu alles an. Egal ob Anrufe<\/strong>, SMS<\/strong> oder Emails<\/strong> – nichts entgeht einem.<\/p>\n Die Zeiten, in denen Uhren lediglich die Zeit und im besten Falle noch das Datum angezeigt haben sind eindeutig vorbei. Im Zeitalter der Technik muss eine Uhr viel mehr leisten. Dabei ist der Leistungsumfang nicht bei allen Smartwatches gleich. Es gibt unterschiedliche Preisklassen und Typen.<\/p>\n Tats\u00e4chlich macht eine Smartwatch am Handgelenk nur Sinn, wenn das Handy nicht jederzeit griffbereit liegt. Ist es allerdings verstaut, hat ein schneller Blick aufs Handgelenk durchaus seine Vorteile.<\/p>\n Wichtigster Vorteil der neuen Uhren: Bei Anrufen oder Kurznachrichten muss das Handy nicht st\u00e4ndig aus der Tasche geholt werden. Eine kurze Vibration am Handgelenk weist auf eingehende Anrufe oder Nachrichten hin. Nun kann man selbst entscheiden wie wichtig diese sind und gegebenenfalls rangehen.<\/p>\n Auch bei der Akkulaufzeit einer Smartwatch muss man sich gedanklich vom Durchhalteverm\u00f6gen seiner geliebten alten Armbanduhr verabschieden. Halten die normalen Armbanduhren teilweise \u00fcber Jahre, so muss man die Smartwatch circa alle 24-36 Stunden aufladen.<\/p>\n Einige Smartwatches verf\u00fcgen mittlerweile \u00fcber Sportprofile, wodurch sie noch vielseitiger einsetzbar sind. Allerdings schr\u00e4nkt auch das die Akkulaufzeit noch weiter ein.<\/p>\n Fazit<\/strong><\/p>\n Schlussendlich l\u00e4sst sich festhalten, dass Smartwatches eine erleichterte Bedienung f\u00fcr das Handy erm\u00f6glichen. Dazu kommen einige interessante Zusatzfeatures wie Pulsmesser<\/strong> oder Schrittz\u00e4hler<\/strong>. Aber gerade was den Preis angeht, befindet man sich im h\u00f6heren Preissegment. Derzeit sind kaum Modelle unter 100\u20ac zu erhalten. Top- Produkte wie von Samsung oder Apple kosten schnell zwischen 200 und 500\u20ac.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vom Schrittz\u00e4hler bis zur Smartwatch Smartwatch & Co sind in unserer modernen Zeit nicht mehr aus dem Alltag wegzudenken. Von der GPS-Uhr, \u00fcber Activity-Tracker bis hin zur Running App. Wo man hinschaut ersetzen die neuen Fitnessgadgets den Trainer. Diese kleinen und leichten Wearables verf\u00fchren fast jeden spielerisch zu mehr Bewegung. Das hat positive Auswirkungen auf…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1240,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":[],"categories":[12,65,6],"tags":[75,118,94,72,179,110,107,123,180,99,126,160,116,178,156,115,97],"yoast_head":"\nDoch was k\u00f6nnen diese Apps?<\/h4>\n
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Egal welches Training ben\u00f6tigt wird, der App-Store hat die L\u00f6sung.<\/strong><\/h5>\n<\/blockquote>\n
Fitnessarmb\u00e4nder \/ Activity Tracker<\/h3>\n
![\"Smartwatches](\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/smartwatch-fitness-uhr-sport-app-300x188.jpg\")
<\/p>\nActivity Tracker – der mobile Fitnesstrainer<\/h4>\n
Sport nach Zahlen<\/h5>\n
GPS- Uhren<\/h3>\n
Dank GPS immer auf Kurs<\/h4>\n
![\"Polar](\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/polar-smartwatch-urh-tracking-beispiel-188x300.jpg\"){kind=tracking}
Zeiten in denen man minutenlang warten musste, bis die Uhr GPS-Empfang hat sind vorbei. In binnen weniger Sekunden sind die heutigen Modelle einsatzbereit. Dank dem GPS k\u00f6nnen gelaufene Strecken im Nachhinein verfolgt, Rundenzeiten genommen und Daten verglichen werden. Einige Uhren, wie die Polar V800<\/strong>, verf\u00fcgen sogar \u00fcber eine Back-to-Start Funktion. Diese Funktion f\u00fchrt dich auf dem k\u00fcrzesten Weg zu deinem Ausgangspunkt zur\u00fcck und zeigt die Entfernung an. Sollte man sich also doch mal im Wald verlaufen, hilft die Uhr einem wieder zur\u00fcck.<\/p>\nDie Synchronisierung und Auswertung der Daten<\/h5>\n
![\"Polar](\"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/polar-uhr-smartwatch-laufen-beispiel-188x300.jpg\")
Die Synchronisierung der Uhren funktioniert in den meisten F\u00e4llen per App oder dem Computer. Sind alle Daten hochgeladen bietet der Service nahezu unendliche Auswerte- und Analysem\u00f6glichkeiten.<\/p>\nSmartwatches<\/h3>\n
Unn\u00f6tiger Hype oder sinnvolle Erfindung?<\/h4>\n