{"id":1071,"date":"2018-03-11T08:00:12","date_gmt":"2018-03-11T07:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/?p=1071"},"modified":"2018-03-12T13:32:08","modified_gmt":"2018-03-12T12:32:08","slug":"kompressionskleidung-modetrend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessfood.com\/magazine\/kompressionskleidung-modetrend\/","title":{"rendered":"Kompressionskleidung – mehr Leistung beim Training ?"},"content":{"rendered":"

Kompressionskleidung – f\u00fcr den einen Mode, f\u00fcr den anderen t\u00e4gliche Sportausr\u00fcstung<\/h2>\n

Kompressionskleidung ist in allen Sportarten ein viel diskutiertes Thema. Die einen schw\u00f6ren auf die hautenge Kleidung und die anderen sehen darin keinen Vorteil. Im Gesundheitswesen werden seit Jahren St\u00fctzstr\u00fcmpfe eingesetzt. Diese sollen die Venen zusammenquetschen und die Flie\u00dfgeschwindigkeit des Blutes erh\u00f6hen. Das hat zur Folge, dass die Abfallstoffe im K\u00f6rper schneller abtransportiert werden. Die Muskeln und Organe werden somit schneller mit Sauerstoff versorgt.<\/p>\n

Mittlerweile gibt es nicht nur f\u00fcr die Beine Str\u00fcmpfe, sondern ein ganzes Sortiment an Kompressionskleidung. Es gibt \u00c4rmel, sogenannte «Sleeves aber auch Hosen, Shirts und komplette Anz\u00fcge. Diese Anz\u00fcge werden vor allem im Triathlonsport eingesetzt.<\/p>\n

Welchen Nutzen hat Kompressionskleidung?<\/h3>\n

Diverse Studien belegen die Wirksamkeit von Kompressionskleidung im Ganzen oder in Teilen. Sie \u00fcbt Druck von au\u00dfen auf den K\u00f6rper aus. Muskulatur und Bindegewebe sollen dadurch besser durchblutet werden. Zudem f\u00f6rdert sie nach einem anstrengenden Workout die Regeneration<\/a>.<\/p>\n

5 Vorteile der Kompressionskleidung<\/h4>\n
    \n
  1. Leistungsf\u00e4higkeit verbessern:<\/span><\/em><\/strong> Dies geschieht vor allem durch eine erh\u00f6hte Blutzirkulation, da sich die Gef\u00e4\u00dfe aufgrund des \u00e4u\u00dferen Druckes weiten.<\/li>\n
  2. Verbesserung der Regeneration<\/span><\/strong><\/em> nach dem Sport: Dies geschieht vor allem durch den schnelleren Abtransport von Abfallstoffen wie Milchs\u00e4ure.<\/li>\n
  3. E<\/em><\/strong>rgonomische Passform:<\/span><\/strong><\/em> Vor allem im Schwimm- und Radsport von Vorteil.<\/li>\n
  4. Widerstandsf\u00e4higkeit gegen Erm\u00fcdung:<\/span><\/strong><\/em> Vor allem im Kraftsport von Bedeutung.<\/li>\n
  5. Verm<\/em><\/strong><\/span>inderung der Muskelvibrationen:<\/span><\/strong><\/em> Diese entstehen vor allem durch die wiederholte Aufprallbelastung beim Laufen.<\/li>\n<\/ol>\n

    Der Unterschied zwischen medizinischem und sportlichem Nutzen<\/h3>\n

    Im medizinischen Bereich gibt es vier verschiedene Kompressionsklassen. Diese sind abh\u00e4ngig von dem Grad der Besch\u00e4digung des ven\u00f6sen R\u00fcckstroms zum Herzen. Im Sport dagegen gibt es kaum einheitlichen Kompressionsklassen. Au\u00dferdem schwankt die auf dem Gewebe lastende Kompression je nach Hersteller. Momentan werden Produkte im Sport nicht individuell Vermessen sondern nach Gr\u00f6\u00dfe und Gewicht verkauft.<\/p>\n

    Welche Hersteller bieten Kompressionskleidung an?<\/h4>\n

    \"Kompressionsbekleidung:<\/p>\n

    Der amerikanische Produzent «Under Armour» war einer der ersten Hersteller von Kompressionskleidung.  Weitere Hersteller sind SKINS sowie 2XU oder auch CEP. W\u00e4hrend SKINS und 2XU eher im oberen Preissegment anzufinden sind ist CEP f\u00fcr Triathleten sehr interessant. Aber auch Sportausr\u00fcsterriesen wie Nike und Adidas haben bereits eigene Kollektionen auf dem Markt.<\/p>\n

    Dabei unterscheiden sich die Technologien in ihrem Grundkonzept. Es gibt die gradiente Kompression und partielle Kompression.<\/p>\n

    Bei der gradienten Kompression<\/span><\/em><\/strong> steigt der Druck in Richtung der F\u00fc\u00dfe und H\u00e4nde. Medizinisch gesehen logisch, da die Distanz zunimmt, die das Blut aus den Gliedma\u00dfen zur\u00fcck zum Herzen zur\u00fccklegen muss. Durch den richtigen Oberfl\u00e4chendruck wird so die Blutzirkulation verbessert und es wird mehr Sauerstoff in die aktiven Muskeln transportiert. Diese erh\u00f6hte Blutzirkulation hilft gleichzeitig gegen den Aufbau von Milchs\u00e4ure (Laktat) und anderen Abfallprodukten des Stoffwechsels.<\/p>\n

    Das Konzept der partiellen Kompression<\/span><\/strong><\/em> wurde erst durch X-Bionic auf den Markt gebracht. Das Besondere bei diesem Konzept ist das Gewebe. Denn es weist eine Wellenstruktur auf, durch diese sammelt sich der Schwei\u00df und k\u00fchlt ab, bevor er dann abtransportiert wird.  Es werden nur wenige Quadratmillimeter komprimiert um die Thermoregulation zu verbessern und den Athleten leistungsf\u00e4higer zu machen.<\/p>\n

    Die Entwicklung geht immer weiter<\/h5>\n

    Bei SKINS wird sogar die gradiente Kompression noch einmal unterteilt in die «Engineered Gradient Compression» und die «Dynamic Gradient Compression». Das hei\u00dft, es gibt unterschiedliche Kompressionsstufen, die w\u00e4hrend der Bewegungsphase die Sauerstoffzufuhr zu den aktiven Muskeln erh\u00f6hen sollen. Grundlage f\u00fcr diese Technologie waren Kompressionsmessungen bei Sportlern w\u00e4hrend der Bewegung. Diese sind sonst nur im Stillstand durchgef\u00fchrt worden. In Zusammenarbeit mit der australischen Wirtschafts- und Forschungsorganisation wurden Bewegungsabl\u00e4ufe des menschlichen K\u00f6rpers aufgezeichnet. So wurde die Kompression auf die Muskeln im Bewegungsablauf gemessen. Die Muskeln ver\u00e4ndern ihre Form je nachdem wie saustoffhaltig das Blut ist welches durch sie gepumpt wird.<\/p>\n

    Das Ergebnis ist die dynamisch gradiente Kompression mit bestm\u00f6glicher Passform, welche dadurch noch pr\u00e4ziser und gezielter wirken soll.<\/p>\n

    Fazit:<\/h3>\n

    Generell f\u00fchlt sich Kompressionskleidung auf der Haut gut an, da sie atmungsaktiv ist und schnell trocknet. Beim Kauf ist eine gute Beratung allerdings ein Muss. Denn nicht jeder Sportler hat die Gr\u00f6\u00dfe M oder den gleichen Waden- bzw. Bizeps Umfang.<\/p>\n

    F\u00fcr viele Sportler im Hobby- und Profisportbereich ist die Kompressionskleidung nicht mehr wegzudenken. Auf Grund der oben genannten Fakten wird diese sehr gesch\u00e4tzt. Aber auch wenn die n\u00f6tige k\u00f6rperliche Statur f\u00fcr die hautenge Kleidung nicht gegeben ist muss man darauf nicht verzichten. Gerade weil sie so eng ist, kann sie bequem unter einem modischen Sportoutfit getragen werden. Auch modisch gehen die Hersteller mit der Zeit, sodass es die Kompressionskleidung in allen Farben und Mustern gibt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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