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Crea Pure von Extrifit

Crea Pure

Marke Extrifit

Inhalt: 400 g

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Creatin hilft die Speicherkapazität von ATP in den Muskeln zu erhöhen und liefert auf diese Weise mehr Energie für eine bessere Leistung. Kreatin fördert direkt die Proteinsynthese, erhöht die Größe der Muskelzellen und das Muskelwachstum. Es ist eine natürlich vorkommende Substanz im menschlichen Körper, somit auch in höherer Dosierung ungiftig da überschüssiges Kreatin vom Körper ausgeschieden wird. Die Auswirkungen von Kreatin sind eine vollere und härtere Muskelmasse sowie eine höhere Anzahl der Wiederholungen im Training aufgrund verbesserter Leistung. Auch die Wirkung des Pumps wird während des Trainings extrem erhöht.

 

Einnahme:

Für Leute ohne sportliche Aktivität: 5 g täglich
Fitness-Typ: 2x 5 g täglich
Professionelle Sportler: 3x täglich 5 g

Maximale Dosis: 4 x 5 g täglich

Es wird empfohlen Creatin 8 Wochen einzunehmen mit anschließender Pause für ein paar Wochen . Die einzelnen Dosen sollten nicht kleiner als 3 bis 5 g sein. Es wird ebenfalls empfohlen in den ersten 5 Tagen gleichmäßig über den Tag verteilt 15 - 20 g Kreatin einzunehmen z.B. 5 g 3 - 4x täglich. Dies nennt man Ladephase, darauf folgt die Erhaltungsphase (5 g täglich = 1 gehäufter Teelöffel, für 60 bis 80 kg). Die wichtigste Zeit Kreatin einzunehmen ist unmittelbar nach dem Training. 
 

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